les seances dites d'allure comment dois je les faire ?

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les seances dites d'allure comment dois je les faire ? par floys (membre) (83.202.129.xxx) le 25/05/05 à 18:58:40

vendredi je dois faire deux series de 4* 1'30 avec 1' de repos entre chaque series .Alors la question que je me pose c'est dois je le faire a bloc ou allure constante ?

les seances dites d'allure comment dois je les faire ? par Frédéric (membre) (83.202.73.xxx) le 25/05/05 à 19:23:03

Floys,
C'est une règle de base : il faut courir toutes ses séries à allure constante.
Fred

les seances dites d'allure comment dois je les faire ? par bekelei (invité) (83.156.6.xxx) le 26/05/05 à 16:09:19

si tu fais de la piste genre 1500 800 (competition)et que tu veux travailler le lactique alors a fond mais si c'est pour preparer un 5km ou10 ou semi alors ca sera sur la base de ta vma comme si tu travaillait des 400 ou 500m

les seances dites d'allure comment dois je les faire ? par seb (invité) (83.197.10.xxx) le 26/05/05 à 17:08:36

a fond est bin un grand mot, car tenir a fond sur 1'30 c'est beaucoup, je pense qu'il faut effectivement que tu sois a une allure plus rapide que ta VMA (1 ou 2km/h) dans tes temps, et faire comme si tu travaillait des 400 ou 500!
meme si tu travaille des 800, etre a fond est très difficile!(a fond =le plus rapide possible soit comme quand on fait un 100m)

les seances dites d'allure comment dois je les faire ? par floys (membre) (83.115.180.xxx) le 26/05/05 à 21:01:11

ok donc allure soutenu genre 500m a peu prés en distance

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