Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
le mont st michel par Patrice (invité) (invité) (84.98.212.xxx) le 31/05/05 à 22:22:03
Dans 3 semaines c'est le marathon du mont st michel, objectif 4h00.
Y a t-il quelques collègues pour m'accompagner dans cet épreuve?
le mont st michel par LLCC (invité) (83.157.174.xxx) le 31/05/05 à 22:39:32
Oui BiBi
Salut
le mont st michel par fred le breton (invité) (195.101.54.xxx) le 01/06/05 à 09:01:50
j'en serai, et ce sera mon premier.
Objectif : 3 h45. Mais si je fais moins de 4 heures, ce sera satisfaisant.
Tout dépend de la météo.
le mont st michel par tintin (invité) (invité) (195.93.102.xxx) le 01/06/05 à 21:05:46
moi aussi je serais la ,un lyonnais digue de cap,objectif finir moins de 3 h30 serait bien 3h 20 encore mieux mais bon on verra bien en cap il y a tellement de parametre que l on ne peux pas prevoir
aller courage :j-18
a+
le mont st michel par philippe-76 (membre) (195.93.102.xxx) le 01/06/05 à 22:05:35
Moi, objectif 4h00 aussi. J'ai suivi le plan running 4h00 à la lettre. Je passe quasiement tous les WE un 24km en 2h10 sans être fatigué plus que ça. Ca devrait passer. En plus on part à 3 potes et on rejoins 2 autes pour le même temps. Il risque d'y avoir embouteillage autour du ballon 4h00.
Bonne chance
le mont st michel par jog (invité) (83.195.153.xxx) le 03/06/05 à 22:17:25
Mon objectif 3h30 ou plus. J ai une certaine méfiance pour les marathons du mois de juin , car en général il fait chaud ,en cette période de l année ,cela m inçite à être prudent.
Bon courage pour cette fin de préparation.
le mont st michel par fred le breton (invité) (195.101.54.xxx) le 06/06/05 à 11:47:12
Petit point sur la météo à J-13 pour ceux qui n'habitent pas en Bretagne : température inférieure à 20 c° depuis plusieurs jours (à Vannes mais au Mont ca doit être pire).
Donc idéal pour courir.
Bon courage à tous.
le mont st michel par Mimi75 (invité) (82.120.196.xxx) le 06/06/05 à 12:10:05
Bonjour,
Si la température pouvait rester comme ça ce serait super parce qu'effectivement c'est le paramètre qui m'inquiète le plus ; côté entraînement j'ai de très bonnes sensations ; je voudrais enfin passer sous la barre des 4h00 pour mon 6ème marathon.
le mont st michel par Patrice (invité) (84.98.212.xxx) le 06/06/05 à 12:52:35
bonjour, j'ai fait un 20km ce WE pour terminer ma préparation : 1h48 à l'allure marathon j'espere être avec toi pour un objectif à 3h59'59. j'ai le dossard 1415.
le mont st michel par Mimi75 (invité) (82.124.40.xxx) le 06/06/05 à 13:20:39
Moi j'ai le dossard 5685
le mont st michel par VIVI (invité) (invité) (82.120.133.xxx) le 07/06/05 à 05:54:45
Bonjour,
C'est mon deuxième marathon après celui de Paris en 2003 et j'espère faire 02h46'.
Mais il est vrai que la température et les conditions météo joueront un rôle prépondérant sur nos performances.
le mont st michel par fred le breton (invité) (195.101.54.xxx) le 07/06/05 à 10:51:55
Désolé, mais la météo vient de changer et la température a l'air de vouloir grimper dans les prochains jours.
A j-12 quel entrainement conseilleriez-vous pour les prochains jours pour quelqu'un ayant un niveau moyen ?
Je pense faire une séance de fractionnés ce soir 2X6 500m en 1m52 + une séance longue jeudi puis après 2 ou 3 séance d'endurance d'1 heure.(+VTT samedi mat, c'est sacré).
a+
le mont st michel par LouLouVousCassleClous (invité) (83.157.204.xxx) le 07/06/05 à 11:40:00
Bonjourno,
Vous êtes dé.mo.ra.li.sants!
Mettez vous dans le crâne les choses suivantes :
- La température sera bonne bonne bonne
- La mer bleue turquoise
- Les filles dorées à point
- Le chrono tout bon
- La distance à point
- La paysage grandiose
- La machine au top
- La mativation sans failles
Bref faut pas s'en faire, 3 mois que je l'attends, que vous le préparez, vous n'allez pas me gacher la fête avec vos interrogations.
Le premier qui la ramènne, je lu colle 10*1000, avec récup et 20 pompes pour récup compriendo!
bye
LLVCLC
le mont st michel par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 07/06/05 à 12:19:14
Bonjour,
Pour ceux qui se demandent comment aborder ces 2 dernières semaines, vous pouvez lire les articles "marathon" dans la colonne de gauche sur la page d'accueil du forum.
Pour les conseils "J-15" :
http://www.courseapied.net/forum/articles/article.php?idarticle=9
@Fred le Breton,
La dernière semaine doit impérativement être ALLÉGÉE.
Quant aux prévisions météo 12 jours à l'avance, pfffffff.
Fred
le mont st michel par fred le breton (invité) (195.101.54.xxx) le 07/06/05 à 14:08:15
Pfffff ça veut dire qu'il va y avoir du vent ?
le mont st michel par fred le breton (invité) (195.101.54.xxx) le 07/06/05 à 14:46:58
Pour ma demande sur l'entrainement des 15 derniers jours, mon questionnement était plutôt sur l'avant dernier semaine. Pour la dernière, je sais, ce sera plaage et farniente.
Pour les conseils donnés dans Marathon J-15 : une séance longue de 3 heures : je suis dubitatif.
le mont st michel par LLCC (invité) (83.157.175.xxx) le 07/06/05 à 15:56:41
Touafé Thierry
Autant dire que 2H30 2h40 de séance c'est se foutre de la gueule du monde, n'ayons pas peur des mots, c'est suicidaire même ! à 15 jours tu finalise ta prépa, tu ne vas pas puisez dans les réserves, enfin tout dépends ce que cherche à faire le gars qui écrit les conseils sur le post. On sait bien que les gens veulent toujours le menu XXXL , mais quand ils passent à la caisse faut pas qu'ils s'etonnent de banquer.
Le marathon c'est beaucoup d'entraînement mais aussi beaucoup de sagesse.
Salut
le mont st michel par fairway (invité) (160.92.7.xxx) le 07/06/05 à 16:03:34
euh...
les conseils sont généreusement donnés par quelqu'un d'expérimenté, et 2h30 à 15 jours de l'échéance ne sont pas forcément "suicidaires" (chacun réagit différemment au volume d'entraînement!)
le mont st michel par GGBI (membre) (81.50.226.xxx) le 07/06/05 à 17:01:16
Bonjour,
Le message indique de suivre le plan que vous avez choisi et préconise a défaut une sortie de 2h30 a 3h. D'autre part, l'auteur est effectivement quelqu'un d'expérimenté.
Pour ma part un plan jogging internationnal (pour un marathon en 3h30) prévoie une sortie de 2h30 a j-15. D'autre part, c'est la plus longue du plan.
J'ai suivi ce plan a deux reprises et il m'a particuliérement réussi.
Quel plan plan avez vous suivi ?
Quelle est donc la durée de la sortie longue a j-15 pour vous ?
le mont st michel par GGBI (membre) (81.50.226.xxx) le 07/06/05 à 17:08:43
Juste pour rapeller que cette sortie longue ne doit pas être courue a allure marathon (là pour le coup ce serais sucidaire).
Il faut la faire en endurance soit 70/75% de FCM (avec éventuellement quelques passages a allure marathon).
Le but de cette sortie (et des autres sorties longues du plan semaine 2,3 et 4) est de s'habituer a courir longtemps.
Bonne chance pour votre marathon.
On est rentré maintenant dans les deux dernières semaines, il faut commencer a lever le pied.
le mont st michel par TRANBER (invité) (81.53.8.xxx) le 07/06/05 à 17:21:25
Moi aussi c est parti pour le Mont. J - 12 .
Je suis du coin (St Malo) et je peux vous dire que quelque soit le temps ce jour là (l'enfer de 2003 ou le paradis de 2004 ?), il faudra en profiter car le parcours est magnifique. C'est le plus beau marathon de France (avec le Médoc ?) je vous l dis moi !
Sinon je ne vois pas ce qu il y a de suicidaire de faire une sortie longue de 2 H 30 15 J avant le marathon, la plupart des PE d ailleurs la preconise. No comprendo ??
le mont st michel par LLCC (invité) (83.157.175.xxx) le 07/06/05 à 17:30:25
Ok les gars,
Je m'abaisse bien bas , je présume que vous faites tous 2h30 au marathon !
Alors n'esitez pas un seul instant,suivez les conseil des mecs qui font 2h30 au marathon c'est sage choix.
Merci pour tout
bye
le mont st michel par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 07/06/05 à 17:32:21
Il faut relire GGIB qui a raison : pas de sortie de 2h30 à J-15, A L'ALLURE DU MARATHON............
le mont st michel par fairway (invité) (160.92.7.xxx) le 07/06/05 à 17:34:36
faut pas se fâcher ;-)
on suit plutôt les conseils de quelqu'un qui a un bon nombre de marathons à son actif, et qui est capable de les courir en 3h30 aussi ;-)
Et de plus, comme la majorité d'entre nous s'apprête à courir plus que 2h30 pendant le marathon (plutôt vers 4H), il peut sembler judicieux de s'entraîner à tenir 2h30 en une sortie (soit un peu plus que la moitié de l'effort).
le mont st michel par LLCC (invité) (83.157.175.xxx) le 07/06/05 à 17:40:17
Fairway,
T'as glandé quoi les trois derniers mois ? T'as lu et relu la bible du parfait marathonien ou t'as couru ?
Car à 2 semaine d'un marahton, je vous prie de bien vouloir m'excuser mais c'est un peutrop tard pour les sorties de 3h00 mêm si tu pense courir au MM pendant 4 heures, Ma belle mère qui cours le marathon en 10 heures , ne fait pas des sorties de 1à heures que je sache.
Enfin tu fais ce que tu veux avec tes petites jambes, on en rediscute dans 15 jour au MSM si tu veux.
Salut
le mont st michel par fairway (invité) (160.92.7.xxx) le 07/06/05 à 17:42:41
ok ok, je vois que ça ne mène à rien, je n'insiste pas.... et surtout je ne parle pas de ce que je ne connais pas (encore)....
le mont st michel par LLCC (invité) (83.157.175.xxx) le 07/06/05 à 17:46:18
Hé Fairway te fache pas,
Faut bien de temps en temps rigoler chacun fait sa tambuille, comme il le sent, et puis quand on s'attaque au sacro saint des 10 commandement de St Cottereau qui faisait du marathon à la belle époque, tout le monde crie au scandale , lynchez le.
Bon bé bon marathon à tous
LLCC
le mont st michel par bekelei (invité) (83.156.5.xxx) le 07/06/05 à 18:05:04
toute preparation est differente pour chacun, 2h30 a 70%pkoi pas si le mec a fait assez de foncier pour encaisser les 2h30
ET COOL MAN
le mont st michel par bekelei (invité) (83.156.5.xxx) le 07/06/05 à 18:07:17
LLCC ta belle mere court c'ets dingue ca
elle a une sacrée chaudiere pour tenir 10 heures
lol mdr
le mont st michel par fred le breton (invité) (195.101.54.xxx) le 08/06/05 à 08:58:58
chaude ambiance sur le forum !!!
Pour ma part, depuis mes débuts en CAP, je suis les plans d'entrainements de Yanoo.net
Au départ 10 km puis semi et maintenant marathon.
Ils m'ont toujours bien réussi et ont l'avantage de ne pas parler en % VMC , VMA etc.
selon ce plan (pour 3 h 30) : 5 séances dont une longue de maxi 2 h.
Verdict dans 11 jours. (mon objectif reste 3 h 45)
le mont st michel par GGBI (membre) (81.48.209.xxx) le 08/06/05 à 09:24:04
LLCC, je te trouve un tantinet agressif.
Le but de ce forum est d'apporter par son expérience des conseil a ceux qui en demandent.
Rien ne t'oblige de les suivre.
Pour ma part, marathon en 3h17 (donc loin des 2h30) et la sortie la plus longue a j-15.
D'ailleurs tous les plans marathon que j'ai vu prévoient une ultime sortie longue a J-15 et c'est souvent la plus longue du plan et la dernière sortie difficile.
Ne te trompte pas, j-15, il reste ensuite deux semaines de repos relatif.
Sur ce site entre autre : http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=65 dernière sortie a J-15 de 2h20.
Le résultat je le connais déjà puisque j'ai couru le marathon du futuroscope il y a a peine deux semaines.
Et toi, quel plan d'entrainement a tu suivi ?
Est ce que cela t'a réussi lors de précédants marathons ?
que préconise tu comme sortie longue ?
Bon courage a tous ceux qui font celui de Saint Michel.
J'aurais bien amié le faire, mais il est trop raproché de celui du futuroscope.
Mon prochain sera le médoc si tout va bien.
le mont st michel par LLCC (invité) (83.157.186.xxx) le 08/06/05 à 10:16:15
Salut tout le monde,
il n'Y a aucune raison de s'exciter , c'est vrai, si je m'emporte , mille escuses GGby, c'est pas parce qu'on est pas d'accord, que c'est forçément de l'agression.
Perso je ne fais qu'un marathon et j'essaie de mettre toutes les chances sur mon objectif, ensuite je m'adonne à des distances moins exigeantes en entraînement ect... Je suis à la planche depuis 3 mois et je puis t'assurer que les séances les lus longues pour moi étaient de 2h30 mais voici 1 semaine déjà c'est du passé. Et là à j-12 tout joué, et le repos commence à rentrer dans mes paramètres de préparation, il est finit le temps de se crever, juste qq rappels d'allure sans tapper dans la batterie comme dit justement mon coach.
Mon plan est fait sur mesure par qq qui dans sont temps enfilait les marathons comme on enfile des perles en 2h25.
Il connais mon potentiel et ne m'impose pas ce qu'il s'imposait, je tourne depuis 10 ans entre 2h38 et 2h45 à mon actif une vingtaine de marathons dans ses zones, et je ne me connais toujours pas , chaque saison est différente et j'en chie pour refaire les m^mes chronos , chaque année est un nouveau chalenge et rien n'es jamais acquis.
J'ai le chance ne ne jamais me blesser, sauf cette année ou je dois jongler.
Je ne prétends pas détenir la vérité sur la récup , mais j'ai sur mon cas observé que les 15 derniers jours, le travail de fond était réellement terminé et qu'il ne valait plus la peine de se tuer à faire des sorties trop longues.
Tous les plans comme tu dis sur les revues sont stéréotypés, c'est vrai il y a une tendance qui dit que.
C'est pas parce que c'est écrit partout que c'est bon pour tout le monde, je suis plus nuancé, et puis à quoi ça rime de faire une sortie qui va prendre autant de temps que ton marathon et t'esquinter plus qu'autre chose. 2videmment tu pratique cette technique, et visiblement ça te réussit, donc tu la préconise. j'ai déjà testé tout les 2 cas de figure et celle qui me semble la moins couteuse c'est de laisser filer 15 jours avant. Enfin je suis influencé par mon coach, mais surtout ne ma dites pas que c'est écrit partout, donc c'est ce qu'il faut faire.
Salut et bonne course
le mont st michel par GGBI (membre) (81.50.184.xxx) le 08/06/05 à 10:57:48
LLCC, ce n'est pas le fait de ne pas être d'accord que je trouve un tantinet agressif, c'est la façon de l'écrire :
"Autant dire que 2H30 2h40 de séance c'est se foutre de la gueule du monde"
et aussi
"T'as glandé quoi les trois derniers mois ? T'as lu et relu la bible du parfait marathonien ou t'as couru ?"
sous pretexte que l'on est pas du même avis que toi justement.
Je ne peux pas te laisser dire "à quoi ça rime de faire une sortie qui va prendre autant de temps que ton marathon", la sortie en question est de 2h30 (comme toi) allure endurance (soit environ 6'30 au Km pour moi) pour un objectif de 3h30 soit 70% de la durée de la course a venir.
En tout cas, on a un point commun, c'est que les deux dernières semaines doivent être cool. Sauf que toi tu commence un jour plus tot.
Quand tu dis que ta sortie longue était il y a une semaine, tu parles du dimanche 29 Mai, soit 3 semaine avant l'objectif ?
Pour ma part, 3 semaine avant l'objectif, je coure un semi marathon a allure marathon.
Je n'ai pas bien compris, tu as a ton actif une vingtaine de marathons en 2h38 a 2h45 ou c'est ton premiers ?
En tous cas, si tu vises ce genre de chrono, c'est plutot toi qui fait une sortie aussi longue que ton marathon.
le mont st michel par LLCC (invité) (83.157.186.xxx) le 08/06/05 à 11:20:05
Effectivement ,
J'ai été sur ton lien, on ne parle pas de la même chose, c'est un plan sur 3-4 jours, je comprends mieux ce que tu veux dire, les charges ne peuvent pas être les m^mes sur un entraînement de 3-4 séances comparativement à 6-8 séances. Ce que je veux dire c'est qu'en bossant sur 6-8 répétitions on a moin besoin de faire du long long. En claire plus tu as la possibilité de faire beacoups de séances moins tu traines en longueur car tu répartis plus façilement les charges de travail. Une image pour illustrer les plan sur 3 séances, le mec qui ne bouffe pas le matin qui mange leger le midi, ben le soir il se fait péter la panse, ça me fait penser à ça!
Dans ton plan tu as une sortie en semaine 8 qui me parrait dommageable et pénalisant ">>> Jour 4 : 70’ footing + 15’ à 80% de la VMA + 20’ footing" à 7 jours de l'objectif, cela n'engage que moi.
Ici un copier collé des 3 dernières semaines :
Jour 1 : 30’ footing + 20 X 100m à 100% de la VMA sur pelouse récup 100m en footing lent
Jour 2 : 1h30’ footing
Jour 3 : 60’ footing + 10 X 100m à 100% de la VMA récup 100m footing
Jour 4 : 1h30’ footing + 30’ en accélérant progressivement de 70% de la VMA à 85% + 20’ footing
Semaine 8 :
Jour 1 : 45
Jour 2 : 30’ footing + 4 X 2000m à 85% de la VMA récup 3’ footing
Jour 3 : 30’ footing
Jour 4 : 70’ footing + 15’ à 80% de la VMA + 20’ footing
Semaine 9 :
Jour 1 : 40’ footing
Jour 2 : 20’ footing + 10’ à 80% de la VMA + 10’ footing
Jour 3 : COMPÉTITION SUR MARATHON
le mont st michel par LLCC (invité) (83.157.186.xxx) le 08/06/05 à 11:26:56
Salut
Exacte , 29 mai sortie longue
bye
le mont st michel par LLCC (invité) (83.157.186.xxx) le 08/06/05 à 11:29:31
RE,
je vais les compter dés que j'ai 5 minutes, entre 15 et 20 c'est sur, je m'excuse pas une vingtaine on a vite fait de jouer les Marseillais.
bye
le mont st michel par GGBI (membre) (81.50.184.xxx) le 08/06/05 à 11:30:09
Effectivement, je ne conseillerai pas la sortie longue a J-8. En fait je n'avais pas lu entierement le plan, mais juste la semaine 7.
Pour ma part, a J-8, c'est une sortie d'une heure dont 2*8' a allure marathon.
le mont st michel par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 08/06/05 à 11:49:36
Bonjour,
Alors j'ai relu le texte dont je suis l'auteur, manifestement certains n'ont pas bien compris ou pas bien lu.
Il est bien indiqué qu'à deux semaines du marathon c'est la DERNIERE sortie longue, qu'il ne faut justement pas faire trop long (il y a un point d'interrogation après "3 heures", peut-être en aurait il fallu une dizaine pour que ce soit compréhensible ??????????).
J'insiste ensuite sur le fait de ne pas trop en faire : "Inutile cependant de faire trop long, les risques de traumatismes tendineux et articulaires ne sont pas neutres. Si vous sentez que ça coince au bout de 2 heures ne forcez pas".
Ces conseils s'adressent à des gens qui vont courir le marathon en 3h, 3h15, 3h30 et plus, qui vont découvrir la distance pour certains. Ceux qui courent en 2h50, a fortiori encore plus rapidement, n'en ont pas besoin et ont certainement une manière différente et personnelle de se préparer, et ils peuvent éventuellement donner des conseils éclairés.
Fred
le mont st michel par LLCC (invité) (83.157.186.xxx) le 08/06/05 à 11:51:37
Oui hier j'étais un peu dur, "Un tantinet excité" et du coup je dégaine plus vite du clavier que mes pensées, et c'est pas forcément sympas pour les gens à qui je réponds , mea culpa !
-Sage décision j-8 pas bon.
Mais va pas croire que je détiens la vérité , je détiens la ma vérité celle à laquelle je crois en ce moment, et je peux te dire que mon discours aurait été tout autre il y a 6 mois. Comme on dit , il n'y a que les cons qui ne changeant pas d'avis.
A pluche
le mont st michel par GGBI (membre) (81.50.184.xxx) le 08/06/05 à 14:35:18
LLCC, y'a pas de problème a partir du moment ou tu as compris que hier tu étais un peu exité et que tu t'en excuse.
Bravo pour tes perfs. on est pas dans le même registre.
Concernant l'entrainement, effectivement je fais 4 séances par semaines en préparation marathon et 3/4 sinon.
Je ne me vois pas en faire plus (même plus courtes), cela poserai un problème d'emploi du temps entre les entrainements, le travail et ma famille (c'est déjà délicat).
Je vois que tu fais le marathon de Paris tous les ans. pour ma part j'envisage serieusement de le faire l'année prochaine (c'est le 30ieme).
le mont st michel par LLCC (invité) (83.157.186.xxx) le 08/06/05 à 14:37:19
30éme !!!
La vache, t'y va pas de main morte et depuis combien de temps ?
llcc
le mont st michel par GGBI (membre) (81.50.184.xxx) le 08/06/05 à 14:41:45
Non LLCC, ce sera mon quatrieme si tout va bien. J'en suis a deux mais je suis inscrit au marathon du médoc en septembre.
Ce sera le 30ieme marathon de Paris et je me dis que c'est un anniversaire particulier.
le mont st michel par LLCC (invité) (83.157.186.xxx) le 08/06/05 à 14:45:26
Ok mal compris,
30ème anniversaire , c'est pipo encore un truc pour palper plus de blé au passage, c'est navrant ses marathon populaires de grande masse sniff
llcc
le mont st michel par GGBI (membre) (81.50.184.xxx) le 08/06/05 à 14:49:31
Tu crois sérieusement quils vont augmenter les tarifs a cause de cet anniversaire ?
le mont st michel par LLCC (invité) (83.157.186.xxx) le 08/06/05 à 14:51:39
Non pas spécialement mais c'est de plus en plus cher chaque année si tu rattes l'inscription 6 mois avant !
LLCC
le mont st michel par john59 (invité) (invité) (85.69.40.xxx) le 08/06/05 à 18:13:06
bonjour à tous,
voilà mon prb, le 5juin, je me sui fait une tendinite à l'avant pied durant une sortie longue. nous sommes le 8 et je ne voi pas bcp d'amélioration. je visé 2h50 au mont st michel et j'aimerai le faire dc je voulais savoir si vous avez des conseil à me donner.
merci d'avance répondez moi sur mon mail.
le mont st michel par LLCC (invité) (83.157.188.xxx) le 08/06/05 à 22:14:37
JhonJhon,
Tu crois qu'on a des dons de guerisseur ici ? Désolé mais là on peut pas grand chose pour toi, a part consulter un médecin c'est tout ce que l'on peut te dire de faire, de préférence un mec qui connais la course et l'exigeance du marathon, c'est dur si près de l'échéance, tu sais un bon kiné pourra te faire un bon starp si c'es pas trop grave ton truc, mais consulte avant tout si t'as mal.
bonne chance
le mont st michel par OUM (invité) (invité) (194.7.234.xxx) le 09/06/05 à 14:35:44
BONJOUR A TOUS,POUR MOI CE SERA MON PREMIER MARATHON
JE VIENS DU PAYS DES FRITES (POUR INFO) J'ESPERE LE TERMINER EN 4H ET J'AI LE DOSSARD 872 AVEC UNE TORTUE SUR LE DOS.EN ESPERANT VOUS RENCONTRER CE JOUR LA BIEN A VOUS
OUM
le mont st michel par laurent93 (membre) (62.210.91.xxx) le 09/06/05 à 15:56:52
Salut John ....
Je te recommande de ne pas le faire et de ne pas prendre de risque ..-(il faut dire que je cherche un dossard pour le mont st michel !!!).
ceci dit ne prend pas de risques et va consulter parceque si c'est dur de renoncer, c'est plus dur encore de devoir s'arréter 6 mois ...
LAurent
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge