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Un sceptique qui cherche la vérité par Patrick (invité) (invité) (81.240.235.xxx) le 01/06/05 à 12:52:37
Bonjour, peut-on quantifier (avec des tests effectués en parallèle) quelle différence de performances on obtient si on s'entraîne à la même fréquence avec 1) la méthode des fractionnés-endurance, etc... ou bien 2) sans méthode spécifique càd en courant à son rythme à chaque sortie?
(Avec la 2è méthode et sans trop forcer j'étais arrivé à courir le 20kms en 1hr20. Sans aucun entraînement typé endurance, ni cardio ni entraîneur..et tout le saint brol...)
La méthode 1 pourrait-elle me faire (encore) gagner en perfs? Je doute, persuadez-moi.
Un sceptique qui cherche la vérité par Steph (invité) (83.155.183.xxx) le 01/06/05 à 18:22:47
Tu s intérêt à pratiquer la première méthode, fractionnés/endurance. Il faut travailler les 2.
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