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le lactate par clara (invité) (84.97.65.xxx) le 02/06/05 à 13:09:23
bonjour!
j'aurais une petite question, je fais de la course a pied depuis peu et j'aimerai savoir qu'est ce que le lactate exactement? pourquoi est ce mauvaiS, car un ami me dit toujours etire toi pour evacuer le lactate! et j'aimerai en savoir + !!!voila si les as du forum pouvez m'eclairer ce serait sympa!
bizz
clara
le lactate par lucho (membre) (80.90.55.xxx) le 02/06/05 à 13:38:02
le lactate est une substance secrétée dans les muscles par le corps lors d'un effort. Plus l'effort est intense, plus il y a de lactate. Je crois que c'est mesuré en millimolles (ou quelque chose comme cela). Arrivé à un certain niveau de lactate, les muscles brûlent, la douleur n'est plus supportable, il faut diminuer l'intensité. Après un effort violent, il est conseillé de récupérer en courant très doucement, ou en faisant du vélo à allure réduite sur un petit braquet par exemple, pour faciliter l'élimination des lactates produits. Je crois même que le corps peut utiliser une partie des lactates (à un certain niveau d'intensité) pour produire de l'énergie pour les muscles. Ce surcroît d'énergie est très bref, fin de sprint par exemple.
Les spécialistes pourront confirmer ou infirmer.
le lactate par (invité) (81.248.225.xxx) le 02/06/05 à 15:00:34
je pourrai pas dire grand chose, juste que c'est mesuré en millimole par litre. ce sont des concentrations, ne pas oublié le "par litre" ;)
le lactate par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 02/06/05 à 15:04:31
Lire :
http://www.volodalen.com/13physiologie/lactate.htm
Fred
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