compet' cette aprem : que manger ?

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compet' cette aprem : que manger ? par jo (membre) (83.153.77.xxx) le 04/06/05 à 11:50:53

Ayant 2ans de course a pied, j'ai assez d'experience en matiere de dététike et pour gérer mais la ya un probleme, j'ai pour la premiere fois une course a 18h30, que manger l'aprem? a quelle heure? J'pensé des pates, des kiwi en dessert ? riz au lait? et vers 16h barres de céréales? je précise c'est un 10km !

compet' cette aprem : que manger ? par jardinier (membre) (83.152.39.xxx) le 04/06/05 à 12:51:06

Un glucide assimilé rapidement par le corps. . fo Voir également en fonction de masse graisseuse.

Sur ce site tu verra les aliments que tu peux utilisé ... regarde bioen surtout les aliments qui contiennent des vitamines b1 et b2 qui sont utilisable par le corps au plus vite.

http://labcdesrecettes.free.fr/vos%20calories.htm

compet' cette aprem : que manger ? par jo (membre) (83.153.77.xxx) le 04/06/05 à 12:57:25

thanks

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