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FCM remise en cause par MusliDrikk (invité) (invité) (194.2.91.xxx) le 08/06/05 à 11:32:52
Salut,
Après avoir plus ou moins arreté de courir régulièrement pendant qq mois, je reprends en ce moment.
La semaine passée, après avoir couru raisonablement lentement pendant 40 minutes, j'ai progressivement acceléré jusqu'à une FC de 200bpm.
Or, j'ai 31 ans, et ma FM max devrait donc plutot être a peu près 189bpm (220-31).
Dois-je considérer qu'à partir du moment ou je peux atteindre 200bpm, cela signifie que ma FC max est bien au moins de 200bpm et non pas 189?
Ca me laisse perplexe car ca remet en cause mes plages d'entrainement endurance/résistance!
Merci d'avance pour vos conseils!
MusliDrikk
FCM remise en cause par baboon (invité) (invité) (80.200.144.xxx) le 08/06/05 à 11:44:20
Ta TCM ne se calcule pas en fonction de ton âge uniquement, d'où l'écart que tout le monde peut trouver par rapport à la formule: 220-âge=FCM.
Donc, ta FCM peut être de 200 puls à 31 ans, no problemo.
FCM remise en cause par GGBI (membre) (81.50.184.xxx) le 08/06/05 à 12:40:26
Oui effectivement, ta FCM peut très bien être de 200.
La formule est théorique et s'applique a la majorité des gens (encore que c'est a vérifier).
Pour ma part 37 et FCM 192.
Le mieux serait tout de même de revérifier un autre jour, le cardio a peu être eu un pb ce jour là.
FCM remise en cause par djidane (membre) (83.203.235.xxx) le 08/06/05 à 13:18:59
si ton rythme cardiaque a augmenté progressivement jusqu'à 200 alors ta fcm est au moins de 200...la formule théorique ne vaut rien en terme d'entrainement, elle permet seulement de constater que la fcm baisse avec l'age mais IL NE FAUT EN AUCUN CAS L'UTILISER POUR L'ENTRAINEMENT !!!
FCM remise en cause par MusliDrikk (invité) (194.2.91.xxx) le 08/06/05 à 17:55:08
Cool! Merci pour vos réponses
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