Semi marathon dans une semaine et demi

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Semi marathon dans une semaine et demi par Axelle (invité) (invité) (62.218.147.xxx) le 15/06/05 à 10:32:37

Bonjour,
Je suis inscrite a un semi marathon le 26 juin, mon premier..je devais m entrainer 3 fois par semaine..mais au final du fait de mes 2 entrainements de basket par semaine, je ne suis arrivee a courir que 2 fois par semaine environ 1h. J ai couru une fois 1h15 et 1 fois 1h30 en 2 mois. Avez vous des conseils pour ma derniere semaine et demi de préparation. Dois je courir au moins 1h30 ou plus cette semaine? Mon but est simplement de finir le semi..
Combien de fois doit on courir la semaine du semi??
Merci pour l aide.

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