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corespondance vma 1500 .. par floys (membre) (83.115.168.xxx) le 15/06/05 à 18:53:44
avec mon 4'46 au 1500m (meme si je pense faire plus de 19 ds quelques temps vu que jai mal gerer la course) sa me fait 18.8 km/h.est ce ma vma ?
corespondance vma 1500 .. par bekelei (invité) (83.156.9.xxx) le 15/06/05 à 20:58:08
entre 16,86km/h et 17,48km/h
corespondance vma 1500 .. par olivier (invité) (invité) (82.67.8.xxx) le 16/06/05 à 08:07:17
pour déterminer ta vma il faut effectuer un test sur piste de préférence de 2000m ou 3000m allure régulière mais le plus vite possible!!
sportivement...
corespondance vma 1500 .. par Le Did (invité) (invité) (62.235.234.xxx) le 16/06/05 à 14:46:57
je dirais plutôt 2000m ...
ma VMA est de 20km/h
sur 1500m je vaut 4'20"
sur 3000m je vaut 9'20"
cqfd,
A+ Le Did
corespondance vma 1500 .. par floys (membre) (83.202.130.xxx) le 16/06/05 à 14:57:47
tu es plus rapide sur 3000 que sur 1500?
corespondance vma 1500 .. par bekelei (invité) (83.156.9.xxx) le 16/06/05 à 15:02:54
bah si tu as une vma de 20km/h y a un souci dans la soupe ou bien tu ne t'entraines pas bcp car tu devrais faire bcp mieux crois moi j'ai la meme vma surtout sur 5000m
corespondance vma 1500 .. par Le Did (invité) (invité) (62.235.234.xxx) le 16/06/05 à 15:43:52
... dans mon esprit, le vma, c'est la vitesse que t'es capable de tenir 6 ou 7 minutes :
Dans mons cas, je cours 2000m en 6 min = 20km/h
C'est normal que j'aille un peu plus vite sur 1000M (4'20" au lieu de 4'30 (i.e. 20km/h) ... et un peu plus lentement sur 3000m: 9'20 au lieu de 9'00. Je ne vous pas ou est le problème. Tu sais m'expliquer?
A+
corespondance vma 1500 .. par agassi (invité) (62.160.124.xxx) le 16/06/05 à 16:10:59
qu'est-ce que tu racontes là ??? C'est sur 1000m ou 1500m que tu fais 4'20 ?
Relis-toi bien et éclaire nous.
corespondance vma 1500 .. par bekelei (invité) (83.156.9.xxx) le 16/06/05 à 16:34:28
effectivement il ya un probleme dans la soupe
corespondance vma 1500 .. par Le Did (invité) (invité) (62.235.168.xxx) le 16/06/05 à 16:38:57
... dans mon esprit, le vma, c'est la vitesse que t'es capable de tenir 6 ou 7 minutes :
*sorry pour le typo *, Dans mons cas, je cours 2000m en 6 min = 20km/h
C'est normal que j'aille un peu plus vite sur 1500M (4'20" au lieu de 4'30 (i.e. 20km/h) ... et un peu plus lentement sur 3000m: 9'20 au lieu de 9'00. Je ne vous pas ou est le problème. Tu sais m'expliquer?
A+
corespondance vma 1500 .. par bekelei (invité) (83.156.9.xxx) le 16/06/05 à 16:56:40
pour moi la vma c'ets la vitesse que tu peux tenir sur 3000m car en dessous tu peux faire parler tes fibres rapides
mais bon si tu 1500 m (et non 1000m)tu fais 4'20 (sans travail specifique ?)
donc admettons que tu fasses du 20km/h sur 6 a 7' comment m'expliques tu que tu ne fasses qu'autour de 17'(tes propres mots) sur 5000m soit 17,5km/h
il est certains que tu ne dois pas bien ou pas assez t'entrainer car tu devrais faire au moins 16'15 minimum avec une vma de 20km/h
je n'ose imaginer ton temps sur 10kms( ???)
a+
corespondance vma 1500 .. par Le Did (invité) (invité) (62.235.168.xxx) le 16/06/05 à 17:11:48
mon record sur 5000m est de 16'30 (comme celui de 1500m et 3000m, il date de 2003) (aujourd'hui, je ne parviendrais plus à descendre sous 17min). Sur 10000m je suis autour de 35min. Il est vrai que depuis 2 ans, je privilégie les joggings et l'entrainement de fond. sur ce point, tu as raison, je devrais travailler ma vitesse.
Notons qu'aujourd'hui, je pense que j'aurais du mal à faire mieux de 4'30/35 sur 1500m et 9'45 sur 3000m (je pense ... car je ne compte pas essayer)
corespondance vma 1500 .. par bekelei (invité) (83.156.0.xxx) le 16/06/05 à 21:38:33
probleme de la soupe = la vitesse
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