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augmenter ma vitesse par green (invité)
salut a tous.Voila je fait du foot depuis longtemps je joue assez bien mais il me manque de la vitesse.Sa fait 2 mois que je fait de l'athletisme et je ne vois pas grand chose.Sachant que j'ai 2 entrainements par semaine (footing 20 min + une serie 8 200metre en 30 seconde.Mes efforts ne serve a rien.Merci de bien vouloir m'aider.
augmenter ma vitesse par serge (invité)
si tu veux aller vite sur 20-30 metres, je doute que cela soit en faisant des series de 200m que tu y parviendra. il plutot t'entrainer avec les sprinteurs.
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