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Perte de Kilos par Peggy (invité) (82.123.168.xxx) le 25/06/05 à 00:42:37
Bonjour,
Je ne fais pas de course a pied mais je souhaite m'y mettre dans la mesure ou on m'a dit que c'était tres efficace pour perdre des kilos:
1. est ce que c'est vrai?
2. Pouvez vous me conseiller un plan d'entrainement efficace?
Merci
Peggy
Perte de Kilos par jardinier (membre) (83.157.79.xxx) le 25/06/05 à 08:43:38
C'est simple : Cours tout les jours.
Moi je fais 1 heure par jour grosso modo avec une opause le dimanche ou je ne cours pas.
Tu surveille bien ton alimentation.
2 sites pour mesurer tes calories
http://fderad.club.fr/tables/caloba.htm
http://labcdesrecettes.free.fr/vos%20calories.htm
moi je table sur 1600 calories par jours.
Je brules donc toutes les calories au taf. le reste que la cap fais disparaitre c'est du supplémentaire
je mesure 1m73 je pesais 66 kilo il y as 2 mois... à présent je pèse 58 kilo.. Je fais 100 pompes tout les matins.
Et surtout de la VOLONTE !!!!
Faut savoir ce que l'on ve et si on ve des résultats.. bein fo en baver ... en chi** koi !
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