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les bienfaits de l'altitude par fred le breton (invité) (195.101.54.xxx) le 28/06/05 à 13:59:18
bonjour,
après mes "exploits" du MSM, je prépare un trek de 21 jours dans l'hymalaya à la fin juillet.
au programme 13 cols au dessus de 4000 m et la plupart du temps au dessus de 2 500 - 3000 m.
Ce séjour devrait donc augmenter singulièrement mes globules rouges et donc mes capacités à mon retour.
Ma question :l'impact sera t'il important et quel sera sa durée (je redescends vers le 20/08)?
Est-ce que pour un semi le 11/09 c'est toujours bon ?
les bienfaits de l'altitude par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 28/06/05 à 14:20:19
Bonjour,
Tu peux toujours lire cet article :
http://www.courseapied.net/forum/articles/article.php?idarticle=7
Fred
les bienfaits de l'altitude par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 28/06/05 à 14:46:30
Je ne sais pas si l'altitude elle même aura un effet significatif, mais le trek lui même probablement. J'ai déjà expérimenté la reprise de course à pied après une quinzaine de jour de randonnée dans les pyrénées et l'effet m'avait paru important : course beaucoup plus facile à rythme identique en particulier.
Profite en bien !
Joël
les bienfaits de l'altitude par bekelei (invité) (83.156.9.xxx) le 28/06/05 à 15:24:39
je suis allé a fond Romeu à 1800 m d'altitude et le + haut a la calme 2000m ,le moins haut a 1500 m a matmal
j'y suis resté 22 jours ,au retour j'etais super bien le surlendemain ,les jambes tournaient toutes seules
par contre les 6 jours qui suivi j'etais moyen
j'ai senti les effets entre la 2 eme et la 4eme semaines
voila mon experience a font romeu
par contre au retour la 1ere semaine eviter de faire du long ,(plutot une seance de qualité) et bien recuperer durant celle ci
a+
les bienfaits de l'altitude par fred le breton (invité) (195.101.54.xxx) le 29/06/05 à 14:42:13
Merci de vos réponses :
pour l'article, je l'avis lu mais si il est surement très instructif, il est aussi assez rébarbatif et peu adapté à mes questions.
a+
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