mes 2 premiers semi

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mes 2 premiers semi par gig. (invité) (217.109.169.xxx) le 29/06/05 à 15:40:17

salut voila jai 37ans jai fait mon premier semi en avril en m'entrainant 3 fois par semaine pdt 2 mois et jai fait 1h36
mon 2ème semi fin juin (grosse chaleur...) meme entrainement pendant 2 mois et 1h42!! (soit 6 mn de plus !...) j'ai passé le 10 km à 44mn et le 13ème km a 59 min et ensuite grosse defaillance.. qu'en pensez vous? la course a pied n'est pas une science mathématiques !!!
a biento merci d'avoir votre opinion

mes 2 premiers semi par GGBI (membre) (80.15.61.xxx) le 29/06/05 à 15:57:04

La chaleur peu être l'expliquation de cette contre performance.
Un problème de sommeil aussi durant les dernier jours.

Il y a des périodes ou on se sens moins bien que d'autres.

Durant tes entrainements, tu ne te sentais pas moins en forme ?

mes 2 premiers semi par trambert (invité) (62.160.30.xxx) le 29/06/05 à 16:48:59

cours tu avec un cardio?

mes 2 premiers semi par gig. (invité) (217.109.169.xxx) le 30/06/05 à 09:11:21

c'est vrai je me sentais moins bien lors des derniers entrainements, la chaleur m'a aussi empechée de m'entrainer normalement. le sommeil correct, par contre je pense que je suis parti trop vite. Pour répondre à ta question j'ai préféré ne pas courir avec un cardio. A voous lire!!!

mes 2 premiers semi par (invité) (217.109.169.xxx) le 01/07/05 à 16:37:55

" "

mes 2 premiers semi par trambert (invité) (62.160.30.xxx) le 01/07/05 à 16:53:53

il y'a des chances que la chaleur soit l'explication. Avec le cardio tu aurais probablement constaté un rythme cardiaque plus élevé que d'habitude pour maintenir ton alllure d'objectif. D'ou tes problemes de défaillance à la fin.

mes 2 premiers semi par gregnalex (invité) (83.202.164.xxx) le 01/07/05 à 19:31:13

Oui pour la chaleur bien sûr mais si les 2 semis ne sont pas les mêmes c'est qu'il y en a sûrement un qui est plus dur que l'autre.

Le dénivellé compte beaucoup dans la perf.

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