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y'a des jours ou on en ch.. vraiment ! par stephane 45 (invité) (86.192.223.xxx) le 08/07/05 à 11:08:46
ho lala , mon 4*1000 d'hier soir m'a "calmé la couane"!
je sentais bien que j'étais pas en forme;
bref, je les ai quand même fait en 4min mais c'était chaud;
je ne sait pas si cette séance aura été bénéfique mais toujours est il que ce matin je n'ai plus la crève;lol.
y'a des jours ou on en ch.. vraiment ! par virgouniou (membre) (193.56.40.xxx) le 08/07/05 à 11:32:14
oui mais qu'est ce qu'on est content quand on a fini !!!! :o)
y'a des jours ou on en ch.. vraiment ! par jean jacques (invité) (84.101.22.xxx) le 08/07/05 à 18:52:41
meme si il ya des jours ou on en ch. on progresse malgre tout.
y'a des jours ou on en ch.. vraiment ! par fusco (membre) (82.121.235.xxx) le 08/07/05 à 19:13:41
slt,
oui, on en bave avant, pendant, mais apres qu'est ce qu'on se sent bien!
Ce sont toujours des seances dures mais bien profitables pour progresser.
A+
y'a des jours ou on en ch.. vraiment ! par damiengallu (membre) (212.87.124.xxx) le 08/07/05 à 19:21:56
tout dépend de ton temps sur 10km
y'a des jours ou on en ch.. vraiment ! par Lucas (membre) (86.193.43.xxx) le 08/07/05 à 19:47:46
bof, si t'en chie, t'en chie, peu importe ton temps sur 10km Damien.
"Les médailles d'or n'ont jamais aplani les montagnes"
y'a des jours ou on en ch.. vraiment ! par kikoo (invité) (213.36.28.xxx) le 08/07/05 à 20:23:12
Bon c'est pas mal 4*1000 en 4 minutes environ ???
y'a des jours ou on en ch.. vraiment ! par (invité) (213.103.244.xxx) le 09/07/05 à 19:09:10
kikoo, tout dépend de ton niveau !
y'a des jours ou on en ch.. vraiment ! par damiengallu (membre) (212.87.102.xxx) le 10/07/05 à 13:56:35
bien aujourd'hui j'été en forme faut dire j'ai pas couru jeudi car temps de merde pluie, ici j'ai fait 1h18 pour 16.5km en entrainement avec de la boue, sable, une belle cote de 1.3km dans le sable vraiement des conditions difficle, la fin a été terrible avec 3.48 sur l'avant dernier km et une pointe a + de 20km/h sur 400m, mais parce que la on été en groupe, sinon je m'entraine 2x fois semaine tout seul et defois j'avances pas en fractionnée!
pas trop le courage de courir tout seul
y'a des jours ou on en ch.. vraiment ! par stephane 45 (invité) (83.202.239.xxx) le 11/07/05 à 10:13:57
salut!
en fait je vise 41 min au 10 km alors je fais mes fractions un peu en dessus;
il me faut ça pour la motivation;
stef
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