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gestion de la dernière semaine avant compétition par gregnalex (invité)
La gestion de la dernière semaine avant compétition me pose toujours bcp de pb!
Quelle est, selon vous, la bonne formule, pour une compét entre 10km et le semi?
Merci
gestion de la dernière semaine avant compétition par ADRIEN (invité)
Je n'ai absolument aucune expérience dans ce domaine , avant une course je ne me soucis jamais de mon alimentation ... si la compete est le week end je mange pate ou riz mardi mercredi jeudi et vendredi juste ça ensuite je mange comme d'habitude ! Toute fois il existe le régime scandinave ...enfin un peu lourd a supporter ( prise de poid après course ....) sinon le même mais en moin difficile est possible ...Je le répete je n'ai jamais fais l'expérience, tout ça je l'ai lu .. voici un site ou ils expliquent les bases de ce régime , et donnent même quelques autres façon d'aborder une semaine précédant la course !! http://www.volodalen.com/21dietetique/dietetique5.htm
Bon courage , bonne course, route , rien ne vaut les explications et détails d'un médecin sportif ou d'un diététicien !!!
ADRIEN
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