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saut a la corde par tagada (invité) (84.100.168.xxx) le 10/07/05 à 14:01:32
j'ai eu une expérience douloureuse en faisant 4 série de 100 sauts a la corde, c'est la première fois que j'essais, et j'ai eu la désagréable surprise d'avoir 4 jours de courbatures bien comme il faut dans les molets et les cuisses, y'en a t il parmis vous qui pratiquent cet exercice, et est ce que c'est conseillé ?
saut a la corde par (invité) (217.128.183.xxx) le 10/07/05 à 14:08:39
mon kiné dit que ca muscle les chevilles ca previent les antorses et c tres bon pour s'echauffer avant de courir.
d'apres ce que j'ai lu sauter a la corde ca fait travailler comme quand on fait du frcationné ou comme quand on tape dans un sac de boxe voila.
saut a la corde par (invité) (217.128.183.xxx) le 10/07/05 à 14:09:12
fractionné*
saut a la corde par cyrille (invité) (80.125.210.xxx) le 10/07/05 à 14:20:39
Dès l'instant ou tu n'a pas l'habitude d'un exercice tu aura des courbatures. Une solution pour ne plus en avoir est de persever.
Bon dimanche
saut a la corde par (invité) (80.170.50.xxx) le 10/07/05 à 15:07:50
C'est clair...moi aussi j'ai essayé (peut être commencé un peu fort aussi...) mais les 4 jours suivants ont été difficils...Bien plus que tous les nouveaux sports que j'ai pu essayer auparavant....
saut a la corde par shepfriend (membre) (83.192.54.xxx) le 10/07/05 à 21:05:59
exp. perso : méfiez-vous si vous êtes lourd comme moi (1m92 89 kg) : j'ai essayé une fois et j'ai été arrêté de sport deux semaines avec anti-inflammatoires pour soigner le mal de dos.
saut a la corde par monistrol (invité) (195.93.102.xxx) le 03/01/06 à 19:25:29
est ce que la pratique de la corde à sauter peut m'aider à perdre mon ventre
saut a la corde par Thierry (invité) (82.226.101.xxx) le 03/01/06 à 20:43:09
Salut,attention a la corde a sauter,ne pas sauter trop haut au debut(2cm suffisent pour que la corde passe)et surtout les debutants ont tendance a pencher legerement le haut du buste en avant et lever les epaules alors que seul les avant_bras bougent.Pour le poids no probleme si tu faits correctement car j'avais des collegues qui depassaient les 95 voir 100kg et aucun probleme!
saut a la corde par blaf (invité) (66.36.144.xxx) le 04/01/06 à 04:41:05
Pour la perte de poids, je suppose que c'est comme en CAP, il vaut mieux sauter lentement mais longtemps. Sinon, je saute assez régulièrement et c'est génial pour garder la forme quand on a les articulations fragiles (ça remplace du fractionné). Mais là, on est l'hiver et je fais plutôt du ski de fond.
Et que ça saute!
blaf
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