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courbatures le matin par Debutant (invité) (81.251.121.xxx) le 11/07/05 à 08:05:19
le matin j ai les jambes 'lourdes' cela dure une vingtaine de minutes le temps de chauffer tout ca mais c est pas tres agreable
est ce parce que mes etirements ne sonts pas bons ?
courbatures le matin par Delphine (membre) (invité) (84.99.23.xxx) le 11/07/05 à 08:58:46
Bonjour,
A quel moment fais tu tes étirements? Le matin au saut du lit????
Delphine
courbatures le matin par jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 11/07/05 à 09:04:51
Débutant,
Tu es fatigué et peut être que tu cours trop vite ,réduit tes entrainements . J'ai ce genre de probléme quand j'arrive à saturation , moralité il faut savoir lever le pied .
courbatures le matin par Debutant (invité) (81.251.121.xxx) le 11/07/05 à 09:08:11
non les etirements je les fait quand j ai fini de courir mais je suis sur que je n en fait pas assez et que je ne dois pas bien les faires
Courir avec les courbatures est ce mauvais ? meme courir doucement ?
J ai lu que les grands sportifs apres une grosses journées faisant du decrassage est ce le decrassage ? courrir doucement ?
courbatures le matin par (invité) (80.14.44.xxx) le 11/07/05 à 09:46:00
moi j'ai lu qu'il ne fallait pas courir si on ne s'etait pas completement remis de son precedent entrainement et dans le cas present ca me parait plus sage. a moins que tu aimes souffrir
courbatures le matin par virgouniou (membre) (193.56.40.xxx) le 11/07/05 à 10:03:04
courir doucement sur des courbatures permet leur élimination plus rapide
courbatures le matin par virgouniou (membre) (193.56.40.xxx) le 11/07/05 à 10:23:37
cependant, avoir les jambes lourdes et avoir des courbature, c'est pas la même chose !
si tu as les jambes lourdes, mieux vaut éviter de courir, au risque d'aggraver le phénomène (souvent lié à un mauvaise circulation sanguine)
courbatures le matin par Debutant (invité) (81.251.121.xxx) le 11/07/05 à 10:54:29
definissez jambes lourdes ? peut etre que je confond avec courbatures - parcque 20 minutes apres le lever je sens un petit mes courbatures mais je marche normalement alors qu au lever j ai du mal a marcher - est ce ca jambes lourdes ?
courbatures le matin par virgouniou (membre) (193.56.40.xxx) le 11/07/05 à 11:43:25
les courbatures, c'est le muscle qui proteste, si il bouge pas, pas bobo, si il travaille ça tire terrible,
les jambes lourbes, c'est un pas bien général, qui diminue quand tu n'es pas debout, voire allongé les jambes en l'air :o)
bon, c'est une description vite fait, hein, et selon la façon dont moi je ressens les choses... :o}
courbatures le matin par (invité) (81.251.121.xxx) le 11/07/05 à 11:48:54
donc cest courbature et pas jambes lourde - quand le muscle s echauffe j ai bcp moin mal
courbatures le matin par virgouniou (membre) (193.56.40.xxx) le 11/07/05 à 14:02:02
bon ben je vais me répéter, courir sur des courbatures, c'est pas contre-indiqué, au contraire, tu chauffes le muscle qui a moins mal et ça favorise l'élimination de l'acide dans le muscle qui fait que t'as des courbatures.
c'est tous les matins que tu as mal, ou seulement les lendemains de course ? si c'est tous les matins, c'est pô normal, sinon, ben insicte plus sur les étirements et force moins pendant tes sorties ;o)
courbatures le matin par Debutant (invité) (81.251.121.xxx) le 11/07/05 à 14:46:42
Merci
existe t il un guide : comment bien s etirer ?
courbatures le matin par virgouniou (membre) (193.56.40.xxx) le 11/07/05 à 14:52:45
des tonnes qu'il en existe ! mais je suis pas une pro de la littérature, j'écoute juste mon entraineur
courbatures le matin par virgouniou (membre) (193.56.40.xxx) le 11/07/05 à 14:55:30
par exemple
:http://www.amazon.fr/exec/obidos/ASIN/2951397127/qid=1121086461/sr=1-1/ref=sr_1_8_1/402-7735232-4163310
courbatures le matin par virgouniou (membre) (193.56.40.xxx) le 11/07/05 à 14:56:08
y'a pas les : devant le lien !
http://www.amazon.fr/exec/obidos/ASIN/2951397127/qid=1121086461/sr=1-1/ref=sr_1_8_1/402-7735232-4163310
voilà
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