Débutant pour semi en octobre

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Débutant pour semi en octobre par samos (invité) (invité) (84.4.250.xxx) le 11/07/05 à 22:35:58

Salut à tous
Je viens d'arrêter de fumer la semaine dernière avec pour objectif de faire le semi de la coulée verte(79) le 10 octobre.
J'ai fait 3 sorties la semaine dernière dont une de 12 km en 1h environ et 2 de 6km.
Est ce que quelqu'un a des conseils d'entrainement pour un ancien fumeur pleins de motivations? Merci d'avance

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