Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
réglage zone cible sur le CW600T de chez Décathlon par Nicolas (invité) (82.254.15.xxx) le 14/07/05 à 14:46:51
je viens d'acheter ce petit joujou
je bien fais le réglage concernant montre, poids, age etc...
par contre concernant la zone cible ca corespond à quoi ?
limite haute et limite basse ?
merci de votre aide
réglage zone cible sur le CW600T de chez Décathlon par Stéphane91 (invité) (invité) (62.34.154.xxx) le 14/07/05 à 18:32:32
Salut, je t'ai répondu dans une autre section, j'avais pas vu celci, tu à suivit mon conseil pour l'achat ???
Tu pense quoi des fixations du capteur ????
Je suis une remise en forme depuis le 15 mai 2005 régime, jogging tous les jours une heure et j'ai du mal à stabilisé ma course donc le cardio pour moi est un bon moyen de contrôle et régulation de la cadence pour ne pas faire n'importe quoi et brulé des graisse plutôt que du sucre mon sousci ce matin je l'ai réglé comme la doc le conseil suivant le diagramme Gestion du poids 60%-70% age:33 pd:65 fcmax:187 Lo:112 Hi: 131 mais la course est pour moi trop trop lenteeeeeee et l'alarme de dépassement n'arret pas donc demain j'ai refais les calculs et j'essais le palier zone aérobie 70%-80% age : 33 pd:65 fcmax:187 Lo:131 Hi:149 c'est plus dans mes capacités par rapport à ce matin.
Pour l'histoire tu à un FCmax suivant une formule voir doc qui est apparament plus ou moins réfuter dans le forum mais bon, et suivant donc Fcmax tu à une marge haute et basse de FC suivant ce que tu veux éffectuer comme entrainement donc soit perte de graisse et moin de sucre ou l'inverse si tu donne plus effort en gros c'est se que j'ai pu comprendre !
Tu à mis quoi comme réglage ?????? pour infos
Voilà
Stéphane
a+
réglage zone cible sur le CW600T de chez Décathlon par Nicolas (invité) (82.254.15.xxx) le 14/07/05 à 18:42:52
je suis comme toi je me suis mis à la course à pied pour perdre du poid (9kg depuis mi mai).
Pour mon programme demain j'ai réglé à 179 hi et 145 lo je souhaite faire de la resistance douce avec quelques accélération.
on verra bien demain
réglage zone cible sur le CW600T de chez Décathlon par Stéphane91 (invité) (invité) (62.34.154.xxx) le 14/07/05 à 18:51:39
Je ne connais n'y ton age et ton poids mais je pense que tu force un peut trop au niveau des marges FC tu n'en n'a peut être pas besoin trops de fatigue pour rien si ce n'est que pour perdre du poids voir le diagramme !
Stéphane
réglage zone cible sur le CW600T de chez Décathlon par Nicolas (invité) (82.254.15.xxx) le 14/07/05 à 21:12:41
non je prépare des 10km et c'est en vue d'un semi en nov
donc ca va être une séance de resistance douce
mon poid 85kg age 31 ans
réglage zone cible sur le CW600T de chez Décathlon par Stéphane91 (invité) (invité) (62.34.18.xxx) le 14/07/05 à 21:36:39
Effectivement la doc conseil Zone aérobie c'est ce que je vait tester demain donc 70%-80% (entrainement endurence, 10km)
Si tu à 31ans Fc max: 189 Fc Lo: 132 Hi : 151 à toi de voir pour moi 33 ans 65kg Fc max: 187 Fc Lo: 131 Hi : 149 mais tous ceci est purement théorique FC max à voir, sinon il y une méthode que je vais faire mon jog normal sans zone et regarder la bpm moyenne tous simplement, il y a une autre méthode sur forum fair plusieurs 4xsprints de 30 secondes mais je cherche pas à souffrir !
réglage zone cible sur le CW600T de chez Décathlon par Nicolas (invité) (82.254.15.xxx) le 15/07/05 à 21:35:03
donc aujourd'hui j'ai fait 1h15 mais mon cardio à biper pas mal j'étais un peu au dessus mais avec une moyenne de 156 sur la séance.
pour les sprints c'est ce que l'on appelle du fractionné ca te permet d'améliorer ta vitesse de croisiére tu peux aussi faire des 5 fois 1mn avec 1 mn de récup entre chaque accélération, mais il est important d'avoir tjs la meme vitesse pendant les portions rapides. tu peux aussi le faire en 30s 30S mais il y a tellement de possibilité.
réglage zone cible sur le CW600T de chez Décathlon par Stéphane91 (invité) (invité) (62.34.213.xxx) le 15/07/05 à 21:55:40
j'ai effectuer donc les réglages zone aérobie sa me convient parfaitement avec 1 heure de jogging j'ai du dépasser 149 bpm plus de trois fois mais ma moyenne est de 142 apparament sa me convient j'étais moin fatiguer que d'habitude donc je gère mieux les efforts sauf à la fin ou est j'ai une super cote trés endommager je monte à 160 bpm j'ai tous fais pour rétablir cela, sa fait parti de l'épreuve final une fois ce cap passer c'est fini et la je suis trés fier ce qui m'étonne c'est au niveau perte de calories il y à presque aucune différence par rapport à la zone poids et pourtant j'ai fournie plus d'éffort et transpirer plus par rapport à hier 720Kcal contre 722Kcal auj mais ce n'est que théorique mais bon ! le matin à jeun c'est trop top
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge