Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Volume d'air par JeanMi66 (invité) (invité) (81.220.249.xxx) le 19/07/05 à 22:49:41
Bonjour,
je cours 3 fois par semaine, parfois 4 et je fais du factionné. J'écoute mon corp, chose importante en cap je pense et il se trouve que je stagne actuellement car je n'arrive pas à courrir sur une même distance mais a vitesse plus élevée. Je sens que je n'arrive pas à aller plus haut dans mon volume d'inspiration, alors que mon coeur peut aller plus haut en FC.
Que faire ?
Merci d'avance.
Volume d'air par Jeffy (invité) (81.50.111.xxx) le 19/07/05 à 23:01:26
arrète le fractionné et reprend l'endurance (à 65/70% de ta FC) en longue distance 1x par semaine en plus de 2 sorties normales.
Ce n'est pas en t'entrainant sans arret en forçant que tu progressereas.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge