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Plan semi-marathon par Yves (invité) (invité) (82.124.127.xxx) le 22/07/05 à 18:24:08
Je bute sur les 1h37 1h40 (6 ou 7 participations) sur le semi-marathon d'andrésy fin novembre (difficile avec une côte à 14% à passer 2 fois)
je cherche un plan pour descendre sous les 1h35 sur 12 semaines avec 4 séances hebdo
Merci de vos lumières
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