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fréquence cardiaque lors des 30/30 par (invité) (212.203.102.xxx) le 27/07/05 à 10:35:32
Je fais des séries de 30 /30 mais je n'arrive pas a monter ma fréquence cardiaque a + de 94 %, alors que je devrais faire ces séries ,notament a la fin, a 100 % ou presque.
Je fais ces séances reposés pourtant, est ce mon cardio qui n'a pas le temps d'affiché ? (je posséde un S210 POLAR)
ou mon coeur qui n'a pas le temps de "monter dans les tours" en 30 secondes ?
lors des 30 secondes de récup., je trotine.
J'attend vos conseils, merci d'avance
fréquence cardiaque lors des 30/30 par Zatopek (invité) (invité) (81.240.233.xxx) le 27/07/05 à 10:39:02
Essaye le 30/20 ou le 40/30 voire même le 40/20
fréquence cardiaque lors des 30/30 par (invité) (212.203.102.xxx) le 28/07/05 à 07:33:53
je devarais pourtant arriver a 100% de ma FCM lors de mes 30/30
sans baisser mon temps de récupération.
y arrivez vous ?
fréquence cardiaque lors des 30/30 par (invité) (81.254.3.xxx) le 28/07/05 à 07:39:27
est ce que ta FCM n est pas sur estimé ?
fréquence cardiaque lors des 30/30 par (invité) (212.203.102.xxx) le 28/07/05 à 08:13:28
je devrais pourtant arriver a 100 % FCM
lors de mes séances de 30/30, sans baisser mon temps de récupération ?
y arrivez vous ?
fréquence cardiaque lors des 30/30 par fred (invité) (62.23.82.xxx) le 28/07/05 à 08:29:33
Moi non plus je n'arrive pas a monter à 100% sur du 30/30, et c'est normal. Il faut plutôt se baser sur une vitesse max te essayer de la maintenir a chaque fois. (Ou bien se faire un joli cadeau avec un 625 ? ).
fréquence cardiaque lors des 30/30 par (invité) (212.203.102.xxx) le 28/07/05 à 09:33:50
sur du 30/30 on ne peut donc pas travailler correctement avec la fréquence cardiaque ?
il faut une distance étalonné impérativement, et travailler en vitesse ?
FRED a quel pourcentage de ta FCM arrives tu a monter lors de tes séries de 30/30 ?
qu'a t'il de + le 625 par rapport au S210
fréquence cardiaque lors des 30/30 par (invité) (212.203.102.xxx) le 28/07/05 à 09:33:59
sur du 30/30 on ne peut donc pas travailler correctement avec la fréquence cardiaque ?
il faut une distance étalonné impérativement, et travailler en vitesse ?
FRED a quel pourcentage de ta FCM arrives tu a monter lors de tes séries de 30/30 ?
qu'a t'il de + le 625 par rapport au S210
fréquence cardiaque lors des 30/30 par BM (membre) (195.101.13.xxx) le 28/07/05 à 10:10:17
Sur des distances courtes, il ne faut pas espérer atteindre sa FcMax, quel que soit l'effort. A la limite, à cause d'un phénomène de dérive, au bout de pas mal de répet' on peut en être pas loin, mais c'est tout. Le coeur et l'organisme en général ont une inertie à la mise en place des mécanisme, l'équilibre est loin d'être atteint en 30 s.
Exemple de ce que l'explique :
- sur des 200 m, série de 10 à même vitesse, le premier Fc 158 au max en passant la ligne, puis 159, 161, 162, 164, 162, 164 ,163, 164, 166, 167. Pour une FcMax de 185.
- sur un des séries de 2000 m, chaque à vitesse constante : au bout de 10 s Fc 130, 20s/143, 30s/147, 40s/150, 50s/152 , 1min/155, 1min15/158, 1min30/160, 1min45/162, 2min/163, 2min30/166, 3min/168, 4min/170, 5min/171, 6min/172... On voit que cà monte rapidement, puis se quasi-stabilise et dérive ensuite ("dérive lente")
Sur des 400 m à 100 % VMA (pas à fond donc, bien sûr) j'arrive au max à 173, un peu mieux, logique ...
CQFD
BM
fréquence cardiaque lors des 30/30 par Yvan (invité) (83.197.15.xxx) le 28/07/05 à 10:56:17
Lors de ma paremière série, je suis à 90%, lors de ma deuxième, j'oscille entre 90 et 93%, je pense qu'il faut le temps pour que ca puisse "monter dans les tours"
fréquence cardiaque lors des 30/30 par (invité) (212.203.102.xxx) le 28/07/05 à 13:44:55
Mizuno et New balance,
vous prenez 1 pointure ou 1 pointure et demi
en + ?
fréquence cardiaque lors des 30/30 par (invité) (212.203.102.xxx) le 28/07/05 à 13:46:19
oups !!!
j'ai repondu sur le mauvais message
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