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Comment bien s'entraîner pour progresser par Zab25 (invité) (invité) (81.255.170.xxx) le 27/07/05 à 17:08:07
Bonjour,
Je découvre votre site aujourd'hui, et j'aimerai avoir vos conseils pour progresser lors de mes entraînements.
Je fais régulièrement des footings pour mon plaisir depuis une dizaine d'années, et j'aimerais augmenter mes performances.
J'ai 27 ans, je mets en moyenne 45 minutes pour faire 8 kms, ma fréquence cardiaque au repos est d'environ 72 pulsations, je mesure 1m68 pour 52-53 kgs.
J'espère que ces renseignements seront suffisants pour vos conseils !
Merci d'avance !
Comment bien s'entraîner pour progresser par elephant (invité) (132.203.83.xxx) le 27/07/05 à 17:52:08
Salut,
En premier lieu,tu peux rejoindre un club.
Faire évaluer ton VMA.
Puis tu peux te fixer un objectif réalisable avec l'aide d'un connaisseur en l'occurence un entraîneur,te faire établir un plan selon tes capacités et tes objectifs.
Et pour le reste,essayer de suivre ton plan tout en te faisant du plaisir.
L'étape suivant est la participation dans une compétition.
Bonne chance!
Comment bien s'entraîner pour progresser par Zab25 (invité) (81.255.170.xxx) le 28/07/05 à 17:58:36
Merci pour tes conseils !
A +
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