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Tapis de course ou rameur? par Tcharlie (invité) (invité) (195.115.97.xxx) le 28/07/05 à 13:58:33
Coucou tout le monde,
bon je reprends je suis Newbie, je me suis mise à la natation, au vélo et au léger footing, le truc le plus important étant que j'ai un syndrome rotulien bilatéral (genou droit opéré)
quand j'ai mal au genou je ne dois pas bouger. La cap sur bitume est fortement déconseillée pour moi.
Une question: qu'est ce qui est le plus proche au niveau perte de poids (j'ai un surpoids que je dois dégagé pour mes genoux) de la cap? tapis de courses ou rameur?
Merci pour votre aide
PS J'adore ce forum, je m'y colle tous les jours, et ça motive grave. Du coup, je commence à me fixer quelques objectifs et l'ambiance est d'enfer
Tapis de course ou rameur? par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 28/07/05 à 14:28:34
avis de non spécialiste :
- Avec le rameur tu va prendre plus de muscle => peut etre devenir plus lourd.
- Avec le tapise de course tu va plus secouer tes genoux qu'avec le rameur ( bien que .. )
- Pourquoi pas la corde à sauter? Ce sont les chevilles qui sont le plus sollicitées, c'est un bon travail cardio, pas de gros gain musculaire, asociée à une alimentation controlée tu devrais gagner des centaines de grammes réguliérement.
A+.
Tapis de course ou rameur? par Rémi (membre) (86.196.79.xxx) le 28/07/05 à 14:47:32
Le mieux est le vélo (si possible en extérieur parce que du vélo d'appart longtemps bof bof).
A mon avis c'est le sport idéal pour perdre du poids car on peut en faire longtemps à un rythme d'endurance donc en tapant dans les graisses.
Si c'est compatible avec ton problème de genou c'est vraiment ce que je te conseillerais. En plus avec un peu de curiosité on finit toujours par découvrir des petites routes super sympa pas loin de chez soi.
Tapis de course ou rameur? par Tcharlie (invité) (invité) (195.115.97.xxx) le 28/07/05 à 15:43:19
le vélo j'en fais déjà 2 ou 3 fois par semaine, je voulais faire autre chose en complément.
Pour la corde à sauter, j'ai jamais su en faire, même à l'école... je préférais jouer aux billes!
Tapis de course ou rameur? par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 28/07/05 à 15:46:50
t'as eu tort , aujourd'hui tu serais beau comme Mike Tyson ;-))
Tapis de course ou rameur? par Rémi (membre) (86.196.79.xxx) le 28/07/05 à 16:26:31
Tcharlie tu fais du vélo deux ou trois fois par semaine mais combien de temps? Si c'est trois fois 20 minutes c'est peu pour maigrir. Faudrait des sorties d'1H30 à 2H.
Par contre si tu n'as pas un gros passé sportif faut peut être y aller mollo si en plus tu fais de la CàP. La natation tu n'aimes pas?
Si tu as le temps tu peux aussi faire des randos à pied en veillant à ne pas ta goinfrer (ce qu'on mange reste quand même plus important pour maigrir que ce qu'on dépense).
Bon je suis assez anti sport d'intérieur comme tu peux voir. La corde à sauter pour maigrir? Ca doit avoir une certaine efficacité mais au bout d'une demi heure ça doit devenir lassant non?
Tapis de course ou rameur? par deepsky (invité) (invité) (82.126.149.xxx) le 28/07/05 à 16:43:53
corde à sauter? pas génial pour les genoux non plus non?
Le vélo c'est beaucoup mieux il me semble, en moulinant beaucoup au début plus de la muscu?
Tapis de course ou rameur? par Patrick (invité) (84.98.97.xxx) le 28/07/05 à 16:58:24
Le vélo d'appart c'est vrai que c'est pas le pied ...mais quand on est motivé tout passe.J'en ai fait plus d'une heure hier car j'avais encore des petites courbatures suite à un trail ce WE.J'avais enrégistré un meeting sur Eurosport, j'ai pas vu le temps passer et j'ai transpiré autant que si j'avais fait un bon entrainement CAP.
Tapis de course ou rameur? par Tcharlie (invité) (invité) (195.68.88.xxx) le 28/07/05 à 17:09:59
ratzaboule,
heureusement que je ressemble pas à Mile Tyson, je suis une fifille :-)
Tapis de course ou rameur? par Tcharlie (invité) (invité) (195.68.88.xxx) le 28/07/05 à 17:28:43
en fait je pense que je ne pédale pas assez longtemps, mais j'y suis allée mollo à cause de mes tites rotules, qui ont tendance à vouloir aller voir ailleurs. J'en fais généralement entre 40minutes et 1 heure, il faudrait que j'en fasse plus longtemps.
Pour la piscine j'y vais assez régulièrement. Mais finissant assez tard, c'est pas évident. Je cherche une activité à domicile, parce que, pour courir sur des écorces de sapin moins traumatisantes pour mes genoux, il faut que je prenne la bagnole et que j'aille au Parc de Sceaux (92). Donc le tapis de course serait plus pratique...
Donc tapis de course ou rameur.... en sachant que je crève d'envie de courir
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