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URGENT demain 12 km par coco (invité) (83.193.161.xxx) le 02/08/05 à 17:44:56
Je fais demain mon 1er 12 km, j'ai débuté la course il y a un an, fais je etre ridicule car je cours très lentement, mais bon maintenant je suis inscrit...
Par contre, j'ai acheté un gel énergétique à Decathlon, quand dois je le prendre au petit déj c'est à dire 2 heures avant ou 1/2 heure avant le départ.
Merci de vos réponses.
URGENT demain 12 km par Mariedelyon (invité) (86.193.175.xxx) le 02/08/05 à 17:54:13
Oh, je n'en sais rien, c' est interessant de prendre ce gel pour un 12 kms ?
Bon, c' est urgent, bougez -vous pour Coco, les gars !
Bonne chance pour ta première course !
Marie
URGENT demain 12 km par GGBI (membre) (80.15.63.xxx) le 02/08/05 à 18:10:28
Pour ma part, je ferrais plutot :
petit dej normal (3 heures avant la course)
Le gel pendant la course (après 20' de course par exemple).
Bon courage.
Ne stresse pas trop cela devrais aller si tu coure depuis un an.
URGENT demain 12 km par Paul (invité) (83.197.8.xxx) le 02/08/05 à 18:12:13
tu as toute la nuit pour t'entrainer, prends ton gel et tu fais 28' au 10'
URGENT demain 12 km par vincent 75 (membre) (172.207.222.xxx) le 02/08/05 à 18:15:17
T'en fais pas coco, tu verras que sur les courses il y a vraiment une bonne ambiance et que les derniers ne sont jamais considérés comme étant ridicule.
Comme GGBI, je pense que si tu cours depuis un an, tu t'en sortiras très bien.
Les gels sont généralement prévus pour des compétitions plus longues. L'effet devrait donc être surtout psychologique.
URGENT demain 12 km par calou (membre) (83.112.254.xxx) le 02/08/05 à 18:58:33
Pas de panique Coco, tout va bien se passer... Je cours depuis le mois de novembre 2004 et ma 1ère course est un super souvenir (c'était un 10 km) !
Concernant les gels, j'en ai jamais pris, je ne peux pas te dire...
Concernant ta soit-disant lenteur, sache qu'il n'y a pas de coureurs lents, chacun son rythme !!!
Bonne chance et tiens nous au courant !!!!
VAS-Y COCO !!!!!!
URGENT demain 12 km par martine 11 (invité) (83.157.206.xxx) le 02/08/05 à 19:49:43
pas de panique coco
tout va bien se passer !! tu pars tranquillement et les kms vont défiler; j'ai fais mon premier 12 kms il y a 1 mois et je t"assure, quand tu vas passer l'arrivée : "le bonheur "
martine
URGENT demain 12 km par cyril (membre) (83.205.115.xxx) le 02/08/05 à 20:32:03
salut,
Essaie de manger des sucres lents la veille et un petit déjeuner auquel tu es habitué, n'essaie pas de tenter un nouveau truc, par exemple de prendre des flocons d'avoine si tu n'en as jamais pris, je dis ça parce que j'aime bien faire ça.
De la même façon pour le gel, si tu n'as jamais essayé à l'entrainement ça peut te faire mal au ventre pendant la course, prends-le au cas où mais tu ne devrais pas en avoir besoin.
à+
URGENT demain 12 km par gregnalex (invité) (86.192.194.xxx) le 02/08/05 à 20:51:01
Je te souhaite de prendre beaucoup de plaisir et surtout ne pars pas trop vite!
La première course c'est toujours un souvenir qui reste gravé!
Bonne course et on compte sur toi pour un compte-rendu! :)
Autrement, d'accord avec Cyril comme souvent, c'est pas le jour de la course qu'il faut tenter des nouveautés!
URGENT demain 12 km par bekelei (invité) (83.156.5.xxx) le 02/08/05 à 20:54:36
termine là cette course quelque soit ton tempsa l'arrivée
un ^petit dejeuner 3 a 4 heures avant et ton gel a 20 25' de crse et surtout boit de l'eau apres avoir pris ton gel
bonne course
URGENT demain 12 km par calou (membre) (82.121.187.xxx) le 04/08/05 à 19:58:26
Alors, comment s'est elle passée cette course ????
URGENT demain 12 km par martine 11 (invité) (83.157.151.xxx) le 05/08/05 à 06:21:21
même question que calou ,on veut tout savoir!!!
martine
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