Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Point de coté, s'arreter ou continuer de courir. par kikoo (invité) (213.36.24.xxx) le 05/08/05 à 14:16:45
J'ai 2 version :
L'un me dit "si tu as un point de coté c'est parceque tu as ralentit, il ne faut pas que tu t'arrète ni que tu ralentisses "
L'autre dit " si tu as un point de coté c'est que ton corps souffre, et il faut savoir écouter son corps, donc il faut s'arreter".
Qui croire ???? Se sont 2 spécialistes de la course à pieds, et je ne sais pas qui écouter...
Merci
Point de coté, s'arreter ou continuer de courir. par GGBI (membre) (80.15.83.xxx) le 05/08/05 à 14:23:08
Je ne sais pas si l'un des deux a raison.
moi je pensais (mais je ne suis pas sur de ne pas l'avoir inventé) que c'est parce que on avait accéléré trop vite.
En tout cas, quand j'ai un point de coté, je ralenti mais jene m'arréte pas et il fini par passer.
Point de coté, s'arreter ou continuer de courir. par runstephane (membre) (134.157.45.xxx) le 05/08/05 à 16:07:16
Salut,
De ce que je me rappelle de mes cours de sciences nat', il me semble que le point de côté apparaît quand un cycle infernal est lancé. Genre, trop de consommation de ressources. Comme toujours, il n'y a qu'une vérité, la sienne ! Si le point de côté passe en ralentissant, il faut ralentir, s'il ne passe qu'à l'arrêt, il faut s'arrêter -- si ce n'est pas dans les 100 m, ça sera dans 300 en craquant, alors à quoi bon ? S'il passe en accélérant -- j'ai des doutes -- il faut accélérer.
J'ai répondu ? Non ?
Alors je retente : pour stopper un point de côté, je pense qu'il faut soit ralentir -- tout de suite --, soit s'arrêter -- si c'est un terrible -- et faire des exercices de respiration ou d'étirements.
Je dirais qu'on [je] a un point de côté lorsqu'on ne court pas à _son_ rythme (du jour, du moment, de la condition physique, etc.). Dans mon cas, ça m'arrivait au début de ma pratique de la course, plus du tout maintenant, parce que je m'écoute ou me connaît mieux/plus/comme il faut, je pense.
runstephane -- hi-han
Point de coté, s'arreter ou continuer de courir. par Noob (invité) (217.128.183.xxx) le 05/08/05 à 16:28:57
pour ma part j'ai des points de coté quand je pars trop vite, ou alors dans les descentes (je sais pas pourquoi...)
donc ce que je fais j'appuie avec ma main sur l'endroit du ventre ou j'ai mal (a droite generalement) et je respire bien en bougeant le ventre :/
enfin dans ce que j'ai lu la respiration permet de masser le diaphragme (bon d'accord c'est pas clair...) mais bon je respire avec le ventre et ca fait effet.
je ralentis aussi (meme dans les descentes...)
et on dit aussi qu'il faut se pencher en avant (ca ne marche pas sur moi ca par contre)
voila et puis pour l'acceleration c'est peut etre possible, car en allant plus vite le coureur recupere peut etre son rythme a lui et arrive peut etre mieux a synchroniser sa respiration sur ses foulées etc.
(mais bon a ce rythme la vaut mieux pas avoir des points de coté toutes les cinq minutes sans quoi tu finis sur les rotules lol)
Point de coté, s'arreter ou continuer de courir. par Là3titia>3 (invité) (83.200.4.xxx) le 06/03/09 à 19:36:34
Salut, moi quand je cours, j'ai toujours des poins de cotés soit: car j'ai mangé ya 1 ou 2 heure, ou bien vous ne vous etes pas assez a la hauteur ou vous faisez trop trop d'effort. Pour l'arreter, vous vous arreter, vous respirer bien et inspirez par la bouche. Ou bien vous vous accroupissez en appuyant ou se situe le poin de coté. J'espere avoir aider pour moi ca marche !
Point de coté, s'arreter ou continuer de courir. par nico90 (invité) (81.51.137.xxx) le 06/03/09 à 19:50:05
il ne faut pas s'arreter, le pied sur l'accelerateur et on serre les dents
Point de coté, s'arreter ou continuer de courir. par (invité) (91.165.235.xxx) le 06/03/09 à 20:57:44
je continue en faisant pression sur le point.
et ça passe en quelques minutes
Point de coté, s'arreter ou continuer de courir. par (invité) (146.189.73.xxx) le 06/03/09 à 21:57:20
Je ralentis le rythme, je force beaucoup sur l'expiration en contractant ce qui me sers d'abdos et en général ça passe !
Point de coté, s'arreter ou continuer de courir. par (invité) (146.189.73.xxx) le 06/03/09 à 21:58:29
j'avais pas vu que le message initial datait de 2005 hihihi
Point de coté, s'arreter ou continuer de courir. par (invité) (79.92.14.xxx) le 06/03/09 à 22:05:48
remède qui marche à coup sûr : forcer sur l'expiration ; idéalement, un temps d'inspiration pour deux temps d'expiration, au lieu de 1/1
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge