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posture pour optimiser sa foulée par gemaut (invité) le 25/08/03 à 21:26:33
Bonjour
Je débute dans le jogging et j'aimerai savoir quelles postures doit-on appliquer pour optimiser sa foulée.
A l'armée, on m'a conseillé de garder les bras le long du corps en descente. De réguler sa respiration en fonction des foulées (4 foulées à l'expiration et 4 foulées à l'inspiration).
Actuellement je parcours 8.5 km en 43 minutes.
A bientôt
posture pour optimiser sa foulée par ADRIEN (invité) le 25/08/03 à 21:44:26
oulaa , en fait il n'y a pas de technique !Quelques petits trucs existent quand meme , il faut etre raide au niveau des membres inférieurs , et plutot souple au niveau du bassin ! Bon pour ce qui est de la respiration il me semble que ... c'est un peu n'importe quoi si tu me permet ....
Si tu accélères tu verra que tu ne respira plus comme tu l'a dit dans ton message ... La respiration se fait normalement , inconsciament ! Si tu regarde BENOIT Z le français spécialiste du MARATHON ( il devrait etre en action cette semaine dailleur ) tu verra qu'l n'a pas une foulée qui parait naturelle comme chez les kenians et autres marocains !! Pourtant il est vainceur du marathon de PARIS ,vice cette année !! Enfin tout ça pour dire que l'on court comme on le sent ! A chacun sa technique !
@+ bon courage
ADRIEN
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