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est ce que mon temps est bien 5 mins aux kilométre ? par david (invité) (invité) (83.204.39.xxx) le 06/08/05 à 01:06:17
BOnjour je fais 5 mins au kilométre en moyenne est ce bien? merci de votre réponse
est ce que mon temps est bien 5 mins aux kilométre ? par (invité) (80.64.153.xxx) le 06/08/05 à 08:21:00
Disons que c'est mieux que 6 min au kilomètre mais un peu moins bien que 4'50.
est ce que mon temps est bien 5 mins aux kilométre ? par Baboon (invité) (80.200.239.xxx) le 06/08/05 à 10:09:55
Je cours 50 minutes, est-ce que c'est bien?
Je lace ma chaussure gauche avant la droite, est-ce que c'est bien?
... si c'est bien pour toi, c'est ça l'important.
est ce que mon temps est bien 5 mins aux kilométre ? par gogo02 (membre) (83.198.168.xxx) le 06/08/05 à 10:35:30
si tu commences la CAP c'est déjà bien. combien de séances par semaine ?
est ce que mon temps est bien 5 mins aux kilométre ? par david (invité) (195.93.102.xxx) le 06/08/05 à 11:33:40
2 a 3 séances environ tout dépend de mon temps libre
est ce que mon temps est bien 5 mins aux kilométre ? par gogo02 (membre) (83.198.168.xxx) le 06/08/05 à 11:42:28
david connais-tu ta VMA? pour t'ameliorer il faut faire une séance de vma par semaine
est ce que mon temps est bien 5 mins aux kilométre ? par gregnalex (invité) (86.195.66.xxx) le 06/08/05 à 11:50:17
Si on se fie aux résultats moyens sur compétitions 50 mn sur 10 km c'est assez moyen mais tout dépend de ta marge de progression et surtout tout dépend de plaisir que tu prends à courir.
est ce que mon temps est bien 5 mins aux kilométre ? par ya (invité) (84.100.168.xxx) le 06/08/05 à 12:12:22
si c'est 12 km/h a l'entrainement, c'est peut etre trop rapide...
est ce que mon temps est bien 5 mins aux kilométre ? par damiengallu (membre) (212.87.101.xxx) le 06/08/05 à 14:09:29
oui parce que comme tu fait du 12km/h en course, en entrainement faudrais faire 10km/h pour l'endurance, car dans un entrainement c'est impératif de n'etre jamais a fond, sinon sa ne sert a rien de d'entrainer car tu va pas progresser
est ce que mon temps est bien 5 mins aux kilométre ? par david (invité) (195.93.102.xxx) le 06/08/05 à 14:09:46
non je connais pas le mva quelqu'un peut t-il me dire ce que sais?
est ce que mon temps est bien 5 mins aux kilométre ? par (invité) (82.224.188.xxx) le 06/08/05 à 14:24:41
David, la performance en course à pied est individuelle, ce qui veut dire que le bien ou pas bien existe peu, on est pas dans Star Wars ! ;-)
Disons que 5' au kilo c'est bien pour certain c'est nul pour d'autres ! Je ne crois pas que tu te poses les bonnes questions :
Pourquoi je fais de la course à pied ?
Réponse possible : Ca me détent, pour me prouver à moi même que je suis capable, par esprit de challenge par rapport à moi même et aux autres, pour m'aérer l'esprit, pour perdre du poid, ...
Enfonction de te réponse tu auras une idée ! Si c'est pour te détendre, tu peux presque t'en foutre du temps que tu mets au kilomètre ! Si c'est pour challenger en course là c'est autre chose il faut savoir maintenant qu'est ce que tu veux faire : 10km, semi, trail, cross, 800m ! En fonction de la distance et de tes ambitions de temps pour une course tu peux estimer si 5' au kilomètre c'est bien !
Ensuite, bouquinne pas mal de site internet et le forum, j'y ai tout appris, VMA, FCM, Fractionné, courrir lentement, en seuil, se reposer, les étirements, les pompes, comment régair en course, le revètement, pourquoi bien s'alimenter, les raisons de boire de l'eau, pourquoi est ce que l'on a chaud, la sueur et le pourquoi des vetements techniques, etc....
Donc 5' au kilomètre c'est bien mais encore.... ;-)
est ce que mon temps est bien 5 mins aux kilométre ? par gogo02 (membre) (83.198.33.xxx) le 06/08/05 à 14:26:06
david,
regarde dans la colonne " sujets fréquents" VMA , tu auras la réponse
est ce que mon temps est bien 5 mins aux kilométre ? par Jeffy (membre) (62.147.107.xxx) le 06/08/05 à 14:52:39
Ton temps au km ne veux rien dire.
Est-ce une moyenne sur marathon ou est-ce un "record" sur 1 km ??
Tant que tu n'as pas comme objectif de faire un record mondial, ne t'occupas pas de ça !
Serts-toi de ce temps pour établir tes vitesses d'entrainement, mais ne te compars pas à un champion ! Prend ton pied avant tout et de toutes façons, tu progresseras !
est ce que mon temps est bien 5 mins aux kilométre ? par DAVID (invité) (195.93.102.xxx) le 06/08/05 à 15:17:47
NON ce n'est pas un record au kilometre s'est un temps moyen que j'effectue mais sa m'arrive de faire 18 a 19 mins au 4 kms il faut dire aussi que je débute je fait de la CAP depuis 4 mois merci a tout le monde pour vos réponses s'est sympa :-)
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