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formule de karkoven par sylv (invité) (81.53.102.xxx) le 09/08/05 à 21:18:23
bonsoir a tous que penser vous de la formule de karkoven pour s'entrainer??? est elle mieux que de ce baser sur la fcm???
formule de karkoven par thomas (invité) (81.250.205.xxx) le 11/08/05 à 16:44:55
moi aussi cela m'intéresse
formule de karkoven par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 11/08/05 à 18:04:47
Je me pose beaucoup de questions en ce moment sur l'évaluation des allures d'entraînement en fonction de la FC (Karvonen ou pas). Je pense de plus en plus que le plus propre est d'établir sa relation vitesse-fc, et à partir de %vma d'établir ses plages personnelles en fréquence cardiaque.
Par exemple, si tu veux faire de l'endurance à 70% de la vma, tu cherches la fc sur ta courbe qui donne 70% de vma. Lorsqu'on a un profil atypique, l'endurance définie par 65-70 % de vma peut être très différente de celle définie par 70-75 % de fcm, et j'ai un peu plus confiance en la première, mais c'est à creuser...
Dans une présentation récente, Mercier et Léger considèrent le cas de deux coureurs qui auraient la même fcr, la même fcm et la même vma. Mais leur profil vitesse-fc serait différent (ce qui est possible) :
vitesse 12.5 14 15.5 17 18.5 20
fc coureur 1 115 130 145 160 175 190
fc coureur 2 140 150 160 170 180 190
Ils posent alors la question : doivent-ils s'entraîner aux mêmes allures ? Et bien pour eux non. En endurance par exemple, à 70% de vma, l'un s'entraînerait à 150 bpm (79%) l'autre à 130 bpm (68%). A méditer... Ca ne va pas beaucoup t'aider !
Joël
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