la vma en question....

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la vma en question.... par keyen (membre) (83.197.228.xxx) le 10/08/05 à 13:53:05

Salut!
je voudrais savoir apres avoir entendu tout sorte d'inforamtions sur la VMA de quoi celle-ci depend.
on dit que cette derniere correspond a la distance qu'on peut tenir durant 6min.On lui donne une correspondance avec la consommation d'oxygene de l'individu.La vma ne depend elle que de ca ?n'y a-t-il pas un facteur psychologique ?Certains supportent mieux la souffrance que genere le test de 6min.Du coup ils auront une meilleure VMA en theorie mais leur course correspond a un effort qui depasse leur capacité de connsomation d'oxygene

la vma en question.... par Baboon (invité) (80.200.235.xxx) le 10/08/05 à 15:33:29

Un test VMA ne se fait pas dans la souffrance!

la vma en question.... par Fabicheri (membre) (81.80.20.xxx) le 10/08/05 à 16:21:58

heu ... bah t'es pas en VMA alors. La VMA est une vitesse maximale que tu peux tenir 6 minutes donc forcément à la fin tu es claqué sinon c'est que t'étais pas à VMA.

En ce qui me concerne, les derniers mètres des quelques tests VMA que j'ai fait, je les ai faits dans la souffrance...

la vma en question.... par Zatopek (invité) (invité) (80.200.153.xxx) le 10/08/05 à 17:45:54

En toute logique, on doit aussi atteindre sa FCmax en fin de test VMA, quelque soit le test choisit.

Sportivement

la vma en question.... par Baboon (invité) (80.200.235.xxx) le 10/08/05 à 18:04:57

Ce n'est pas parce que le coeur tourne un peu vite pendant 6 minutes qu'on souffre, je pense... ou alors tu souffres très vite.
Le tout est une question d'appellation, je pense que quand on pratique un sport par plaisir (par définition), la notion de souffrance est ou doit être absente...
Je souffre chez le dentiste, mais jamais en courant, même avec les puls à 180.

la vma en question.... par jgab (membre) (84.5.178.xxx) le 10/08/05 à 20:08:16

voici la définition de la VMA :c'est la Vitesse Maximale Aérobie, c'est-à-dire la plus petite vitesse sollicitant la consommation maximale d'oxygène.

En moyenne, un coureur la maintient 6'(d'où les tests sur 6')mais cela peut être 5' comme 7'c, ce temps est appelé temps limite.
Le test Valméval est un des tests ,les plus adaptés pour connaitre sa VMA.
Si tu veux plus d'informations voir les articles de Véronique Billat:
http://www.billat.net/articles/1995-billat-hypoxemie_et_tps_limite.pdf

la vma en question.... par keyen (membre) (83.197.98.xxx) le 10/08/05 à 21:24:52

resalut!
Ce que je veux dire c'est qu'habituellement on dit qu'a la fin du test des 6 min on ne doit pas etre completement a bout de souffle...Est ce une condition de validité du test?
Car moi personnelement je n'ai aucune difficultéen ce qui concerne l'essouflement;Quand je fais le test disons que c'est plutot mes jambes qui sont comme intoxiquées par l'effort....

la vma en question.... par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 10/08/05 à 23:30:51

petite question : après avoir fini les 6 minutes pour déterminer ma vma, je prends mes pulsations sur mon cardio, cela me donne bien ma fcm maxi? je n'ai pas de piste dons c'est plus facile de travailler avec sa fcm

la vma en question.... par Joël (membre) (82.65.23.xxx) le 11/08/05 à 00:32:42

oui, ou en tous cas tu n'en seras vraiment pas loin. Ceci étant, pour vraiment atteindre sa fcm rien ne vaut une cote assez raide en accélération progressive et à fond sur la fin. Pour moi ça marche mieux en tous cas.
Joël

la vma en question.... par philou67 (membre) (invité) (212.95.65.xxx) le 11/08/05 à 11:40:41

Le plus efficace pour déterminer sa VMA et du même coup sa FCM, fréquence de repos et fréquence moyenne, c'est bien de faire un test d'effort.
Profitez en avec la nouvelle réforme de la sécu, en janvier 2006, il ne sera plus possible d'aller directement chez un spécialiste sans passer avant par votre généraliste.
Sur préscription d'un cardiologue, chacun peut effectuer un test d'effort dans un hôpital. Le test coute entre 70 et 110 €, il dure environ 02h00 tout compris, assisté d'un médecin et d'une infirmière. Il faut préciser au cardiologue lors de la préscription que vous voulez le faire sur tapis roulant et non sur vélo ...
A l'issue du test (et des différents palliers), le médecin vous fournira vos différentes fréquences cardiaques, les taux de lactate avant et après, le temps de récup, et pour les plus chanceux qui tomberont sur un médecin sportif, les différentes allures d'entraînement en fonction du pourcentage de votre VMA.
j'ai payé le mien 3 € ! 70 € directement pris en charge par lé sécu (carte vitale) et 5 euros remboursé par la mutuelle pour un côut total de 78 €
Depuis ce test tout mon entraîneemnt a changé, plus efficace.

la vma en question.... par Fabicheri (membre) (81.80.20.xxx) le 11/08/05 à 14:58:33

Je sais pas. Je crois que j'aurais quand même des scrupules à payer un test 80E ou dans ces eaux-là pour que la sécu rembourse 70E ! Franchement je savais pas que c'était remboursé par la sécu.

Hormis les personnes "à risques", par exemple les non-sportifs de plus de 40 ans qui veulement se mettre à la cap, ou les personnes avec des problèmes cardiaques je vois pas l'intérêt, pour un coureur amateur de faire un test d'effort ... Imagine que ça devienne une mode et que le péquin moyen veule absolument son test d'effort simplement pour 'avoir une FCM ou VMA plus précise', imagine le coût pour la sécu. Perso je me contente de mes tests VMA perso autour d'un stade...

la vma en question.... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 11/08/05 à 15:16:41

Fabichéri,
Si tu ne veux pas être remboursé il suffit que tu ne présentes pas ta carte vitale ou que tu ne renvoies pas la feuille de soins.
Le remboursement, ce n'est pas automatique.
Fred

la vma en question.... par Rémi (membre) (86.192.53.xxx) le 11/08/05 à 15:19:31

Hier Bernard Faure semblait dire qu'il faudrait vraiment faire un test d'effort quand on fait du sport surtout si on pousse le coeurs aux alentours de 100% de la FCM.
Je me suis fait la même réflexion que toi Fabicheri sur le cout potentiel pour la secu. Faudrait que ceux qui font ce genre de test pour ces raisons aient l'honnêteté (je sais pas si c'est le bon mot) de le faire sur leur denier.

la vma en question.... par Steph (invité) (83.155.45.xxx) le 11/08/05 à 15:22:51

Je trouve tout à fait normal que la sécu rembourse ce test, car cela pourrait lui coûter bien plus cher par la suite ! D'autant plus qu'elle conseille de faire du sport, exos à l'appui.

la vma en question.... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 11/08/05 à 15:30:21

Combien de tests de ce type sont réalisés en une année ? Pas beaucoup je pense.
Fred

la vma en question.... par Rémi (membre) (86.192.53.xxx) le 11/08/05 à 15:31:27

C'est vrai que c'est aussi une idée qui se défend. D'un autre côté on sait aussi que certains vont faire ce test avant tout pour connaitre leur seuil etc. Là je trouve ça quand même génant même si dans certains cas une pathologie peut être mise en évidence.

la vma en question.... par philou67 (membre) (invité) (84.4.139.xxx) le 11/08/05 à 20:20:14

hello
je pense qu'il ne faut pas exagérer sur la sécu. Le test d'effort est fréquemment prescrit par les cardiologues pour les sportifs, amateurs et de haut niveau. Courir 4 ou 5 x par semaine, avec des séances parfois dures, implique de bien connaître sa santé. Si on veut parler du trou de la sécu, il me semble que les dépenses en frais de santé dans d'autres domaines (prescription médicamenteuse et ordonnance de confort, par exemple) représentent bien plus d'argent.

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