cherche plan pour 10km ?

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cherche plan pour 10km ? par gotoo (invité) le 27/08/03 à 12:58:03

Et oui je sais ma question est banale.
Mais voilà issu de la piste et après une assez longue période d'arrêt.
Je me suis remis a courir sur route.
je cours entre 5 et 6 fois par semaine.
ma plus longue distance 25km.
Je cherche un plan sur 10km pour 36mn environ.
Mais j'ai l'impression d'avoir bcp perdu en vma et pas de piste a disposition.
Merci de vos conseils.
Je vais avoir 25 ans.

cherche plan pour 10km ? par nanaix13 (invité) le 27/08/03 à 13:55:04

http://www.endurance2003.levillage.org/rubrique.php3?id_rubrique=16
essaye de trouver quelque chose,sinon je pense que fred te repondra dans peu de temps.nanaix13

cherche plan pour 10km ? par nanaix13 (invité) le 27/08/03 à 13:55:05

http://www.endurance2003.levillage.org/rubrique.php3?id_rubrique=16
essaye de trouver quelque chose,sinon je pense que fred te repondra dans peu de temps.nanaix13

cherche plan pour 10km ? par ADRIEN (invité) le 27/08/03 à 16:09:30

Nanaix tu te répètes .....tu vieillies .....
@++++++ ADRIENNNN

cherche plan pour 10km ? par nanaix13 (invité) le 27/08/03 à 17:04:58

je viellis pas ADRIEN j'etais fatiguee ,tu me cherche ou quoi?je suis partis me reposer ,la suis en pleine foreme.
et puis d'abord j'lai envoyer qu'une seul fois c'est le site qui deconne.BISES ADRIEN...NANAIX13

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