Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
10 kms de lill par totfe (invité) (84.4.61.xxx) le 15/08/05 à 15:16:37
J'aimerai faire les 10kms de lille et passer sous les 40 mn.
Avec 3 entraînements d'une heure environ par semaine, puis-je espérer y arriver et de quelle manière?
ps: je n'ai plus que 2 semaines
10 kms de lill par benjamin (invité) (82.64.51.xxx) le 15/08/05 à 17:20:33
Salut!
C'est jouable qd j'avais 20 ans, je m'entrainais 3 à 4 fois semaine sans faire du fractionné et j'ai réussi à descendre sous les 40 (39). Maintenant, je te conseille qd meme de faire du fractionné ne serait-ce qu'une fois semaine.
Tu peux faire 20 à 30 mn de footing suivi du 30-30 (30" rapide et 30" en marchant *10) ou bien des séries de 100 ou 200m.
Voilà, bon courage
A +
On se verra p-e je risque de le faire!
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge