Marseille cassis

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Marseille cassis par Eric (invité) (82.122.81.xxx) le 16/08/05 à 18:20:49

Salut,
Je prépare Marseille Cassis, je me suis fixé un objectif de 1heure 30 (1h41 l'an dernier pour une premiére participation et sous le déluge). Quelqu'un pourrait-il me tuyauter sur un site ou l'on puisse trouver un profil précis de la course et les temps de passage correspondants?
merci
Eric

Marseille cassis par ablatus (invité) (146.139.32.xxx) le 16/08/05 à 18:32:12

Il y avait un marseillais y a pas longtemps qui avait laisse un post sur marseille cassis et il en connaissait un rayon puisqu'il s'entrainait sur le parcours du semi! Le veinard...
Fais une recherche parmi les precedents posts pe tu auras ton bonheur

Marseille cassis par Franck (invité) (82.240.81.xxx) le 16/08/05 à 20:23:32

Je suis là ...
des infos ??

Marseille cassis par Franck (invité) (82.240.81.xxx) le 16/08/05 à 20:25:35

Oui je suis là ... Des infos ??

Marseille cassis par franco de marseille (invité) (193.248.39.xxx) le 16/08/05 à 21:37:02

Très belle course mais très dure. 5 participations et je n'arrive pas à la dompter, surtout l'an dernier (pluie et vent contraire).Meilleurs temps il y a 2 ans 1h26mn
Tu trouveras le profil sur marseille-cassis.com sino utilise ton moteur de recherche sur marseille cassis.
Les 7 premiers kilomètres, c'est du faux plat montant (casse patte surtout sans échauffement), les 3 km suivant montée de la gineste. Après c'est plus ou moins la descente sur la ville de Cassis. Pourtant en haut de la gineste, le chrono que tu fais est à peu près la moitié de ton temps final.
Si tu veux faire 1h30mn temps de passage:
Obélisque 2.1 km 9'
Pont du redon 3.9 km 17'
Début ascension 7km 31'
En haut gineste 10.3km 45'
Rond point Carnoux 15.5 km 1h08mn
Cote des pompiers 18.9 km 1H23mn
Arrivée 20Km308 1h30

Pas évident!!! Allez je vais m'entrainer

Amicalement

Marseille cassis par Franck (invité) (82.240.81.xxx) le 16/08/05 à 21:59:09

Bien vu franco de Marseille, tu m'as pris de vitesse sur ce coup là ...
Rien à redire sur tes infos ...
Je prends ma revanche fin octobre sur Marseille-cassis...
Bon je mets la frontale et je pars m'entrainer aussi...
Sportivement...

Marseille cassis par Eric (invité) (82.122.203.xxx) le 25/08/05 à 19:22:44

Bonjour,
J'ai mis un petit moment avant de me reconnecter sur le forum. Merci pour ces infos. J'ai trouvé le simulateur sur le site dans la rubrique "Infos pratiques", c'est exactement ce que je cherchais.
Maintenant il faudrait peut-être que je me remette à corrir plutôt que de rester visser devant mon écran....
Eric

Marseille cassis par Eric (invité) (82.122.203.xxx) le 25/08/05 à 19:27:45

Un petite question.
La deuxiéme partie du parcours étant plus roulante, pourquoi prevoir de faire les 10 premiers kilo à la même allure que les 10 derniers?
Eric

Marseille cassis par lebretla (membre) (82.224.225.xxx) le 25/08/05 à 20:55:26

parce que tu n'es pas en vélo et que la descente ne se fait pas toute seule, elle est très cassante et quelques côtes sorties d'on ne sait où sont fracassantes.

Marseille cassis par joel38 (invité) (82.225.49.xxx) le 25/08/05 à 22:36:15

Je l'ai fait l'année dernière en 01h30 avec les conditions météo que l'on sait... Je vais tenter de faire mieux. Attention à la "montée des pompiers" dans le dernier Kil....Pas longue (300 m) mais cassante

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