velo + cap

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velo + cap par laul 31 (invité) (83.203.1.xxx) le 16/08/05 à 18:27:01

bonjour a tous je m entraine 6 fois par semaines et je voudrais coupler avec des seances de velo quelles seances garder en cap et quelle seances en velo ?? merci a vous de me repondre @+

velo + cap par Did69 (invité) (83.201.113.xxx) le 16/08/05 à 18:30:08

Sur quelle distance court tu et quel est ton niveau merci de nous éclairer

velo + cap par laul 31 (invité) (83.203.121.xxx) le 16/08/05 à 19:38:42

je vaut 34 mn sur 10 km 1h16 mn sur semi

velo + cap par ya (invité) (84.100.168.xxx) le 16/08/05 à 21:46:54

dans un premier temps, il faut apprendre a pedaler "rond" et travailler la velocité ( tourner vite les jambes plutot que de forcer avec de gros developpements, c'est a dire pedaler comme amstrong ),et evite les montées au début. il faut y aller progressivement si tu n'as jamais fait de velo sérieusement, mais comme en general en velo on fait des sorties plus longues avec un rythme cardiaque plus faible, tu peux peut etre remplacer tes sorties en endurance cap par du velo, mais pas toutes tout de suite, c'est a toi de faire ton expérience.
le velo peut t'apporter beacoup a condition de l'apprivoiser...

velo + cap par faber (invité) (193.63.129.xxx) le 16/08/05 à 22:08:57

pour l'apprivoiser fais lui des caresses et offre lui des fleurs.

velo + cap par (invité) (83.193.80.xxx) le 17/08/05 à 18:00:39

merci pour les reponses donc je vais essayer de passer de la pommade a mon velo ! tchao !

velo + cap par (invité) (168.143.113.xxx) le 17/08/05 à 18:18:51

essaid de l'huile pour commencer...

velo + cap par (invité) (168.143.113.xxx) le 17/08/05 à 18:19:24

essais de l'huile pour commencer...

velo + cap par (invité) (168.143.113.xxx) le 17/08/05 à 18:20:04

ttre

velo + cap par (invité) (168.143.113.xxx) le 17/08/05 à 18:20:22

esaes

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