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comment develloppez son explosivité par sprinter (invité) (194.3.121.xxx) le 18/08/05 à 11:06:41
quekls exercices spécifiques du pied ou de course faut il effectuer pour ameliorer sa vvitesse ety son explosivité?
merci
comment develloppez son explosivité par didier (invité) (84.5.135.xxx) le 18/08/05 à 11:13:43
il y a /
tout les classique que sont les educatifs (montee de genou talloin au fesse bondissante ect)
le travail a base de latte et cone d'education de la foulee
le travail de vitesse pure ou en cote
les gradins
le travail de bondissement
le travail de musculation dynamique
ect
............... va vite voir un entraineur et un club....de sprint
comment develloppez son explosivité par sprinter (invité) (194.3.121.xxx) le 18/08/05 à 11:20:15
ok merci du conseil
comment develloppez son explosivité par sopfhiel (invité) (213.49.79.xxx) le 18/08/05 à 11:26:33
et que penser vous de la corde a sauter? faudrai t'il en faire avant de courir ou apres?j'en ai une et j'en aurai bien fait mais ne sait pas a quel moment. bise sopfhiel.
comment develloppez son explosivité par brice (invité) (193.63.141.xxx) le 18/08/05 à 11:27:34
en mangeant de la dynamite.
comment develloppez son explosivité par (invité) (80.70.42.xxx) le 18/08/05 à 11:28:44
tu dois venir de Nice Brice, encore un coup d'la mafia!
comment develloppez son explosivité par didier (invité) (84.5.135.xxx) le 18/08/05 à 11:29:26
pour que l'onn ne melange pas les terme s
la vitesse pure est un effort qui dure entre 7 et 10 secondes il faut 5 a 7mn pour en recuperer totalement
l'explosivite est un melange de force et de vitesse
exemple un arrache ou un epa
comment develloppez son explosivité par didier (invité) (84.5.135.xxx) le 18/08/05 à 11:29:58
ou un epaule jete en halterophilie
comment develloppez son explosivité par sprinter (invité) (194.3.121.xxx) le 18/08/05 à 11:30:08
la corde a sauter endurance ou explosif
comment develloppez son explosivité par didier (invité) (84.5.135.xxx) le 18/08/05 à 11:34:58
pas explosif
vitesse peut etre si tu en fait pendant 10'' a bloc
comment develloppez son explosivité par sopfhiel (invité) (213.49.79.xxx) le 18/08/05 à 11:35:30
sprinter peut tu elargir ton horizon et prolonger ta reponse?
comment develloppez son explosivité par (invité) (80.70.42.xxx) le 18/08/05 à 11:39:40
il peut être interéssant également de se lester...
comment develloppez son explosivité par didier (invité) (84.5.135.xxx) le 18/08/05 à 11:43:10
effectivement danc ce cas la tu peu travailer l'explosivite
comment develloppez son explosivité par Jeffy (membre) (83.204.45.xxx) le 18/08/05 à 20:47:44
Oui, pour le leste, je prend en général une bonbone de gaz avec des clous dedans.
comment develloppez son explosivité par Fabicheri (membre) (82.66.69.xxx) le 18/08/05 à 23:21:16
Hé dis donc Jeffy tu serais pas en train de me piquer mes blagues là ? :
http://www.courseapied.net/forum/msg/16711.htm
Avec le mal que je me donne, et compte tenu de leur qualité, je réclame des droits d'auteurs.
comment develloppez son explosivité par Jeffy (membre) (83.204.79.xxx) le 19/08/05 à 09:40:39
Mais non chéri, ... c'était seulement pour voir ceux qui suivent !
comment develloppez son explosivité par SergeB (membre) (81.255.231.xxx) le 19/08/05 à 09:52:14
bonjour,
pour l'explosivité, il faut travailler la pliométrie.
Ce sont des exercices à bases de bondissements, etc ...
voir le site de Gille Cometti de l'UFR Stats Dijon:
http://www.u-bourgogne.fr/EXPERTISE-PERFORMANCE/
attention, autant ça peut être bénéfique si c'est bien fait, autant ça peut être négatif si c'est mal fait.
ca ne doit donc être pratique que sous le controle d'un entraineur s'y connaissant dans le domaine.
Déconseillé au dessus de 30 ans
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