Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
point à la descente par annec (invité) (217.162.103.xxx) le 20/08/05 à 12:42:29
Ca fait déjà un certain temps que je cours, mais je ne maitrise toujours pas les descentes... Plus la descente est forte, plus j'ai rapidement un point de coté.
Je pense que je dois mal m'y prendre, est ce que quelqu'un peut me donner un conseil pour éviter ce problème ?
Merci !
point à la descente par sopfhiel (invité) (213.49.127.xxx) le 20/08/05 à 14:59:32
suis pas specialiste mais je pense que tu va trop vite dans ta descente.et puis tu sait,chez moi j'ai une pente de 16°!!!si je la descendai en courant,j'aurai plus de dents a l'arriver! sopfhiel
point à la descente par Chevalier (invité) (193.248.66.xxx) le 20/08/05 à 16:59:02
Même avis , vous devez peut être aller trop vite, ou peut être pas bien respirer ... quand aux descentes trop abruptes, comme il y en as une proche de chez moi à 20 % environ , une bonne solution pour mieux les "négocier" est de les descendre en lacets (en zig-zag) ça fait aller moins vite, c'est moins traumatisant, et ça évite de se "casser la gueule" !
( sinon, inversez le sens de parcour, pour la prendre en montant !)
Patrick
point à la descente par debski (membre) (82.126.177.xxx) le 20/08/05 à 17:57:03
Il faut aussi éviter les grandes foulées. Peut-être qu'arrivé en haut de ta côte, ayant fourni un gros effort tu as du mal à retrouver une respiration plus libre où tu expires suffisamment de manière à éviter ce genre d'ennui?
point à la descente par Annec (invité) (217.162.103.xxx) le 20/08/05 à 21:23:28
Merci pour ces conseils. Je vais tester la descente en zigzag, c'est une bonne idée !
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Courseapied.net, forum sur la course à pied géré par Serge