je recommence la cap

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je recommence la cap par sylvannie (invité) le 30/08/03 à 14:10:04

bonjour à tous!!

J'ai recommencé à courir depuis fin juin . au bout de deux mois , j'en suis à faire 7.5 km en 50 minutes .
Je sais mais ce n'est pas terrible,je voudrais progresser comment faire?

Mon emploi du temps est hyper chargé, j'ai 40 ans 4 enfants dont 2 bébés et un boulot 4jours par semainde donc si je cours c'est le matin tres tot.

Avez vous quelques astuces pour courrir mieux , je voudrais arriver à faire 10 km sans trop me faire mal merci

je recommence la cap par Kalimero (invité)

Il n'y a pas de secrets, il faut courrir regulierement et plusieurs fois par semaine, trois seances me parait un minimum

je recommence la cap par nanaix13 (invité) le 30/08/03 à 17:02:46

comme j'ai conseiller a baghera tu peu essayer de trouver un entrainement a ta convenence su ce cite: http://www.endurance2003.levillage.org/rubrique.php3?id_rubrique=16
sportivement nanaix13

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