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VMA ou FCM par Pier (invité) (82.127.97.xxx) le 23/08/05 à 14:57:21
Je cours depuis quelques années (40mn au 10 km), mais uniquement en nature (donc pas de référence kilométrique). Je souhaiterais continuer ma progression, mais généralement les plans et les conseils tournent presque toujours autour de la VMA. Peut-on bâtir un plan d'entrainement sérieux avec le % de FCM comme seul indicateur ?
VMA ou FCM par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 23/08/05 à 15:06:25
Certains le font, mais beaucoup préfèrent faire les séances de qualité (seuil, VMA...) à l'allure plutôt qu'à la FC. Je partage également cette approche. Ceci étant, travailler en fonction de sa VMA et courir en nature ne sont pas des choses incompatibles : voir le post "Vos séances VMA : sur piste ou en pleine nature ?"
http://www.courseapied.net/forum/msg/16635.htm
Joël
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