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saut à la corde par La Frenière (invité) (66.36.152.xxx) le 23/08/05 à 21:38:44
Bonjour! Jeune (à 19 ans), j'ai couru un 5km en 18m59, sans aucun entraînement de course à pied. Cependant, je faisais beaucoup de saut à la corde à l'époque et je me demande si c'est une façon efficace de m'entraîner.
Ma technique: je fais 1000 sauts, à raison de 2 par seconde, en 8m20s, puis je prends environ une minute et demie de repos. Je le fais 4 ou 5 fois (durée totale de l'entraîenement: entre 40 et 50 minutes. Ma fréquence cardiaque se situe aux environs de 150 vers la fin des 2 premières séries, et de 165 vers la fin de la dernière. Je n'ai jamais rien lu sur ce type d'entraînement. Je suis curieux de savoir si c'est documenté.
Merci.
saut à la corde par debski (membre) (82.126.249.xxx) le 23/08/05 à 22:38:10
Interessant mais pourquoi cet entrainement au départ?
Bon tu es jeune aussi ceci expliquant celà plus de bonnes aptitudes cardio. Bravo.
saut à la corde par (invité) (195.93.102.xxx) le 23/08/05 à 23:37:22
hop
saut à la corde par La Frenière (invité) (66.36.153.xxx) le 24/08/05 à 01:20:12
J'ai commencé à sauter parce que mes articulations n'endurent pas beaucoup de kilométrage par semaine. J'ai l'impression que ça développe de la résistance douce et dure.
Me trompé-je?
saut à la corde par koto (invité) (83.228.184.xxx) le 24/08/05 à 10:08:06
Quand il y à trop de neige,je fait de la corde à sauter.
20 min environ, mais je trouve ça plus violent que la course à pied...Où est-ce que, parce que le paysage ne défile pas, je rage de ne pas avancer?...et puis compter tout ces sauts, j'oublie de regarder mon pulso...
Cet hiver, je vais m'y prendre plus intelligeament, promis.
Bravo pour tes performences!
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