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15 km 800 pour la première fois par cliloute (membre) (82.228.201.xxx) le 26/08/05 à 20:45:09
Je suis trop contente.
Aujourd'hui, j'étais partie pour une sortie d'endurance, 3 tours de parc soit 11 850 m exactement, et au bout de 2 tours, je me sentais drolement bien, aucune difficulté à rester dans ma plage de fréquence cardiaque d'endurance, donc je me suis dis, allez, on en fait un quatrième aujourd'hui, soit 15 800 m. Et pour la première fois de ma vie, j'ai fait plus de 15 km.
Bein c'est pas un marathon, mais c'est un début, et pour moi, c'est un signe de progrès.
Par contre, j'ose pas dire le temps que j'ai mis...
En tout cas, je voulais dire merci à tous les forumeurs qui donnent d'excellents conseils très utiles qui m'ont bien aidée.
Voilà bonne soirée
Moi je vais bien dormir ce soir
15 km 800 pour la première fois par MNS02 (invité) (83.198.231.xxx) le 26/08/05 à 20:54:24
UN SEUL MOT BRAVO ET CONTINUE COMME CA
15 km 800 pour la première fois par debski (membre) (82.126.144.xxx) le 26/08/05 à 22:52:55
Super et un tour de plus la prochaine fois/
Félicitations. Ca fait toujours plaisir de franchir une étape.:)
15 km 800 pour la première fois par Gipé (membre) (81.53.175.xxx) le 27/08/05 à 00:52:49
Très bien. Je sens que tu n'a qu'une envie c'est de recommencer. Alors n'hésites pas. Je ne sais pas commment tu t'entraines par ailleurs mais si tu arrives maintenant à faire une sortie longue (+ de 15 km), lors d'une autre séance essaies d'introduire quelques fractions plus rapides : 5 mn plus rapides puis 5 mn lent et cela répété plusieurs fois au cours de la séance. Attention à bien respecter 20 à 30 mn tranquilles en début de séance. Ce genre de sortie te permettra à la longue d'augmenter ta vitesse de base.
Encore bravo pour tes 15 km 800 !!!
15 km 800 pour la première fois par lucas (membre) (86.193.176.xxx) le 27/08/05 à 16:37:40
Comme on dit : c'est le métier qui rentre ! Bravo !
15 km 800 pour la première fois par Steph (invité) (83.154.101.xxx) le 28/08/05 à 13:02:09
C'est naturel de se sentir bien au bout de 10 km, mais la fatigue peut tomber d'un coup au delà. Il te reste à expérimenter cet état physique pour continuer à progresser.
15 km 800 pour la première fois par Didier (invité) (195.93.102.xxx) le 28/08/05 à 13:04:41
Bravo !
15 km 800 pour la première fois par menthol56 (invité) (82.65.254.xxx) le 31/08/05 à 14:07:43
devine qui c'est?????????
Moi aussi je te félicite!!!!!!!!
Je suis dépassé lol
15 km 800 pour la première fois par (invité) (195.68.88.xxx) le 31/08/05 à 14:30:20
Cliloute, ça fait combien de temps que tu cours?
moi ça fait 1.5 mois et je n'arrive pas à rester dans ma plage endurance, et je ne tiens qu'une heure
15 km 800 pour la première fois par cliloute (membre) (82.228.201.xxx) le 31/08/05 à 15:37:47
Merci de vos encouragements, ça me donne envie de faire plus à ma prochaine sortie d'endurance, c'est à dire demain. Enfin, après c'est surtout une question de disponibilité...
A "invité", je cours sérieusement depuis avril, d'abord 2 fois par semaine, puis trois fois, et depuis trois semaines, tous les deux jours.
Mais au bout d'un mois et demie, ce n'est pas anormal de ne pas courir plus d'une heure je pense. ça ne vient pas tout de suite.
Enfin en tout cas un conseil, fait bien attention à rester en endurance, et si tu n'y arrive pas même en courant très lentement, marche très lentement et repars, souffle, bien. Ce n'est pas parce que tu marches que tu ne progresse pas, au contraire. Je sais, c'est dur à faire...Mais à force, tu seras récompensé de te patience.
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