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Prépa marathon par Sergio (invité) (83.157.87.xxx) le 27/08/05 à 18:35:26
Je cours mon 2ième marathon le 25/9. Je vise 4h. Je viens de faire une séance de 2h en endurance. J'ai terminé avec les mollets tétanisés. Je suis inquiet pour le jour J.
J'ai peut-être fait l'erreur de ne pas boire pendant la séance mais je ne pense pas que cela explique tout alors que je suis un plan d'entrainement de 12 semaines à la lettre (4 séances/semaines)
Est-ce normal docteur ?
Merci d'avance de vos conseils
Prépa marathon par Didier (invité) (195.93.102.xxx) le 28/08/05 à 10:59:24
a quelle vitesse ?
Prépa marathon par Didier (invité) (195.93.102.xxx) le 28/08/05 à 11:05:00
par rapport à ta F.C.max ?
t'as courru à 65/75 % (=endurance fondamentale)
t'as courru sur dur sans y être habitué ?
1èer longue sortie ?
ou semaine tout simplement fatiguante ...
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