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resistance douce et dur ? par Baghera (invité) le 31/08/03 à 23:09:49
He oui, encore moi !
je suis en train de visite un site, et la il y a un plan d'entrainement sur 10 km, mais il ne parle pas de pourcentage par rapport a la VMA, mais de "resistance douce et dur"...
a quoi ca correspond par rapport au footing lent, rapide, et en pourcentage de VMA ????
resistance douce et dur ? par ADRIEN (invité) le 31/08/03 à 23:17:17
De mémoire mais demain je vérifirai
- endurance douce 65 a 75 % de VMA
- endurance dure 75 a 85 % de VMA
Mais demain si FRED n'a pas déja répondu je te redis ça je le saurais !!
@+ peut etre a demain
Bien sportivement
ADRIEN
resistance douce et dur ? par Baghera, (invité) le 31/08/03 à 23:19:40
Donc si j'ai tt suivi, la resistance douce = footing rapide ou on peut tenir de 30' a 1 H ?
Merci bps adrien pour tout tes conseils...
resistance douce et dur ? par ADRIEN (invité) le 31/08/03 à 23:20:45
Encore une fois je te confirme tout ça demain !!
Bonne nuit
ADRIEN
resistance douce et dur ? par Frédéric (invité) le 31/08/03 à 23:40:11
C'est difficile de calculer en % de VMA (il faut être certain de cette dernière).
Va voir là:
http://www.courseapied.net/course/formule.htm
tu comprendras peut-être mieux.
Sportivement
Fred
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