8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ?

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8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par VMA Relativiste (invité) (82.120.24.xxx) le 01/09/05 à 03:07:59

Bonjour à tous,

A lire certains sur ce forum, leurs vitesses d'endurance flirtent allègrement avec le 10 km/h voire le 11 km/h pour des performances assez proches des miennes voire inférieures.

Pour moi l'endurance, c'est Fc <= 70% de FcMax. Et moi ma FcMax c'est 200 (test d'effort). Donc ma Fc d'endurance c'est 140 ! J'ai 29 ans. Ca fait 1 an et demi que je cours. Je cours 3 fois par semaine depuis 1 an environ (4 fois en prépa marathon).

Or à cette intensité d'effort, je stagne à 8,5 km/h dans le meilleur des cas !!!!! Un coup de vent a vite fait de me faire chuter à 7 km/h, me laissant à la merci des gosses en tricycle se baladent avec leurs parents le dimanche...

Pour autant, je respecte scrupuleusement les Fc d'endurance et je constate avec plaisir que je progresse lentement mais surement.

J'ai couru Paris en 3h30 en Avril et je pense avoir encore gagné en vitesse depuis (avec le recul mes séances de fractionné de ma prépa marathon étaient mal effectuées, trop de récup). Je pense que je ne suis pas loin de passer des 40' sur 10km. (à confirmer, pas de chrono officiel jusqu'au Paris-Versailles).

Je cours 3x/semaine:

- 1h d'endurance (à 8,5 km/h donc !)
- 1 séance VMA de 12x 30/30 avec 20 min d'échauffement et 10 minutes retour au calme.
- 1 sortie longue en endurance (entre 1h50 et 2h20) avec 2x2000m au seuil voire 3x2000m si la semaine n'a pas été trop fatigante par ailleurs. A 15 km/h je suis environ à 180/185 puls (la chaleur et l'état de ma digestion dégradent énormément cette donnée j'ai remarqué).

Est-ce normal Docteur ????



8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par Frédéric (membre) (82.123.211.xxx) le 01/09/05 à 06:16:05

Ma FCM doit être vers 195 (40 ans), je sais qu'en endurance je suis à un environ 150 (je cours sans cardio mais jai vérifié à plusieurs reprises) pour 12 km/h. Pourquoi te brider ainsi à 140 puls ?
Fred

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par marco (invité) (82.234.28.xxx) le 01/09/05 à 09:26:45

j'ai exactement les mème performances si ça peut te rassurer. je cours depuis 2 ans et à 140 ou moins (avec cardio fmax 200) , je fais du 8 8.5 à l'heure, et pareil je fais 40 mins sur 10 kms à 185 190 pulsations min.
je progresse aussi lentement en courant 4 fois par semaine.
en ce qui concerne la digestion, mes performances sont beaucoup moins bonne le matin après un grand bol de lait que le soir à la fraiche.
j'attends aussi qu'on m'explique,

merci

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par GGBI (membre) (193.252.105.xxx) le 01/09/05 à 10:09:05

Comme vous, ma vitesse d'endurance se situe entre 9 et 10 Km/heure (entre 6'10 et 6'35 au Km).
FCM 193 et endurance a environ 135 puls.
3h17 au marathon, 1h32 sur semi et 41' sur 10Km.

Moi aussi je me suis posé des questions, mais je pense que cela dépend des personnes.

D'autre part, je pense aussi que certains ne connaissent qu'approximativement la distance qu'ils parcourent et par exemple évaluent leur vitesse sur une petite portion de leur parcours, d'autres ne respectent pas suffisament la zone d'endurance et sont plus souvent a 80% qu'a 70 et enfin d'autres encore n'ont pas de cardio et pensent (souvent a tord) être dans la bonne zone.

Pour ma part, je connais assez précisément mes distances, je les prépare sur cartopro et je parle donc d'une vitesse moyenne sur l'ensemble de mes parcours en endurance.

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par hihi (invité) (81.251.17.xxx) le 01/09/05 à 10:10:20

non tu es pas une tanche tu es pire. parce que une tanche d'accord ça court comme toi mais ça sait au moins nager correctement.

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par grosours (invité) (64.208.49.xxx) le 01/09/05 à 10:19:11

Dans ce que lis il y a un truc que je comprends pas comment peut on avoir un perf de 3H30 ou 3H17 au marathon avec une vitesse endurance inférieure à 10Khm alors que toutes les sorties d'entrainement ( à moins qu'il y ait un coureur d'ultra ) sont inférieures à 30 kilométres ?

Soit ce sont des perfs qui datent un peu ou alors il y a truc qui m'intéresse parceque si je projette vos données à mon cas j'ai une marge de progression de 3 quarts d'heure sur marathon ...

L'endurance c'est bien la vitesse qu'on peut tenir ad libitum si on est hydraté et glucosé ?

en admettant même que au marathon on soit légérement plus rapide ( l'émulation , le jour J , on abien dormi , tout ca tout ca ) . J'arrive pas à racorder les 8.5 khm annoncé et les temps en course .

La je serais preneur qu'un expert de l'entrainement éclaire ma lanterne .



8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par didin19 (membre) (81.80.97.xxx) le 01/09/05 à 10:31:58

Non tu n'es pas une tanche si 140 est vraiment ta FC. Il faura qu' un jour que tu monte au maxi pour en être sûr.
D'autant plus que 3h30 au marathon et 40' au 10 ne sont pas des perfs ridicules.
Continue à t'entraîner à 140 mais n'oublie pas les autres rythmes (Seuil,VMA).

Perso j'ai repris l'entraînement au mois de mai et je faisais tout juste du 8,5 km/h à 140 , maintenant je fais du 9,5 km/h à 130 et je préfère faire du 130-135 que du 140-145.
Je continue à faire du lent et tant pis si je me fais doubler par les flétans , les maquereaux , les thons et les morues !!!

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par GGBI (membre) (193.252.105.xxx) le 01/09/05 à 10:34:19

grosours,

ma "perf." de 3h17 au marathon date du 28 mai dernier (marathon du futuroscope).

L'endurance c'est 70 voire 75% de FCM selon les sorties, la vitesse marathon c'est 86% jusqu'a 92% de FCM.
Soit pour moi entre 4'20 et 5' selon le relief.

Il ne faut pas confondre, la vitesse marathon peu être apparenté au seuil (85% de FCM).
Il ne faut surtout pas faire la majorité de ses entrainements a cette vitesse.

Même Fred. qui annonce une vitesse d'endurance (a 80% de FCM tout de même) a 12 Km/heure coure le marathon en 2h50 environ. Soit a preseque 15 Km/heures.

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par Joël (membre) (82.249.94.xxx) le 01/09/05 à 10:39:01

A mon avis tu gagnerais quand même à faire tes footing plus rapidement. 70% fcm c'est vraiment la limite basse, tu peux déjà faire 75% sans risque.
Ton rythme actuel c'est plus ou moins 50% de ta vma, c'est très faible, la plupart des entraîneurs conseillent de courir les footing à 65-70% de vma. Pour l'instant ça te ferait monter haut en pulsations, mais c'est peut-être de courir souvent à un rythme trop faible qui empèche tes puls de baisser. Je te dirai bien d'essayer de monter progressivement à 60-65% de vma, et de contrôler tes pulsations pour voir si ça baisse en montant un peu de régime.
De toutes façons, tu ne risque pas grand chose à tenter ça sur 2-3 mois. Si tu ne vois aucune différence, tu pourras revenir à ton entraînement habituel.
Joël

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 01/09/05 à 11:20:10

A mon avis tu es un peu esclave de ton cardio. Eventuellemnt fais un test VMA un jour prochain, tu sauras à quel % de VMA correspondent tes 8,5 km/h (au fait, es-tu certain de cette vitesse ?).
Fred

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par VMA Relativiste. (invité) (82.120.157.xxx) le 01/09/05 à 12:58:30

Merci à tous pour vos remarques.

Je suis absolument certains de cette mesure: 8,5 km/h à 140 mesurés sur différents parcours, comme je suis certain d'avoir couru Paris en 3h30 il y a 5 mois. ;) Et d'avoir progressé depuis (à l'époque de ma prépa marathon j'étais plus proche de 7,5-8km/h)

Merci Joel, je retiens de tout cela qu'il peut-être intéressant de varier à la hausse et de passer à 75% de la FCM quelques temps sur mes sorties endurance.

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 01/09/05 à 13:11:27

@VMA,
Hypothèse : tu vaux 41' sur 10 km (14,6 km/h), VMA de 15,5 à 16 km/h.
3h30 marathon (12 km/h) c'est "faible" par rapport à ton temps sur 10 km et à ta VMA supposée, on dirait que tu manques d'endurance. As tu un temps récent sur 20 km ou semi ?
Ta vitesse d'endurance pourrait être supérieure à 8,5 km/h et friser 10 km/h.
Fred

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par VMA Relativiste (invité) (82.120.157.xxx) le 01/09/05 à 13:21:43

Malheureusement je n'ai pas de temps récent sur semi ou 20 km. Mon dernier (et seul) semi date de ma prépa Marathon: 1h40 fin Mars en me "forçant" à l'allure visée. D'ailleurs j'ai pas pu m'empêcher de gratter 5 minutes ! ;)
Ca ne veut donc pas dire grand chose car je sentais que j'en avais beaucoup sous la pédale...

Sinon, 1h33 aux 20 km de Paris 2004 en terminant fort difficilement (jambes coupées au départ car prise d'eau sucrée, erreur de débutant), mais là encore, avec un niveau qui n'a rien à voir avec mon niveau actuel, j'en suis sur.

Bref, le Paris-Versailles et les 20kilos de 2005 approchent, je vais pouvoir faire un point sur mon niveau réel.

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par Joël (membre) (82.249.94.xxx) le 01/09/05 à 13:33:48

Je pense même que sa vma est un peu plus élevée s'il vaut 41' au 10 km (16.5-17 ?). Et effectivement, sa vitesse d'endurance devrait tourner autour de 10 km/h voire un peu plus.
Tu peux jeter un oeil au post suivant,
http://www.courseapied.net/forum/msg/13466.htm
ça te montrera au moins que tu n'est pas tout seul !
Joël

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par Joël (membre) (82.249.94.xxx) le 01/09/05 à 14:00:55

Je rajouterai 2 choses :
- Peut-être que le manque d'endurance dont parle Fred est la résultante du fait que tu travailles peu les allures d'endurance autour de 70% de vma. Tu travailles en fait soit des allures très lentes, type 50% vma, soit du seuil ou de la vma soit > à 80% de la vma.
- Ensuite, il serait plus correct de calculer ta fc d'endurance à partir de ta fc de réserve et pas simplement de ta fcmax. A 70%, tu es à 50+0.7*(200-50) soit 155 si on prend 50 pour ta fcrepos (ça doit être à peu près ça, et de toutes façon, une différence même de 10 ppm ne changerait pas grand chose).
On retrouve d'ailleurs les 150 dont te parlait Fred, qui a plus ou moins la même fcm.
Joël

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par SergeB (membre) (81.255.231.xxx) le 01/09/05 à 14:06:26

bonjour,
si tu cours le marathon en 3h30, tu as une VMA d'environ 15 km/h
Donc, si en endurance tu cours à 70% de VMA (pas de FCM), tu dois être à 10,5 km/h

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par frédé (invité) (82.126.233.xxx) le 01/09/05 à 14:16:58

Je suis contre de tout contrôler au cardio à chaque sortie.
Perso je n'utilise même plus mon cardio même s'il m'a été utile à un moment donné.
Rien n'empêche de faire de l'endurance à plus de 70% de sa fcm. Tout dépend de l'état de fraîcheur. Si je suis fatigué je cours moins vite si je me sens bien j'y vais un peu plus fort. Place aux sensations et à tes envies.

hopla

frédé

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par VMA Relativiste (invité) (82.120.157.xxx) le 01/09/05 à 14:19:46

@Joel: Ton lien est intéressant, peut-être suis-je effectivement un profil "atypique". Je me rappelle que lors de mon test d'effort le cardiologue avait été étonné qu'au moindre effort, mon coueur atteignait 120-130 pour suivre une progression relativement plate par la suite. Pareil pour la récup, descente rapide jusqu'à 110 puis beaucoup de temps à redescendre sous les 100.

@Serge: Je pense que ma VMA est supérieure à 15 km/h. Je pratique régulièrement des séances (mesurées) de 3x2000m en 7'50/7'55 aux alentours de 185 pulsations (après stabilisation). C'est pas forcément facile mais j'ai encore un peu de réserve à cette allure. Dans ce cas, ma vitesse d'endurance serait encore plus élevée que ce dont tu parles ! Es tu sur qu'il faille prendre 70% de la VMA ??

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par GGBI (membre) (80.11.2.xxx) le 01/09/05 à 14:24:19

@Joel, regarde ce lien,
http://courseapied.net/course/formule.htm
Tu comprendra que soit tu prend un formule en % de FCM qui te donnes une fourchette 70/80% soit tu prend en compte la Fcrepos et alors ce ne sont pas les même pourcentages a appliquer (60/70%) mais il faut éviter d'ètre toujours au maxi de la fourchette.

@SergeB Certains préférent courir en fonction des pulsations d'autres en fonction de la VMA et chacun a ses chiffres.

La question de VMA relativiste était de savoir s'il est normal de "se trainer" a 70% de FCM.
La réponse est oui et tu te rend ainsi compte que chacun a sa notion de l'endurance : 70% de FCM pour certains, 75 voire 80 pour d'autres, 70% en tenant compte de la Fc de reserve, 70% de VMA.

Tous ces chiffres sont différents et donnent donc des vitesses différentes.
A toi de voir ce qui te convient le mieux, car le plus important reste de prendre du plaisir a l'entrainement et pendant les courses.

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par VMA relativiste (invité) (82.120.157.xxx) le 01/09/05 à 14:29:44

Oui la morale de tout ça, c'est qu'encore une fois tout le monde a sa notion d'endurance. Les 70% de Fcm me semblent assez rigoureux par rapport à certaines pratiques plus relâchées comme je les lis sur le forum.

Finalement je pense que je vais varier un peu en gardant du 70% mais en introduisant du 75%, voire du 80%. Au pire si c'est une erreur, ça ne devrait pas trop plomber mon entraînement.

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 01/09/05 à 14:40:50

Plutôt que d'extrapoler la VMA selon des temps de course pas forcément représentatifs (trop anciens ou course "bridée") fais un test en vrai dans quelques jours.
Ça te donnera des données objectives sur tes capacités. Courir trop vite en endurance n'est sans doute pas bon, mais courir trop lentement ne permet pas de progresser.
A mon avis tu dois être capable de courir un marathon en moins de 3h30 mais plutôt vers 3h18, avec une bonne préparation évidement.

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par VMA Relativiste (invité) (82.120.157.xxx) le 01/09/05 à 14:49:27

@Frédéric: 3h18, je prends bonne note de ta prophétie, je viens de m'inscrire pour Paris 2006 avec un dossard 3h30 (pour assurer). Ce sera ;-)

Le premier vrai test, ce sera Paris-Versailles dans 3 semaines. En attendant je m'entraîne...

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par VMA Relativiste (invité) (82.120.157.xxx) le 01/09/05 à 14:49:28

@Frédéric: 3h18, je prends bonne note de ta prophétie, je viens de m'inscrire pour Paris 2006 avec un dossard 3h30 (pour assurer). Ce sera ;-)

Le premier vrai test, ce sera Paris-Versailles dans 3 semaines. En attendant je m'entraîne...

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 01/09/05 à 14:56:18

Avec la côte et la descente Paris-Versailles est une course atypique et le temps réalisé l'est aussi.
En principe sur 16 km plat je dois pouvoir passer sous les 60 minutes, mais là je n'ai jamais fait mieux que 1h02'.
Fred

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par VMA Relativiste (invité) (82.124.240.xxx) le 01/09/05 à 16:58:21

@Frédéric: Je sais bien, je sais bien.... D'autant que ce sera mon premier Paris-Versailles. Les 20km de Paris seront plus parlants, parcours roulant et surtout déjà fait une fois.

Ceci dit je me permets de recadrer légèrement le sujet: la question n'était pas tout à fait "Faut il courir à 70% de FcMax?" mais "Est il normal de se trainer à 8,5 km/h à 70% de FcMax quand on vaut "au moins" 3h30 sur marathon ??"

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par Pierre92 (invité) (212.73.218.xxx) le 01/09/05 à 17:11:01

@VMA

Sans répondre à ta question , on peut quand même souligner qu'il vaut mieux se poser ce type de question plutôt que "Est il normal de foncer à 13 km/h à 70% de FcMax et de valoir 4h30 sur marathon ??"

car

1) tes séances d'endurance ne doivent pas être trop pénibles sur le plan musculaire

2) tu as sans doute des marges de progression comme dit plus haut si tu forces un peu

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par (invité) (78.253.213.xxx) le 09/03/19 à 09:54:12

Après un arrêt de 6 mois, stress boulot/famille et tutti quanti, je m'entraîne auj. à 8 km/h sur un petit parcours de 6km avec dénivelé + de 80m env.
Il y a une semaine, je coinçais après1 000m à 7km/et avec les poumons qui grinçaient.
En qqs jours il y a du mieux et l'espoir revient.

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par François (invité) (78.253.213.xxx) le 09/03/19 à 10:08:39

Oups... mon message ne s'est pas affiché.

Après un arrêt de 6 mois env. j'ai repris la CAP. C'est hard, hier je me suis entraîné sur un parcours de 6km avec un dénivelé + de 80m en. à la vitesse de 7.8 km/h.
Il y a une semaine, lors de ma reprise, je peinais pour finir 1 km à 7 km/h et avec des douleurs thoraciques: les poumons que je mettais à mal, se réveillaient.
Ca va donc mieux et l'espoir renaît.

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par François (invité) (78.253.213.xxx) le 09/03/19 à 10:11:13

Mon premier message est apparu: sorry pour ce double post.

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par Oui (invité) (37.165.40.xxx) le 09/03/19 à 12:02:25

Des mecs du fofo m'ont conseillé d'alterner course et marche, car j'suis une tanche également. Je crache littéralement mes poumons et j'ai mal partout. J'ai essayé hier et ça va mieux. Faut y aller mollo. Ne pas avoir peur du ridicule... Bon courage à toi ! :-))

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par Serge92 (membre) (86.249.175.xxx) le 09/03/19 à 13:31:11

Ce matin footing avant la séance de piste nous étions vers 7'45-7'30 au kilo .... et alors ? Le niveau de ce groupe est celui d'avec une VMA de 14 environ.

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par jakibono (invité) (37.164.96.xxx) le 09/03/19 à 15:16:38

J'ai pas du tout ton niveau (environ 44 au 10k, pas de référence sur route pour distance plus longues).
Je cours déjà jamais à 70% FCM mais entre 73 et 76% pour ce que je considère de l'EF, et je suis entre 5'30 et 6'/km
Soient entre 10 et 11km/h...

Chacun son corps j'ai l'impression

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par fred (invité) (109.11.131.xxx) le 09/03/19 à 15:31:40

Bjr,effectivement c'est lent,j'ai 16 vma par contre moins rapide que toi,42'58 sur 10km et 1h32 sur semi mais entre 10-10,8km/h(65-75%fcm),master2 fcm 175.

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par François (invité) (78.253.213.xxx) le 10/03/19 à 19:18:06

Oui: Des mecs du fofo m'ont conseillé d'alterner course et marche, car j'suis une tanche également.

Salut Oui
Merci pour les encouragements et avec les beaux jours qui arrivent, comme des pur-sangs on va galoper pour suivre les zessegon qui s'affinent en courant. En attendant de cravacher les belles.

J'ai bien aimé vos échanges avec SnopDogg

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par François (invité) (78.253.213.xxx) le 10/03/19 à 19:21:56

Serge92 :7'45-7'30 au kilo .... et alors ? Le niveau de ce groupe est celui d'avec une VMA de 14 environ.

IL y a trois ans de ça, j'avais une VMA estimée à env. 17.
Même si je ne retrouve pas ce niveau, j'espère me faire plaisir en courant et en recouvrant la forme.

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par Serge92 (membre) (86.249.175.xxx) le 10/03/19 à 20:41:53

+1

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par Oui (invité) (37.168.71.xxx) le 11/03/19 à 11:01:19

@ François. OK c'est gentil. Ouais on va y arriver !

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par Alexanchoi (invité) (109.30.50.xxx) le 11/03/19 à 13:28:40

Je cours vers 7km/h avec des pointes à 9km/h, je finis mes courses en fin de peloton. Je suis sans doute une tanche mais je prends du plaisir.
Je ne vois pas d'intérêt à courir plus vite, ne visant aucun chrono ou classement.

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par Olivier23 (membre) (86.225.140.xxx) le 11/03/19 à 18:19:55

Alors pourquoi s'inscrire à des courses ?
(ma question n'a rien "d'agressif", simplement, je ne comprends pas....)

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par Gobio gobio (invité) (86.225.26.xxx) le 11/03/19 à 19:54:52

Si tu n'es pas une tanche, il se pourrait que tu sois un brochet ou une carpe.

http://perso.numericable.fr/cf50/articles/1950/1950469B.htm

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par Rombx (invité) (86.225.152.xxx) le 11/03/19 à 21:08:34

Un brochet ça nage à 33km/h ! Ça serait plutôt une brème ?

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par Alexanchoi (invité) (109.30.50.xxx) le 11/03/19 à 21:41:51

Pour le plaisir de faire ma course, d'aller au bout de mon effort.


Pourquoi s'inscrire dans un club de tennis si tu sais que tu n'auras jamais le niveau de Federer ?

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par Olivier23 (membre) (86.225.140.xxx) le 12/03/19 à 08:47:22

Alexanchoi, je ne parle pas de s'inscrire en club, mais de s'inscrire à une course.
Si tu ne souhaite pas "te dépasser", si tu ne vises aucun chrono ou classement, alors, pourquoi participer à des courses ? Tu peux très bien faire ça en dehors du cadre d'une course.

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par La sardine (invité) (86.225.26.xxx) le 12/03/19 à 10:37:01

Il est probable (mais pas obligatoire) que plus la place est profonde au classement, moins l'esprit de compétition est fort (à âges et poids égaux). Parfois même peut-il être absent; il y a sans doute bien plus de façons différentes d'aborder une course que de la courir/trotter.
Se confronter à soi même au milieu d'autres, ou s'entraîner sur une compétition n'est quand même pas le plus rare chez les plus novices.
Mais pas qu'eux.
Nombre de bien moins novices peuvent "pareillement" aborder un semi ou un 10 en étape d'entrainement (dans leur préparation d'une distance supérieure).

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par Alexanchoi (invité) (109.30.50.xxx) le 12/03/19 à 13:14:50

Olivier,

Finir une course c'est déjà me dépasser. Je suis un coureur lourd,anciennement 125, aujourd'hui 106, finir des courses me fait plaisir. Effectivement je peux courir 10 km seul mais 10 km en course, il y a l'ambiance, l'objectif de terminer au mieux, courir avec les autres
Si je reste à ma place de coureur lent de fin de peloton, je dérange qui ?

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par La sardine (invité) (86.225.26.xxx) le 12/03/19 à 13:18:31

Personne, en tout cas pas moi.

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par Oui (membre) (194.214.0.xxx) le 12/03/19 à 13:25:30

Ah ! d'accord, l'usurpateur Oui est une tanche qui n'avance pas. Ferait mieux de s'occuper à s'entraîner plutôt qu'à prendre mon pseudo et à échanger des inepties mal écrites avec SnopDog.

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par Olivier23 (membre) (86.225.140.xxx) le 12/03/19 à 13:30:44

Moi non plus ça ne me dérange pas, ce n'était pas le sens de ma question.
Finalement, tu as quand même comme objectif (entre autres) de finir au mieux, je pensais à la lecture de ton premier message que tu mettais complètement de côté cet aspect "performance".

8,5 km/h en endurance, suis-je une tanche ? par (invité) (195.6.217.xxx) le 12/03/19 à 13:34:11

MDR. Oui qui se parle à lui-même !

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