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courir une course à jeun par phil (invité) le 01/09/03 à 16:37:42
si courir a jeun est ou n'est pas bon, merci de me conseiller quoi prendre avant une course de 50mn.
ancien fumeur depuis 15jours la course a pour effet de m'aider,je souhaite en courant retrouver le souffle de ma
jeunesse et la ligne.Actuellement je cours 3 fois par semaine environ 50mn,8km.
TOUS VOS CONSEILS SERONT LES BIEN VENUS.
MERCI.
courir une course à jeun par Bertrand (invité) le 01/09/03 à 21:44:21
Bonsoir,
Je peux partager mon expérience, je cours 3 * par semaine dont deux fois à jeun pour des courses de 35 a 50 minutes cela ne me cause pas de problêmes particuliers.
J'attends 15 a 20 minutes après la course avent de prendre mon petit déjeuner cela me permet de finir avec des étirements.
Pour des courses de plus d'une heure je prends un en cas avant la course.
Sportivement,
Bertrand.
courir une course à jeun par Kalimero (invité)
Courrir a jeun le matin c'est tres bien car cela favorise l'utilisation des graisses, mais il ne faut pas le faire tous les jours...
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