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Alimentation anti-coup de pompe par AnneC (invité) (148.177.129.xxx) le 07/09/05 à 12:08:46
Bonjour,
Je suis très sensible au coup de pompe.
Que me conseillez vous de manger, et jusqu'à quelle heure, pour éviter ce genre de problème pour une course de 10 km, départ à 19h00 ?
Merci !
Alimentation anti-coup de pompe par kirishima (invité) (84.100.168.xxx) le 07/09/05 à 14:08:03
Mange des pattes a 16 heures, normalement il ne faut s'arréter de manger 3 heures avant le départ, mais si tu sens que tu vas etre un peu juste, tu peu manger un peu du sucré avant de partir...attention de ne trop manger non plus, le mieux est que tu fasses des essais pour voire ce qui te convient et eviter les mauvaises surprises ( coup de pompe, point de coté, envie de vomir, ... )
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