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Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (82.123.221.xxx) le 09/09/05 à 21:30:08
Pour tout savoir sur les rendez-vous matinaux dominicaux, les séances de piste à Pershing le mercredi soir et les autres sorties au bois de Vincennes, c'est ici et nulle part ailleurs avec Les Vincennus™.
Petit rappel de nos deux rendez-vous hebdomadaires habituels.
Le dimanche matin à 9 h tapantes au lac de St-Mandé, en face du "Châlet des gauffres" (au niveau du feu rouge).
Notre parcours mesure 17,5 km, mais selon les envies, humeur et niveau des uns et des autres on peut le mofifier ad libitum.
Le mercredi soir dès 19 h au stade Pershing (à côté de l'Insep) pour des séances de piste où chacun évolue à son rythme avant de se retrouver tous ensemble pour des étirements collectifs (OBLIGATOIRES) sous la houlette de tata Linda, dite la "Tortionnaire de Rosny".
Aïe Linda, aïe, pas les genoux j'en ai besoin.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (82.123.221.xxx) le 09/09/05 à 21:42:05
Escalier pour les Vincennus™…
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par (invité) (146.139.32.xxx) le 09/09/05 à 21:56:25
tout le monde peut venir? Meme des nouveaux?
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (82.123.221.xxx) le 09/09/05 à 22:00:59
Tu viens avec ta carte bleue.
Non des espèces c'est mieux, c'est Linda la compable.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par marie (membre) (141.194.4.xxx) le 09/09/05 à 23:00:15
Hello Fred,
Je me joindrais volontiers à vous, mais vraiment, pas envie de traverser tout Paris pour aller courir...je crois que je vais lancer un rendez vous du côté du bois de Boulogne et de l'hippodrome de Longchamp !
Pour ce dimanche matin, ce sera d'ailleurs plutôt Côte des Gardes et Forêt de Meudon...
Bon week end !
Marie.
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (82.123.221.xxx) le 09/09/05 à 23:04:54
Je te salue Marie.
Je saiss tu es de l'autre côté de Paris.
On se refera des balades en semaine le soir vers le parc de St-Cloud si tu veux, j'ai une préparation marathon en vue, cette fois-ci je vais faire un sortie de plus par rapport à d'habitude, j'en ai marre de coincer à 21h51, objectif 2h48. Putain, 3 minutes…
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (82.123.221.xxx) le 09/09/05 à 23:06:27
Bon, en vrac Linda est comptable et pas compable, et le marathon c'est 2h51, pas 21h51.
Au lit
ZZzzzzzz
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/09/05 à 07:58:31
fred tu as dû effrayer l'invité avec ton histoire de carte bleue et de Linda tortionnaire comptable ; )
bon à demain 9h pas réveillée....ouh c'est un rendez vous de chefs de familles ça !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (82.123.89.xxx) le 10/09/05 à 08:41:13
T'inquiète Brinouille, nous ne sommes pas réveillés non plus. Il m'arrive même de m'endormir du côté de l'hippodrome.
A demain.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par martine 11 (invité) (213.36.2.xxx) le 10/09/05 à 14:24:49
au secour
je bosse à bastille ,c'est l'enfer avec la techno parade! je n'en peux plus du bruit
martine
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (82.123.97.xxx) le 10/09/05 à 14:27:17
Ha bon ? Ça fait quelque chose comme ça ?
MTSU…MTSU…MTSU…MTSU…MTSU…MTSU…MTSU…MTSU…MTSU…MTSU…MTSU…MTSU…MTSU…MTSU…MTSU…MTSU…MTSU…
Quelle idée de travailler un samedi aussi…
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par vincent 75 (membre) (62.34.199.xxx) le 10/09/05 à 15:10:45
Martine,
Baltha a dit que dorénavant il viendrait courir avec la Ghettoblaster sur l'épaule !
Tu pourras donc demain matin rester dans l'ambiance :-)
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 11/09/05 à 12:11:07
Levé en dernière minute, une douche expédiée et me voilà sur le vélo en direction du Bois de Vincennes. Je bats mon record sur République-Porte de Vincennes, catégorie y'a-pas-de-feux-rouges-un-dimanche-matin. Je retrouve Pierrot autour du lac, puis toute une bande arrivée par le bus : Jean-Luc, Fred, Vincent, Brinouille et Martine. Tout ce petit monde est en préparation qui du Paris-Versailles, qui de la Parisienne.
On part pour le grand tour du dimanche, le temps est frais, la brume vient de se dissiper - ou c'est dans ma tête ? On croise d'ailleurs un troupeau de Husky, signe que l'hiver approche. Fred joue à Bip-bip, part en courant dans tous les sens. Le tempo de la troupe accélère un peu, un vrai petit peloton que nous formons maintenant. Jean-Luc assure la ravitaillement liquide. Passé l'heure de course Brinouille commence à trouver le temps long, alors que Martine semble lancée. Les voilà qui accélèrent dans la montée de l'hippodrome, Fred et Pierrot se lancent aussi. Un escargot de Bourgogne nous barre la route, Brinouille le remet dans le droit chemin. Nous finissons la balade de 17,5km en 1h39 je crois. Le mal de dos de Pierrot s'est estompé au fur et à mesure, verdict demain chez le kiné. Les filles semblent fin prêtes pour dimanche prochain, il faudra aller les soutenir !
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ par Fabicheri (membre) (82.66.69.xxx) le 11/09/05 à 12:48:54
> Le dimanche matin à 9 h tapantes au lac de St-Mandé, en face > du "Châlet des gauffres" (au niveau du feu rouge).
Je serais bien venu mais non, décidément, vous êtes trop matinaux !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (82.123.86.xxx) le 11/09/05 à 14:32:20
Nous étions donc 7 ce matin, Prof, Atchoum, Timide, …
nan nan y avait pas de grincheux, juste un peu de brume, Baltha tu n'as pas rêvé, pour les Huskys non plus.
Effectivement au bout de 35 minutes je me suis senti des ailes alors je me suis lancé dans un 5000 m rapide bouclé en 18'20" (3'40"/km) avant de retrouver le reste du groupe.
Martine tu as sacrément progressé depuis nos premières sorties début juillet, Brinouille tout a tiendu apparemment, pas de craquement suspect ou autre douleur. Les Vincennues™, bientôt Parisiennes, sont en pleine forme et effectivement en bas noir.
Demain repos pour moi avant une grosse semaine dont de la piste mercredi, devinez où ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par Martine11 (membre) (213.36.10.xxx) le 11/09/05 à 14:48:42
super sortie ce matin, avec un temps de rêve ,températue idéale! beaucoup de monde ce matin à courir ,beaucoup de filles (préparation de la parisienne probablement) .Nous étions 7 ce matin ,ça commence à faire une belle équipe !brinouille nous avait rejoint ,c'était sympa d'avoir une présence féminine et en plus ,elle est vigilante quant à la survie de la faune du bois .
pierrot ; j'espère que ta séance n'a pas réveillée tes douleurs lombaires
vincent ; fais la sieste pour récupérer du biberon de 7 heures
baltha ; veille sur ton amie pour qu'elle soit en forme dimanche (mais pas trop quand même )
brinouille ; comment vont tes jambes ?? glace ou pas??
frédéric; egal à toi même , cabri par ci ,cabri par là
quant à jean luc ,merci pour le taxi ,c'est très agreable
rendez vous mercredi soir les vincennus et bonne fin de dimanche
martine 11
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (82.123.87.xxx) le 11/09/05 à 16:23:30
Tiens les Vincennus, je viens de regarder ce que j'ai couru depuis le 15 janvier 2005.
Sur 110 sorties à Paris ou proche de Paris, de la neige ou pluie 6 fois en février, de la pluie 1 fois en mars, avril mai et août, jamais de pluie les autres mois. Et sur ces quelques jours de mauvais temps seulement 3 étaient un dimanche.
Pour tout noter j'utilise depuis des années :
http://moncarnet.org/
100% gratuit et sans pub. Sauvegarde hebdomadaire envoyée par mail, données exportables dans un tableur.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 11/09/05 à 16:33:05
Salut les vincennus, ravie d avoir tenu le choc a vos cotes pour cette deuxieme sortie longue...pour les jambes je vous dirai un autre jour,les courbatures de mon premier cours de capoeira ayant fini par totalement m envahir !!! la nuit sera reparatrice !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (82.123.87.xxx) le 11/09/05 à 16:41:30
Ne t'inquiète pas Brinouille, lorsqu'on augmente de manière significative la durée de sa course ça tire un peu, demande à Martine, sa première sortie sur le même parcours début juillet fut difficile, et tu as vu ce matin, il fallait la retenir presque.
Bizzz
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par Martine11 (membre) (213.36.10.xxx) le 11/09/05 à 23:22:21
je suis comme baltha ! les vincennus en page 2 ,impossible !
j'ai ainsi régularsé la situation
bisous martine
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 12/09/05 à 08:39:50
Vivement pershing mercredi soir !
Pour moi ca été Buttes chaumont hier soir, par contre je ne le ferais plus car il y a un max de people, c'est de la folie + des Techno paradeurs qui avaient scatté un endroit avec du gros son ! C'est insolite mais sympa !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Fabicheri (membre) (81.80.20.xxx) le 12/09/05 à 09:17:33
Tiens moi aussi, pour la 1ere fois, j'étais aux buttes chaumont hier, je venais de la porte d'Italie (sortie longue, trop longue même) je t'ai peutêtre croisé ? T'y étais vers quelle heure ?
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 12/09/05 à 09:41:54
j'y étais entre 18h00 et 19h00, short antracite, t-shir gris, baladeur dans le sens antihoraire !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Fabicheri (membre) (81.80.20.xxx) le 12/09/05 à 09:50:49
ah bein non alors, j'y étais plus tôt, vers 15h30-16h
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 12/09/05 à 14:53:29
Salut à tous
Je serai demain à 19h30 au stade Léo Lagrange, vers la porte de Charenton, avec Jul du forum et ma chère et tendre.
Si ça tente quelqu'un ...
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 12/09/05 à 15:02:25
Désolé je ne serais pas avec vous !
Tu viens tout de même mercredi soir à pershing ?
Au rendez-vous des Vincennus™ par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 12/09/05 à 15:47:58
Pas sûr pour mercredi soir, ça dépend du boulot. A priori non.
Au rendez-vous des Vincennus™ par LINDA (membre) (83.114.7.xxx) le 12/09/05 à 16:19:20
Bonjour,
hum hum..merci Fred pour la publicité, par contre mercredi n'oublie pas de me rendre mon fouet et ma cravache, j'ai donc d'autres chats à fouettér mercredi, non??
Linda comptable mais pas tortionnaire !!!
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 12/09/05 à 16:43:15
@LINDA : J'ai fais des abdos hier soir, ca a été, pas de courbatures ce matin ! ;-)
Par contre impossible de faire des pompes ! arf ! ;-(
Au rendez-vous des Vincennus™ par Pierrot_75 (membre) (81.249.173.xxx) le 12/09/05 à 16:51:36
Bonjour,
je pense être présent à Pershing Mercredi soir (14 Septembre).
Je sors de chez un kiné (lumbago) adepte du running et sports de combat. Quelques infos qui peuvent être utiles à d'autres :
A priori
*problème mécanique
*sensibilité aux lumbagos (traumatisme dans cette région quand j'étais gamin associé à une légère différence de longueur de jambe (qq mm)que m'avait déjà signalé un autre kiné)
*chaussures de course utilisées trop longtemps (à vérifier)
*petite semelle intérieure ajoutée du côté le plus court qui a perdu de son épaisseur => inefficace
Donc, faudrait que je sois plus attentif à mon matériel ;-)
Par contre il est urgent que je continue de courir (Youpie!!)
En course les muscles sont fortement sollicités de façon symétrique et contribuent au maintien de la colonne car très bonne statique de course en ce qui me concerne.
Il faut que j'ajoute quelques étirements spécifiques et que je sois attentif à la bascule du bassin
Si lumbago naissant chauffer ( crèmes, poche de gel que l'on peut chauffer, ...) sans attendre une aggravation et étirer sans insister sur une douleur.
Pour le moment il n'y pas de contre-indication à ma participation au Paris-Versailles
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 12/09/05 à 16:55:07
Salut mr 400 !
Comment tu vas nous revenir surmotivé, sureposer ! Tu vas nous faire un PV de folie ! ;-)
Welcome mercredi pour des 400m !
Au rendez-vous des Vincennus™ par brinouille (membre) (82.123.9.xxx) le 12/09/05 à 17:45:09
Ah c'est bon les petites poches de gel chauffées au micro ondes quand on les pose là ou ça fait mal, mais attention à bien répartir la chaleur en émultionnant sinon ouille !!!
Au rendez-vous des Vincennus™ par Vincent 75 (membre) (172.210.129.xxx) le 12/09/05 à 18:13:35
Super Pierrot, content que l'on t'ai prescrit de la CAP pour aller mieux.
Vas-y quand même molo pour la reprise. 2h30 dimanche, je ne sais pas ce qu'en dirait le Jiminy criquet du forum (je veux dire Delphine, la tiendu en chef) !
A l'occasion, tu me donneras le nom de ton kiné, ça peut toujours être utile.
Pour les poches de gel, il faut normalement les mettre dans une serviette pour ne pas bruler la peau. Ca remplace aussi avantageusement un sac de petits pois quans il s'agit de faire un glaçage sur un traumatisme.
Au rendez-vous des Vincennus™ par Martine11 (membre) (213.36.120.xxx) le 12/09/05 à 18:17:40
contente egalement pour toi pierrot!
on se voit mercredi soir
bise
martine
Au rendez-vous des Vincennus™ par Pierrot_75 (membre) (81.249.173.xxx) le 12/09/05 à 19:02:06
Merci martine et les autres. A bientôt!
Concernant le kiné, il s'agit de Emmanuel Hauss ; 22 avenue du Bel Air à Paris (tout à côté de la place de la Nation).
Avant de vous ruer chez lui, attendez que je vous dise comment je me sens dans quelques jours ...On ne sait jamais ;-)
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 13/09/05 à 15:21:49
Ascenseur pour éviter la cave.
Vécu : je vous déconseille les séances de déménagements dans votre planning d'entraînement. Le lendemain c'est petit-train, mécanique rouillée.
Pas de stade pour moi ce soir. Quelqu'un à Vincennes ou aux Buttes Chaumont ?
Au rendez-vous des Vincennus™ par Vincent 75 (membre) (172.210.129.xxx) le 13/09/05 à 16:25:49
Baltha, j'ai un collègue qui a fait un déménagement ce WE, aujourd'hui il a un mal de dos tel que ça me fait mal rien que de le voir souffrir !
Estime toi heureux :-)
Au rendez-vous des Vincennus™ par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 13/09/05 à 16:49:55
Le mal de dos j'ai connu ça. Un petit surpoids, des trucs lourds à porter régulièrement, 50000km de bagnole/camion par an, souvent des nuits courtes ; toutes les conditions nécessaires étaient réunies.
Depuis j'ai appris à porter sans me faire mal et je me suis mis à la Cap !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Martine11 (membre) (213.36.10.xxx) le 13/09/05 à 23:38:18
avec baltha ,nous sommes les gardiens de la première page des vincennus!
donc c'est juste pour veiller à la bonne place des dits vincennus que j'interviens à cette heure tardive ,baltha devant être en plein boulot
bonne nuit à tous
martine
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (83.202.125.xxx) le 13/09/05 à 23:46:11
A mercredi soir sur la piste du stade Pershing.
Bonne nuit
ZZzzzzzz
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 13/09/05 à 23:47:05
à demain, départ 19 h comme la semaine dernière !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (83.202.125.xxx) le 13/09/05 à 23:48:14
Au lit Brinouille !
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 14/09/05 à 00:05:54
Au lit tout le monde ! Non mais....:-)
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 14/09/05 à 10:04:32
Avec Emma c'est déjà demain…
Tu ne veux pas venir à Vincennes ce soir sur la piste ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 14/09/05 à 10:30:48
Moi ça va être dur ce soir sur la piste, car j'ai un peu trop "bu de raisin" hier soir !
Je viendrais avec un ami !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Emma Peel (membre) (194.133.14.xxx) le 14/09/05 à 11:13:42
Fred, coucou:-)
Pas de piste ce soir pour moi car j'ai entrainement demain soir et cette fois ci je suis bien décidée à pas le louper...
Sorry, je ne t'ai pas répondu hier pour le Paris-Versailles, j'étais trop dans le feu de l'action... Merci pour la proposition mais je pense que je reste axée sur le 10km du Luxembourg, qu'est ce que t'en dit ?
Bises à toi et à la famille des Vincennus*
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 14/09/05 à 22:08:40
Alors cette séance Pershing ? J'ai en effet fini trop tard pour vous rejoindre ... Les Parisiennes sont-elles affutées ? Les Paris-Versaillais enflamment-ils la piste ?
Hier je n'ai jamais vu autant de monde faire des séries de montées aux Buttes Chaumont, il est des phénomènes saisonniers tout à fait explicables ...
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/09/05 à 22:22:00
on a bien couru et on a fait plein d'abdos et c'était sympa, merci à vous coach linda et coatch fred ! on est rentré à 7 dans la voiture de linda avec moi dans le coffre.
Au rendez-vous des Vincennus™ par Martine11 (membre) (213.36.8.xxx) le 14/09/05 à 22:30:17
bonsoir baltha
oui les parisiennes ont bien couru !
1/2 H pour arriver au stade à un bon rythme
6 series de 200 m à une vitesse certaine imposée par fred
20 minutes pour le retour toujours à la même vitesse (10 mns gagnées grâce à linda qui nous a avancé en voiture )
avec brinouille ,nous sommes super motivées pour dimanche !
nous avons également faits quelques abdos et étirements avec tous les vincennus présents !
vraiment très agreable ce stade ,avec un temps idéal ,le plaisir de rencontrer d'autres vincennus ,le plaisir des fractionnés ( il est vrai que c'est gentil pour l'instant )
bref ,vivement mercredi prochain!!
ps : on a croisé pierrot en arrivant ,le dos allait à peu prés bien
Au rendez-vous des Vincennus™ par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 14/09/05 à 22:45:07
Trés sympa ! on a bien fractionné, abdominé, pompé et étiré !
@Baltha : tu vas quand au buttes chaumont faire des cotes ??
JB
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (82.123.81.xxx) le 14/09/05 à 22:51:47
Je suis le dernier rentré apparemment ? Je me suis arrêté dans un bistrot de sportifs (Au Penalty). "Paul une Tourtel !"
Très souple Brinouille pour se gliser dans le coffre de la voiture de Linda. Par contre nous avons eu un mal fou à la déplier en la sortant.
Il y avait une équipe de rugby féminin qui s'entraînait sur la pelouse, à un moment j'ai traversé en diagonale et je me suis fait plaqué par une fille.
Bon, les Vincennues Martine et Brinouille, vous avez parfaitement bien couru, je suis très fier de vous. Repos maintenant, un bon sportif est un sportif qui dort bien. Et dimanche vous allez gazer les gazelles.
A bientôt.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 14/09/05 à 22:57:56
J'ai l'impression que l'on pete la forme en cette rentrée scolaire et que l'on va vraiement se faire plaisir à nos courses respectives (Parisienne et PV).
@ LINDA : Je sens que je vais morfler vendredi à cause des abdos ! Tu aurais du me prévenir je me serais préparé spychologiquement pour les exercices supplémentaires ! On en avait fait que 3 la dernières fois ! ;-) En tout cas je penserais au mercredi pour lorsque je rigolerais !
@Tous : Promis j'arrète de dire que je voulais faire des pompes ! ;-) (Je vais finir par me faire lincher !)
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (82.123.81.xxx) le 14/09/05 à 22:59:11
Je meurs de faim. Un bœuf avec 200 kg de nouilles.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 14/09/05 à 23:04:10
Perso ça a été pattes et jambon blanc ! Je n'ai même pas faim après la course ! arf ...
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 14/09/05 à 23:53:46
Ca va, je suis fier de vous tous !
Mauvaise nouvelle aujourd'hui, mon taff' me monopolise dimanche, je ne pourrais me joindre à vous lors de la Parisienne ! J'enrage car c'est la première course de ma chère et tendre, Chrystel. Fred, si tu la reconnais, un petit mot d'encouragement lui fera plaisir. Et si ton appareil photo traîne par là, ça fera des souvenirs ...
@Jibé : vendredi ? samedi ? à toi de voir.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (82.123.81.xxx) le 15/09/05 à 00:11:48
Baltha,
Si je la distingue dans la foule je la reconnaitrai, le problème sera de la distinguer justement.
Donne lui mon n° de mobile et si elle veut passer à notre RDV d'avant course je mémoriserai sa tenue et ça me permettra de la retrouver.
Compte tenu de la configuration du parcours je pourrai sans trop cavaler me placer à 6 voire 7 endroits différents.
Et s'il faut cavaler… je cavalerai.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 15/09/05 à 00:56:47
OK, je lui donne ces indications. Numéro de dossard 4652.
Merci d'avance !
Au rendez-vous des Vincennus™ par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 15/09/05 à 06:32:40
Baltha, dis lui se se mettre un bandeau blanc dans les cheveux et une fleur vive au bandeau, de s'habiller plutôt en noir, fred aura ainsi les même points de repères pour toutes !
Au rendez-vous des Vincennus™ par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 15/09/05 à 06:39:57
@Baltha: samedi matin pour les cotes ! je te laisse l'heure et le lieu de rdv.
Les autres volontaires sont bienvenus;)
@Pierrot: contrairement a ce que je t'ai dit je ne peux pas etre a vincennes dimanche matin. A dimanche prochain à paris ou versailles ...
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 15/09/05 à 09:26:07
@jibe & aux autres
10h aux Buttes Chaumont, on s'attend en tournant autour du lac, je suis dans le sens anti-horaire. Korma ? Vincent ? Fred ?
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 15/09/05 à 09:28:52
Pour moi ce sera demain matin !
Je compte faire une sortie à Vincennes dimanche soir !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 15/09/05 à 10:24:02
Baltha,
Réunion à l'école de ma fille à 9h, à 10 h c'est fini et à 10h15 je serai là.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 15/09/05 à 17:39:52
2e page, pas possible !
Ce soir 19h stade Léo Lagrange, porte de Charenton, avec Jul et Chrystel
Demain vendredi vers 19h Buttes Chaumont
Samedi matin 10h avec JiBé et Fred
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ par Vincent 75 (membre) (172.210.129.xxx) le 15/09/05 à 17:47:37
- Vendredi, je serai sans doute aux buttes chaumont l'après-midi mais je ne sais pas trop vers quelle heure (ça ne dépend pas de moi).
- Samedi, rien
- Dimanche matin, qui n'est pas au boulot ou en train de courir/encourager sur la Parisienne ?
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (83.202.72.xxx) le 15/09/05 à 19:48:30
Baltha,
Probablement demain soir aussi vers 19h15 aux Buttes.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 15/09/05 à 21:12:27
bonsoir les vincennus
baltha ,c'est bien tu veilles au classement digne des vincennus
vincent ,nous t'attendons pour dimanche ,nous avons besoin de tous les encouragements
pierrot ,je t'espère egalement dans le public pour assister vincent
frederic ,tu es déjà enrolé ,et promis pour ma part ,c'est repos total !!
bisous à tous
martine
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 16/09/05 à 13:40:46
Pas de Vincennes dimanche matin pour moi puisque j'accompagne les filles pour "La Parisienne".
Pas là non plus dimanche 25 car je cours Paris-Versailles.
Mais je serai là mercredi soir sur la piste de Pershing.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par Pierrot_75 (membre) (83.200.12.xxx) le 16/09/05 à 19:09:17
Bonsoir les Vincennus,
bon ben je passe de la rubrique Vincennus à la rubrique Tiendus ;-(
Lumgago terminé mais a priori une cruralgie ( c'est comme une sciatique mais avec le nerf crural) qui me handicape de la jambe droite (pas possible de courir ; difficultés à monter ou descendre des escaliers ..... ça me rappelle une sacrée tendinite au genou il y a bien longtemps). Donc globalement il y a un pb de colonne à traiter à fond.
Conclusion,je ne pense pas être des vôtres avant un certain temps(Pershing, Saint Mandé, Paris Versailles ....). Je suis en plein traitement médicamenteux (anti-inflammatoires,..) et dois revoir mon kiné...
A bientôt j'espère et ... les gazelles parisiennes, je compte sur vous Dimanche matin !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 16/09/05 à 19:40:44
je suis vraiment désolée pierrot d'apprendre que ton dos te pose tant de problèmes ! tu vas nous manquer et nous allons attendre ton retour avec impatience ;
je vais courir ce dimanche en ayant une pensée pour toi ,une raison de plus de faire un super temps
je t'embrasse
martine11
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 16/09/05 à 19:52:24
Pierrot je suis de tout coeur avec toi pour un bon rétablissement ! (et rapide)
Je suis pressé de te revoir sur la piste ! Repose toi bien, et courage !
korma qui a courur sous la pluie ce matin aux buttes chaumont et qui à finit avec les jambes dures, très dures, je me repose maintenant pour être au top au Paris Versailles.
Encore courage Pierrot !
Au rendez-vous des Vincennus™ par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 16/09/05 à 20:12:05
on cavalera du mieux qu'on peut Dimanche pour toi, en t'envoyant plein de bonnes ondes pour ta prompte guérison !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (83.202.75.xxx) le 16/09/05 à 20:56:17
Bon rétablissement Pierrot, reviens-nous vite.
Fallait pas y aller ce matin Korma, ce soir super temps, j'ai couru une bonne heure avec Baltha aux Buttes-Chaumont (c'est décidément très mal fréquenté), on a fait des courants d'air. Je lui ai montré le "vrai" grand tour de 3 km avec un bout de montée (et de descente) supplémentaire, nous en avons avalé trois en 39 min.
Nous y retournons demain samedi vers 10 h.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 17/09/05 à 08:16:50
Ben ... soigne toi bien Pierrot, reviens vite avec nous ! Tu penses en avoir pour combien de temps ?
Bonne course les filles !! Faites des courants d'air vous aussi :o) Je ne serai pas là pour vous encourager, mais je vous enverrai pleins d'ondes ++
... je me prepare pour rejoindre Baltha et Fred aux buttes
A+
JB
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 17/09/05 à 09:45:51
Pierrot, bon courage pour cette période pas marrante. Reviens-nous vite en pleine forme !
Allez, je me sauve aux Buttes.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ par Pierrot_75 (membre) (83.200.73.xxx) le 17/09/05 à 11:48:14
Merci à tous pour votre soutien.
Je pense en avoir pour un petit moment (plusieurs semaines)..
Pour le moment je souffre en silence ;-)
Je serai sur le forum très régulièrement ( ne serait-ce que demain pour avoir un retour des exploits de nos gazelles!!)pour avoir de vos nouvelles ...
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (82.123.229.xxx) le 17/09/05 à 11:50:48
Les Vincennus sont partout, ce matin je suis tombé sur Baltha, Jibé et Nicolas, nous avons couru au soleil.
Bon rétablissement Pierrot !
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par vincent 75 (membre) (212.194.107.xxx) le 17/09/05 à 20:29:32
Pierrot bon courage, soigne toi bien. Profites-en pour jouer encore plus les grands-papas gateau en te disant que comme ça tu as une bonne excuse pour ne pas faire de bricolage ;-)
J'étais debout très tôt ce matin alors j'en ai profité pour anticiper la sortie que j'avais prévue dimanche. En plus je crois que j'ai chopé un virus qui risque de me mettre KO pendant quelques jours.
encore bon rétablissement à Pierrot et pleins d'encouragement pour les Vincennues qui vont se défoncer demain !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 18/09/05 à 05:36:14
bonjour les vincennus
j'aurai une pensée pour vous tous pendant cette course ,et si je fatigue ,je vous imaginerai devant et pas question que vous me lachiez.............
je vous embrasse
martine
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (83.202.12.xxx) le 18/09/05 à 06:07:31
Bonour Martine,
Un petit tour à Vincennes avant "La Parisienne" ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 18/09/05 à 22:20:51
bonsoir les vincennus
une pensée pour vous tous ;
15 secondes de plus que l'objectif ,c'est plutôt pas mal!
je suis super contente ,410 sur 7500 !!!!
je vous embrasse
martine
Au rendez-vous des Vincennus™ par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 18/09/05 à 22:47:55
Bravo Martine ! Y'a du bonheur et c'est vraiement super !
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 19/09/05 à 00:46:49
Bravo Martine, l'entraînement porte ses fruits.
Après faudra concrétiser tes progrès sur des distances plus longues, qui semblent pas mal te convenir aussi.
Avec tout ça j'ai pas couru aujourd'hui, moi !
Entre la récup' de la Parisienne et la semaine de repos avant Paris-Versailles, y'aura encore des Vincennus de sortie ces jours-ci ?
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 19/09/05 à 07:16:08
Martine sacré score, c'est super ! Je suis trop content pour toi, c'est énorme 410 sur 7500 ! Comment tu vas venir avec nous pour les fractionnés et l'année prochaine tu es à moins de 30 min ! ;-)
@Baltha : Je pense faire une sortie ce soir et jeudi soir, aux buttes chaumont (pas plus d'une heure) préparation PV oblige, je ne vais pas me crever !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 19/09/05 à 07:38:27
bonjour Baltha
je vais effectivement tenter de faire mes
preuves pour le 20 kms de paris .C'est vraiment l'année de tous les challenges .
je serai au stade mercredi soir ( pas de repos pour les braves )
quant à dimanche ,j'irai peut être vous féliciter à l'arrivée
ps :chrystel est vraiment très jolie
Au rendez-vous des Vincennus™ par Vincent 75 (membre) (172.206.243.xxx) le 19/09/05 à 14:52:40
Pas de sortie à Vincennes pour moi cette semaine, effectivement repos en prévision de PV (et pour passer au travers de l'affreuse grippe qui n'attend qu'un moment d'inattention pour me sauter dessus).
Martine, comme tu n'avais pas ta marguerite sur les photos, j'espère que tu la mettras pour ta prochaine sortie à Vincennes avec nous :-)
Baltha, elle s'en est bien sortie ta copine ? C'était sa première course, non ?
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 19/09/05 à 14:59:51
@Baltha et les autres : Sortie avec mon copain à Vincennes ce soir, petit sortie sans travail de vitesse, juste un peu de seuil pour préparer le final de PV ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™ par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 19/09/05 à 22:56:09
ben oui ,j'ai pas mis la marguerite ;pour la sortie à vincennes ,si tu y tiens vraiment ,je vais demander à brinouille de t'en amener une ,je suis certaine qu'elle t'ira beaucoup mieux qu'à moi .............et pourquoi pas pour le paris versailles ,pour tous les vincennus !!facile de vous repérer ainsi sur les "petites côtes "que vous allez devoir passer !! j'ai vu le parcours ,et vraiment les garçons ,bravo!! je suis impressionnée par avance ...ce petit sujet sur la marguerite de brinouille me permettant de replacer les vincennus à une digne place !
baltha ,tu peux voir que je veille
PS il me semble que chrystel a fait 34 mns ,mais sans certitude
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 20/09/05 à 02:20:25
Bonsoir à tous.
Tourné à Vincennes avec mon pote Rooman, j'ai pas vu Korma.
Demain séries de 300m, mercredi Pershing séries de 1500m.
Chrystel s'est très bien défendue pour sa première course. Elle a pile-poil respecté le tableau de son coach, j'avais prévu 34' elle finit en 33'48". elle est ravie de finir devant tellement de monde, et en même temps ne rêve que de faire mieux dans le futur. Sa frangine fait 29'18", sa copine Hélène 34'18".
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 20/09/05 à 08:49:22
J'étais à Vincennes, pas vu Baltha ! Par contre j'a croisé Talia !
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 20/09/05 à 12:49:44
Talia, tu ne rodes plus dans les méandres du forum ? Content de voir que tu coures toujours en tout cas.
Ce soir mardi à 19 un petit Gang se forme aux Buttes Chaumont, avec Chrystel et Hélène, deux "parisiennes", ma soeur Ernestine et peut-être Sabrina la soeur de Chrystel.
Des volontaires ?
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 20/09/05 à 13:00:45
La bande des Buttes sévit donc encore… j'y serai vers 19h15/20 mais pas pour très longtemps, une petite heure.
A toute.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 20/09/05 à 13:05:18
La Bande débute, oui ! on tournera autour du lac je pense ; sinon grand tour 2km5, sens trigonométrique direct.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 20/09/05 à 13:11:57
Arrête de ma parler mal Baltha, je n'ai pas d'aspirine.
Fred qu'a la crève.
Au rendez-vous des Vincennus™ par Talia (invité) (194.153.110.xxx) le 20/09/05 à 14:52:05
Bonjour à tous,
Baltha : A défaut de roder sur le forum, je hante le bois de Vincennes qui demeure mon terrain de jeux préféré. Mon coach étant en "repos", je joue à me perdre !
A Toute
Talia
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 20/09/05 à 23:19:42
Reviens nous voir, Talia ! Demain soir par exemple, au stade Pershing ?
@Martine : on m'a confié un bandana à te rendre, tu m'y feras penser ?
A demain les Vincennus
Au rendez-vous des Vincennus™ par LINDA (membre) (83.114.5.xxx) le 21/09/05 à 09:17:14
Bonjour à tous,
OUhlalala , je vois que Pierrot a "bobo"...ha la la..ch'avai pas moi, j'espère que tu as qd meme le moral?? hein?? Bon je t'ai fait livrer devant ta porte le Soleil qui doit s'y installer toute la semaine..profites'en s'est que pour toi!!!!!
Bon bah pour la peine je ne serais pas là à Perching ce soir, je vais aller m'occuper de Pierrot LOL LOL
Bon voui, s'est vrai, pas là ce soir..vous allez enfin être tranquille ou TRK..dommage, vous commenciez à "tomber" la tablette abdominale....
A bientot
LINDA
ps : courage pour les PV du week proch.. et bises spéciales à Korma
Au rendez-vous des Vincennus™ par brinouille (membre) (82.123.26.xxx) le 21/09/05 à 09:38:08
hello les vincennus, je viens ce soir car j'ai l'autorisation de mes pieds. même rv martine et fred si vous êtes ok ?
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 21/09/05 à 09:45:05
@LINDA : Merci beaucoup, je commence à avoir le nez qui coule, la gorge qui picote, j'ai un peu peur de tomber malade ! Je flippe un peu alors je me met à prendre beaucoup de vitamines naturelles (Jus d'orange, Kiwi, Bananes, ...).
Je reste tout de même surmotivé, je ne relache pas la pression, même si je suis fatigué car j'ai encore perdu 2 kilos en 10 jours, je m'affute ! (Trop cool !)
Petite sortie lundi où j'ai vu Talia : Travail de seuil, on (avec mon pote Benoit) s'est fait 10km en 51', j'ai super progressé car sans forcer je met tout de même 7 minutes de moins à mon temps à la course du chateau, je me dis que PV ça va bien le faire ! Et que l'objectif facultatif des 1h25 c'est carrément jouable ! ;-) voir même mieux, s'il ne fait pas trop chaud !
Bon bref, vous l'avez deviné, à raconter ma vie comme ça, c'est que je commence un peu à flipper à l'approche de la course, l'autre soir, je révais déjà que je faisais un Marathon, pour dire comment ça me travaille ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/09/05 à 10:26:16
Oui Brinouille RDV comme d'habitude.
A ce soir.
Bizzz
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 21/09/05 à 10:34:50
Désolé, je ne serais pas là ce soir !
Au rendez-vous des Vincennus™ par brinouille (membre) (82.123.26.xxx) le 21/09/05 à 12:05:46
no problemo Linda, je reprendrais le cours d'abdos. on va mettre un peu de gainage, et quelque pompes ; )
Au rendez-vous des Vincennus™ par rooman (invité) (62.201.139.xxx) le 21/09/05 à 16:43:11
Salut à tous,
après une sortie encourageante avec baltha lundi soir, j'ai refait le plein d'energie
=> j'ai les jambes et les bras qui me démangent, les abdos un peu moins mais ça viendra à force ...
trop dur de rester planté devant mon ordi en regardant le soleil dehors :-(((
j'arriverai vers 19h / 19h15 et pourrai féliciter de vive voix les winneuses de dimanche
un bon retablissement à pierrot (kamalo...)
Linda, j'aurai une pensée pour toi quand Brinouille m'aidera à évacuer mes excès de Heineken (meilleur bière du monde et sponsor officiel de l'équipe de france 98)
à tout'
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/09/05 à 16:47:50
Ha non franchement ça ne va pas ça. Heineken la meilleure bière au monde ? Pas certain que tu puisses venir dans ces conditions.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 21/09/05 à 17:06:12
Tu sais Fred les gouts et les couleurs ....
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 21/09/05 à 17:56:20
A ce soir les gars, 19h et des brouettes pour moi.
Heineken meilleure bière du monde, deux.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ par (invité) (80.200.165.xxx) le 21/09/05 à 18:30:23
sorry tout le monde...la meilleure biere du monde est.....belge.... et vous n'aurez que l'embarras du choix.... de la blonde , brune , ambrée...sucrée, amère... évidemment en France elle est un peu hors de prix...
Pour le vin, on passe la frontière et on va le chercher chez vous....il faut reconnaitre que vous etes des maître dans ce domaine ...
N'hésitez pas à passer aussi la frontière pour gouter au nectar des belges....
Au rendez-vous des Vincennus™ par SPIDER (invité) (80.14.174.xxx) le 21/09/05 à 20:11:38
KESAKO la meilleur bière est belge??? Vous ne connaissez pas les bières tchèques ou Polonaise alors ??? Renseignez vous ou aller faire un p'tit tour à l'EST dans la région des beskids mes enfants vous allez savourer les meilleurs bières du monde!
Au rendez-vous des Vincennus™ par an (invité) (80.200.165.xxx) le 21/09/05 à 20:32:24
sorry je n'avais pas mis mon pseudo plus haut...(la "pub" pour les bieres belges...)..cela dit, j'avoue que je prefere le vin.... mais avec modération !
Bon allez , dès que je serai retapée... j'irais bien en gouter une bière tcheque ou polonaise.... et puis je demanderai à des copains qui voyagent bcp s'ils en ont déjà goutées et ce qu'ils en pensent...
et puis....la diversité est une richesse...
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 21/09/05 à 23:03:03
Les Vincennus ont bien couru !
Brinouille, Martine, Fred, Rooman et moi étions présents - les autres étaient excusés.
Séance de 400m pour tout le monde, sauf moi qui enquille des 1500 - tiens, la dernière fois c'était pour le bac !
Je sais pas si Rooman se souvient, mais c'est Fahim qui tenait le chrono, et on a faillit battre un record espoir ce jour-là. Faut dire c'est pas évident pour un matheux mention TB de calculer combien de tours de stade font 15OOm, mais c'était pour la bonne cause.
@Fred, je serai pas là vendredi, désolé.
Bonne chance pour Paris-Versailles !
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (82.123.83.xxx) le 22/09/05 à 01:08:16
Bon je suis le dernier à rentrer alors. Plus de bus, plus de métro, alors j'ai marché.
Elles avaient la forme Brinouille et Martine, nous sommes rentrés de nuit en coupant à travers le bois, elles trouvaient ça chouette de courir en pleine nuit sans lumière. Bing l'arbre. Crac la cheville dans un trou.
Finalement la Heineken est bien la meilleure bière du monde, et il n'y avait que ça de buvable chez Hassan Cehef près de chez moi.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par Pierrot_75 (membre) (81.249.173.xxx) le 22/09/05 à 14:38:52
Bonjour à tous,
Tous mes voeux pour Dimanche. Pour moi, c'est repos forcé pour un moment : radios, rhumato, osteo , repos
Ca ne fait qu'une semaine que je suis arrêté et je commence à trouver le temps long. Heureusement je peux marcher sans trop de pb mais ca ne remplace pas une séance à Pershing ;-))
et ... faites fumer le macadam de la Côte des Gardes !!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ par LINDA (membre) (83.114.131.xxx) le 22/09/05 à 14:57:12
Bonjour,
Bah dommage pour hier..Merci Rooman et Brinouille pour la petite pensée, parcequ'ici pour qu'on pense à nous il faut laisser des souvenirs de "torcionnaires d'abdo".. et d'ailleurs..j'ai su que vous n'aviez pas travaillé les abdo??...
An : j'espère qu'un jour on te verras à Perching tu m'as l'air bien motivée.. j'ai vu que tu étais blessée, toi aussi, alors courage..tu peux faire la causette à notre pierrot...et aussi faire un tout chez les tiendus!!!
Pierrot : Tes "tristes" rime en "o"..il manque Abdo?? tu as essayé ha mais Abo rime avec mal au dos..mince..désolée..
Bisous
LINDA
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 22/09/05 à 15:01:00
Bah voila, Linda, depuis que tu es en photo dans Jogging, plus la même.
Tiens Emma qui passe à la télé tous les vendredis n'est jamais venue à Pershing.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 22/09/05 à 17:27:41
Salut
Ce soir 18h30 petit footing aux Buttes Chaumont avec Chrystel et Hélène ; récupération et test des nouvelles chaussures avant les 10 bornes de Tours dimanche.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 22/09/05 à 20:36:56
@Baltha, tu t'es pris quoi ?
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 23/09/05 à 00:27:37
Des Puma Aello, modèle très léger (220g en pointure 42, disent-ils), destiné aux courses courtes sur bitume et entraînement rapide. Elles étaient à 40euros sur Cdiscount, je regrette pas. En fait c'est plus confortable que je ne le pensais, l'amorti est vraiment correct. Bon, y'a pas de renforts d'aucune sorte, et la semelle est fine à l'avant, mais ça me gêne pas ; très bonne accroche pas contre.
Sinon la forme est là, je regrette de pas être avec vous au PV ce dimanche. Va falloir que je me contienne pour pas griller toutes mes cartouches sur ce 10km "de préparation" à Tours.
Allez, bon courage à tous, repos demain, on se concentre sur l'alimentation et le sommeil, bon échauffement avant la course, pas de départ précipité, une allure régulière, et faites tomber les chronos !
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (invité) (82.228.156.xxx) le 24/09/05 à 13:08:29
Y'a plus personne ici ?
Je suis à Tours, et ça semble énorme cette histoire de 10/20km de Tours, ça va pas me changer des courses parisiennes en ce qui concerne la cohue !
Bonnes courses à tous, et j'attends vos compte-rendus.
Korma, je veux une performance mythique, le genre de record à accrocher dans un cadre au dessus de la cheminée !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 25/09/05 à 07:38:43
Bonne chance et bon courage aux Vincennus qui font PV aujourd'hui !!
je suis certaine que vous allez nous épater .
j'attends vos résultats avec impatience
Martine11
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (81.67.104.xxx) le 25/09/05 à 15:47:10
S'il y a des Vincennus de garde ce dimanche, je suis vers 16h au lac de St-Mandé, habillé en rouge, après une petite sortie rapide ce matin, Paris-Versailles en 1h03' et retour en train en 12 minutes, merci à la SNCF.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 25/09/05 à 17:06:19
Fred t'es ouf ! J'adore !
Au rendez-vous des Vincennus™ par vincent 75 (membre) (212.195.166.xxx) le 25/09/05 à 17:11:27
Korma, je n'ai pas vu ton CR sur "Paris-Versailles, vous y étiez, c'est à vous, racontez..." !
Pierrot, j'ai eu une petite pensée pour toi dans la forêt de Meudon. J'espère pouvoir bientôt courir une course ave toi.
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 25/09/05 à 17:17:21
Vincent, ça y est je viens de poster, J'ai pensé à vous tous pour le dernier kilomètre où je me suis dit, "Putain, tu t'es pas tapé du fractionné pour rien, c'est maintenant que tu boostes !" mais j'avais mal aux pattes !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (81.67.104.xxx) le 25/09/05 à 17:26:47
Ca se confirme, il y a un monde fou l'après-midi au bois de Vincennes, il ne faut pas y aller courir. Les vélos qui te foncent dessus j'adore, je ne bronche pas et ils finissent inévitablement dans le fossé. Bah oui c'est du VTT ou non ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/09/05 à 17:33:00
hihi t'es fou, faire PV et une séance l'après midi (même de récup -je trouve le terme très fourre tout-) : y'a des fois ou tu es fatigué ?
Au rendez-vous des Vincennus™ par Pierrot_75 (membre) (81.249.170.xxx) le 25/09/05 à 18:47:15
Un super Bravo à tous !!
La meteo était OK , ma
Au rendez-vous des Vincennus™ par Pierrot_75 (membre) (81.249.170.xxx) le 25/09/05 à 18:56:57
.. je reprends;-)
...malgré quelques gouttes. J'espère être dispo pour la prochaine édition.
Mon prochain objectif reste le Jogging des Notaires mais je ne sais pas si je serai OK.
En effet, j'ai appris qu'une cruralgie, outre le fait d'être relativement douloureuse, a la fâcheuse tendance à rendre le quadriceps crural (muscle qui est commandé par le nerf crural qui est lui-même enflammé)un peu faiblard et en conséquence le verrouillage du genou est incomplet. Conclusion, pour le moment si j'esquisse le mouvement de course je me casse la g....;-)
Donc rééducation à prévoir (début semaine prochaine) pour une duréede plusieurs semaines.
Par contre avec l'aide d'une genouillère je peux marcher sans pb et à bonne allure donc :
1/je remplace la course par de longues marches (pour aller ou revenir du boulot, le soir dans Vincennes)
2/un de ces Mercredi soir je viendrai vous rendre une petite visite à Pershing pour vérifier que vous ne vous laisser pas aller et que les abdos sont réalisés dans les règles de l'art !!
A bientôt
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 25/09/05 à 21:26:46
Petit décrassage demain à Vincennes probablement, et dans la matinée ou dans l'après midi !
Je susi chaud pour les fractionnés mercredi (sans trop forcer non plus).
Au rendez-vous des Vincennus™ par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 25/09/05 à 21:41:57
Salut Pierrot !
Bon courage avec cette p... de cruralgie, et a bientot.
Au rendez-vous des Vincennus™ par martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 25/09/05 à 22:41:20
Vincent ,je croyais que tu faisais PV ,mais il me semble que je me suis trompée !quant à korma ,felicitations pour ta premiére grande course aussi prestigieuse que celle ci !
Frederic ,bravo pour ton temps et ton classement ,on a de la chance ,nous les vincennus de t'avoir ,tu nous surmotives ,on ne peut que vouloir faire mieux ,toujours mieux
je vous embasse tous (sans oublier pierrot)
Martine 11
Au rendez-vous des Vincennus™ par martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 25/09/05 à 22:54:43
Pardon Vincent ,je n'avais pas vu ton message sur le post du PV !donc tu as fait honneur aux vincennus avec un très bon temps ,bravo et à dimanche (dans 15 jours ) car le week end prochain ,les foulées du luxembourg 1O kms et tout"plat" ,haha ..........
Martine 11
Au rendez-vous des Vincennus™ par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 25/09/05 à 23:02:36
"Tout plat" ! Qui disent, Martine, qui disent;-) Parce que moi je te dis que ce n'est pas plat !
Oui, bon par rapport à la côté des gardes, je sais, je sais...;-)
Bises à vous et spécial bravo à Korma dont je suis de loin via ses posts sa progression fulgurante. Bravo à toi.
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™ par martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 25/09/05 à 23:15:30
t'as raison Emma ,il faut se méfier de ce qu'ils disent ,comme c'est plat ,on est presque arrivé ...........
c'est comme le dentiste ,c'est fini,bientôt fini ,presque fini .....je vais aller chercher l'information à la source !
bisous et vite à dimanche
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (82.123.223.xxx) le 25/09/05 à 23:17:48
Ha oui, comme chez le coiffeur "c'est fini dans 5 minutes". Bon ce n'est pas totalement plat mais c'est très roulant et vous serez très motivées, de cette motivation qui efface les montagnes.
Il va encore manquer des Vincennus dimanche prochain.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 25/09/05 à 23:18:46
Emma, tu ne crois pas si bien dire, je pense que ma progression se mesurera d'avantage sur 10 km dans 2 mois !
Au rendez-vous des Vincennus™ par martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 25/09/05 à 23:20:40
oui super motivées
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 25/09/05 à 23:23:50
oui et motivés ! ;-)
Je ne pensais pas qu'une contre performance sur un temps que je n'ai pas réalisé me bosst d'avantage pour faire mieux la prochaine fois ! C'est fou !
Il va falloir faire attention pour pas se blesser par excès de motivation ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™ par martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 25/09/05 à 23:24:40
j"ai oublié ,le coiffeur ,c'est : j'arrive dans cinq minutes..............
Martine 11
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 26/09/05 à 06:04:52
Donc cinq minutes, Martine : 1km.
A ne pas oublier pour le 2 octobre.
Je rentre à l'instant, pas mal couru à Tours - cf. post "20km de Tours"
A bientôt, Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ par claude 94 (invité) (82.121.209.xxx) le 26/09/05 à 08:50:56
Pour PIERROT 75
Le joogging des notaires est annulé
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 26/09/05 à 09:14:42
Pourtant, c'est marqué dans tous les calendriers de la toile !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Pastropvite (invité) (217.167.180.xxx) le 26/09/05 à 11:11:55
Bonjour les habitués de Vincennes !
Alors pas trop dérangés par les militaires ce week-end ?
Voici un article que je viens de découvrir...
http://www.ecologiepourparis.com/spip/article.php3?id_article=15
Alors, en province ce sont les chasseurs, à Paris ce sont les militaires...
Y'en a marre !
Quand pourrons-nous courrir tranquillement ?
Faudra-t-il se contenter des tapis dans les salles ?
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 26/09/05 à 17:01:42
Je me contenterais des militaires au tapis, oui.
Qui aux Buttes ce soir pour un footing de récupération des exploits d'hier ?
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 26/09/05 à 17:06:26
vers quel heure baltha ?
Au rendez-vous des Vincennus™ par Pierrot_75 (membre) (81.249.170.xxx) le 26/09/05 à 21:58:29
@ claude94 :le Jogging des Notaires est annulé ? Damned !!
D'où tiens -tu l'info ?
Merci
Au rendez-vous des Vincennus™ par claude 94 (invité) (83.114.85.xxx) le 27/09/05 à 09:04:11
@ pierrot 75 info de sport passion a vincennes
Au rendez-vous des Vincennus™ par Pierrot_75 (membre) (80.15.251.xxx) le 27/09/05 à 10:52:45
Merci Claude 94
Au rendez-vous des Vincennus™ par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 27/09/05 à 11:32:02
C'est en effet annoncé sur :
http://www.notaires.fr/notaires/notaires.nsf/V_TC_PUB/FRACT
presque tout en bas de la page.
Au rendez-vous des Vincennus™ par Noob (invité) (80.11.196.xxx) le 27/09/05 à 12:24:35
bonjour, est ce que quelqu'un peut me rapeller les horraires du stade "persching"???
merci!
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 27/09/05 à 12:27:53
Principalement le mercredi, 18h45 - 20h
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 27/09/05 à 13:12:07
Bon, qui vient demain alors ?
Mr. Alexis4vents, tu peux te présenter et venir nous rejoindre demain soir - on fait des programmes pour débutants ;-)
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 27/09/05 à 14:35:45
Alors là, pas possible, demain je vais voir le Cirque Plume à la Villette, jeudi soirée boulot, vendredi escalade, w-e à Biarritz, OK pour semaine prochaine.
Baltha, j'adore quand tu m'appelles Monsieur.
Alors je m'présente : Alexis 33 ans avec 10kg de trop (enfin plus que 7 maintenant), pas couru régulièrement depuis 10 ans, alors je me suis remis à la cap la semaine dernière : 10km le midi un jour sur deux, puis tous les jours cette semaine. C'est lourd les kg ... mais depuis hier, avec de bons étirements, pratiquement plus de souffrance physique. Alors à la semaine prochaine.
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 27/09/05 à 19:30:50
Perso, je pense venir mais avec des fractionnés de récupération (je ne sais pas si ça existe). Je ne veux pas forcer car je suis bien, mais je sais que le Paris Versailles m'a travaillé !
Au rendez-vous des Vincennus™ par martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 27/09/05 à 20:02:54
présente !!
Martine 11
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (83.202.72.xxx) le 27/09/05 à 20:05:15
Présent.
Korma, les fractionnés de récup c'est nouveau ?
Heu mollo quand même.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par (invité) (80.11.196.xxx) le 27/09/05 à 22:01:51
merci korma.
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 27/09/05 à 22:10:17
oui je sais pour le mollo, c'est pour ça que je ne ferais que du seuil tranquille et pas longtemps !
Au rendez-vous des Vincennus™ par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 27/09/05 à 22:44:58
j'y serai!
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 28/09/05 à 00:54:41
J'y serai vers 19h, et avec Chrystel s'il vous plaît.
Au rendez-vous des Vincennus™ par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 28/09/05 à 06:40:58
Alexis je veux bien savoir si tu a aimé le cirques Plume, car je regardais justement hier leur site et hésitais à prendre des places.
Au rendez-vous des Vincennus™ par martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 28/09/05 à 07:58:05
Alors Brinouille ,tu viens au stade ce soir??
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 28/09/05 à 09:02:59
Salut Brinouille, j'ai vu tous les spectacles de Plume depuis 12ans (sauf l'avant-dernier) et je n'ai jamais été déçu. Rien à voir avec le cirque traditionnel, c'est très théâtral et poetique.
Ne tarde pas trop pour prendre une place, car dès qu'il en parlent au JT, c'est littéralement pris d'assaut. (Résa au 01 40 03 75 75) Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™ par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 28/09/05 à 10:29:28
Qq'un va-t-il faire une des courses de "Reims à toutes jambes" le dim 23 oct ??? Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 28/09/05 à 11:17:43
www.reimsatoutesjambes.fr
Y'a un marathon, un semi et un 10km ; 10000 coureurs attendus. Pour moi c'est trop proche du 20 de Paris.
@Alex, tu peux aller remplir ta fiche du who's who :
www.courseapied.net/forum/whowho
Au rendez-vous des Vincennus™ par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 28/09/05 à 11:53:00
Ne peux pas remplir mon profil de membre, suite à un bug pendant la création (le webmaster cale sur mon pb). Il semblerait que je sois condamné à errer dans le forum sans que l'on puisse s'enquérir des mes mensurations & performances.
Au rendez-vous des Vincennus™ par Vincent 75 (membre) (172.210.213.xxx) le 28/09/05 à 14:35:28
J'ai vu le cirque Plume il y a quelques années, j'ai adoré. Je crois que c'est un des "cirques modernes" que j'ai préféré. C'est vrai que c'est poétique et merveilleux. J'espère pouvoir aller voir ce spectacle. J'espérais y aller mardi mais ils ne jouent pas en début de semaine, ouin !
D'ailleurs si quelqu'un à un bon spectacle à me conseiller, mardi je profite de la venue des beaux-parents pour me faire ma première sortie théatre depuis la naissance du petit.
Mais on est pas au "masque et la plume" alors revenons au sujet du forum. je pense finalement pouvoir participer au 20km de Paris. Baltha, ça te dit qu'on parte ensemble?
Ce matin j'ai fait 2x7x200m comme fractionnés de récupération du P.V.. ;-)
Une médaille à Baltha pour son prosélytisme très efficae, tant pour mettre des gens à la CaP que pour rameuter de nouveau Vincennus !
Qui est partant pour dimanche matin ?
Mais revenons au sujet de ce forum
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 28/09/05 à 16:21:12
Viens-tu ce soir Brinouille ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par brinouille (membre) (82.123.21.xxx) le 28/09/05 à 17:05:01
vi je pars bientôt à 18h45 donc chez martine.
Au rendez-vous des Vincennus™ par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 28/09/05 à 17:59:13
@Vincent, OK pour partir ensemble à Paris, avec grand plaisir. Y'aura peut-être aussi Joachim Teston qu'on avait rencontré avec Fred aux Buttes Chaumont pour le cross Amnesty International.
J'ai eu du mal (comme à chaque fois) sur mes 2x8x400m hier, mais ma récup' de 10 devait être moins dure que la vôtre, messieurs les côtes-de-gardiens. On verra le seuil+ ce soir, ça risque d'être pas triste.
D'ailleurs j'y vais.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 28/09/05 à 18:15:21
Je ne viendrais pas ce soir, un contre temps...
Au rendez-vous des Vincennus™ par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 28/09/05 à 18:21:14
moi aussi ptit contretemps, j'ai oublié mes clefs à la maison et mes affaires de CAP sont dans la maison
Au rendez-vous des Vincennus™ par martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 28/09/05 à 23:22:31
super séance ce soir au stade !27 mns pour rejoindre le stade ,puis 8X400 ? et retour 3o mns (je pense ).je suis heureuse ,car au fil des semaines je vois les progrès resultant de la régularité de mes entrainements . Et quel bonheur ce bien être après avoir couru!!!!
Brinoulle était absente pour cause de clefs ....
Baltha et Chrystel et Jb etaient là ,assidus ..
Frédéric présent et veillant à mon bon entrainement,mais très malade ;soigne toi bien pour dimanche
bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (83.202.74.xxx) le 28/09/05 à 23:32:02
Soirée molle pour moi, j'ai été mollasson toute la journée et donc mollasson ce soir. Piste molle, retour nocturne mou, je suis assis sur une banquette de lit mou en ce moment d'ailleurs.
Allez je vais mettre la viande molle dans le torchon.
Martine toi tu tiens une de ces formes…
Fremoux
Au rendez-vous des Vincennus™ par nicolasasm (membre) (83.112.166.xxx) le 28/09/05 à 23:39:44
Tu es mou de partout :-)
NicolasASM
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (83.202.74.xxx) le 28/09/05 à 23:44:25
Tu vas voir dimanche toi… tu cherches un lièvre pour ton semi ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 28/09/05 à 23:53:27
dis donc frédéric ,tu devais pas te coucher tôt ???je vais encore devoir faire le gendarme
allez sous la couette et vite
martine
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (83.202.74.xxx) le 28/09/05 à 23:55:29
Oui maîtresse, bien docteur, pas taper la tête. J'y go.
ZzzzzzZZZZzzzzzZZZZZzzzzzZZZZZzzzzzZZZZZZz
Au rendez-vous des Vincennus™ par martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 29/09/05 à 00:57:50
pour Vincent
le cirque plume ,cela me tente!! je ne connais pas ,mais j'ai vu le cirque du soleil .........un grand moment de poésie ,de tendresse ,de poésie !!!!!!!!!!!!!!
tenez moi au courant ,j'irai avec plaisir!pour dimanche ,pas de vincennus pour moi;je fais les 10 kms du luxembourg.
Donc rendez vous fixé au dimanche suivant avec grand plaisir!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 29/09/05 à 17:44:44
Up pour les Vincennus !
Je serai ce soir aux Buttes Chaumont, tour de 2,480km dans le sens des aiguilles d'une montre.
Vincent, Korma ? Fred-la-carpe, tu vas sans doute te reposer un peu ?
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 29/09/05 à 17:53:13
Oui Baltha, carpette même. En plus je ne pourrai pas parler, tu vas croire que je fais la tête.
Sans doute demain soir selon l'envie, sinon samedi matin.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 29/09/05 à 22:21:27
Pierrot ,contente également de te savoir bientôt de retour parmi nous !
Martine 11
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 29/09/05 à 22:38:44
Baltha et moi avont fait une petite sortie aux buttes ce soir (petite, .. disons 1h20'). Il faisait noir et ça l'a bien fait !
Pas de sortie pour moi ce week end je suis de fête, nuit blanche, repos, ... bon bref... à la semaine prochaine, et je suis avec tous les vincennus qui courent dimanche matin au Luxembourg, faites péter les chronos, on ne fait pas du fractionné pour rien ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™ par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 30/09/05 à 18:38:08
Les gouttes s'espacent, je vais aller faire un tour aux Buttes Chaumont, si il y a des amateurs ...
Grand tour 2,5km puis du seuil autour du lac.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (83.202.127.xxx) le 30/09/05 à 19:13:49
S'espacent pas du tout les gouttes, se resserrent même, je suis à 1500 m alors je peux te le dire.
Demain matin peut-être.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 30/09/05 à 21:18:53
Des cordes, oui ! Faut que j'équipe mes lunettes d'essuies-glaces, je n'y vois goutte.
A demain, qui sait.
Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ par Pierrot_75 (membre) (81.249.171.xxx) le 01/10/05 à 10:49:41
Bonjour à tous,
après 15 jours de galère, j'ai arrété le traitement médicamenteux (plus nécesaire)et commence la kiné mardi prochain. Au programme remusculation du quadriceps ;-)
A bientôt
Au rendez-vous des Vincennus™ par vincent 75 (membre) (212.194.202.xxx) le 01/10/05 à 14:12:59
Ben oui Pierre à bientôt, on espère !
Ce matin je suis allé faire du seuil. J'en ai profité pour prendre les petits chemins où nous ne passons pas ensemble car deux personnes ne peuvent pas courir de front. Une racine m'a sauté dessus et je me suis tordu la cheville. Décidemment les racines de Vincennes en ont après moi ! :-)
Demain je compte sortir en fin de matinée (si ma cheville est d'accord parce que là je la sens un peu). Des partants ?
Bon courage aux Vincennu(e)s qui demain se transforment en Luxembourgus.
Au rendez-vous des Vincennus™ par seb (invité) (84.102.74.xxx) le 01/10/05 à 17:32:05
salut a tous je me retrouve sur ce site pour la premiere fois . je recherche des sorties le dimanche matin entre 15 et 20 km merci de me contacter si ca vous interesse
Au rendez-vous des Vincennus™ par martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 01/10/05 à 20:28:52
Bonjour Vincent
Pas de bois demain matin ! les foulées du luxembourg vont remplacer ma sortie dominicale .une sortie moins longue certes (10 kms )mais plus intense ,c'est certain..........
Je t'embrasse ainsi que tous les Vincennus qui t'accompagneront
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ par martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 02/10/05 à 12:16:07
bonjour les Vincennus
des nouvelles de vos Vincennues et Vincennus
ce matin ,Brinouille ,Emma ,frédéric et moi même avons participé aux foulées du luxembourg !Frédéric etant venu pour me permettre de faire un chono !
et alors là les garçons ,vous allez être épatés
Brinouille 45 mns
Emma 48 mns
Martine 47.30 et première v2
attention pour la Parienne l'année prochaine !!!!!
Frédéric va bien ,petite course cool pour lui (merci mille fois pour m'avoir permis de réaliser un rêve)
Baltha etait venu nous encourager avec Nicolas
je vous embrasse
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (83.202.75.xxx) le 02/10/05 à 12:24:39
Hahaha la belle histoire Martine, je t'avais dit que tu avais le potentiel pour être sur le podium. Bon je ne t'ai pas parlé de première place pour ne pas te stresser. Oui tu as parfaitement bien couru, je ne sais pas si tu as senti au moment où j'ai accéléré, mais tu as parfaitement suivi. Bravo à toi !
Bravo à Brinouille qui a tricoté comeme jamais pour amméliorer son meilleur temps sur 10 km, j'ai trouvé le parcours très roulant même s'il n'est pas totalement plat.
Dommage Emma que tu aies eu cette petite défaillance vers la mi-parcours, des choses à revoir du côté du petit déjeuner je pense. Mais tu as bien terminé dans un temps plus qu'honorable, et je suis certain que tu peux faire bien mieux sur la distance. Ça viendra petit à petit, ne te prends pas la tête.
Je vous bise.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 02/10/05 à 13:40:03
Mais tu sais Fred : je suis contente de mon temps ! En Mai dernier, j'avais fait 51'50 ! C'est une progression honorable en 4 mois de gagner presque 4 minutes, non ?
En toutcas, je le reconnais j'ai déconné avec le petit dèj. Mais je ne pense pas pouvoir faire malgré tout beaucoup mieux que ce temps en ce moment. J'ai encore tant à apprendre !
Bises:-)
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™ par duduche (invité) (82.233.234.xxx) le 02/10/05 à 14:20:52
Bravo les vincennus pour votre bonne humeur,belle petite course ce matin,Martine trés fier de toi, la joie et l'émotion de la montée sur le podium. Emma, Brinouille et Fred trés heureux d'avoir fait votre connaissance.a bientot
Au rendez-vous des Vincennus™ par martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 02/10/05 à 14:31:52
Voilà Duduche ,tu as decouvert la famille des Vincennus et de belle façon !
j'ai été ravie de te voir ainsi que ta (charmante) femme ! tu as apporté ta gentillesse et ta disponibilité comme toujours ;merci au nom des nenettes et à mardi matin au travail avec un bon café et de merveilleux souvenirs !!
Martine
tu te rends compte de ce que cela représente pour moi cette course !!!
Au rendez-vous des Vincennus™ par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 02/10/05 à 14:37:39
Félicitations Martine pour cette performance !
Duduche j'aurais l'occasion de te voir à une autre course, ce matin j'ai en revanche pu saluer le trio infernal Brinouille, Emma et Fred :-)
Au rendez-vous des Vincennus™ par martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 02/10/05 à 14:39:16
dommage Felix de t'avoir raté !j'espère à une prochaine fois
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 02/10/05 à 17:23:57
Bravo les filles c'est super !
Martine, le truc de ouf, je suis super impressionné, C'est trop fort ! Un gros gros bravo ! C'est bien encourageant pour la suite semi marathon voir plus ... ;-)
Et en plus sur le podium, un moment unique que tu as du vivre là !
Je suis trop content pour toi !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Pierrot_75 (membre) (83.112.44.xxx) le 02/10/05 à 19:04:41
Bravo pour vos perfs !!
Ben alors martine, on ne te tiens plus !
Salut championne ;-)
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ par martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 02/10/05 à 19:13:08
Merci korma et Pierrot
le plaisir de courir est devenu une évidence ,un besoin !cela se combinant avec la dynamique de la compétition ,effectivement je ne veux pas m'arrêter en si bon chemin .
les ballades au bois de Vincennes et les tours de piste au stade Perhing me permettent de progresser et la présence de Frédéric en course à mes côtés d'arriver à faire un chrono inespéré il y a très peu de temps .
je n'ai qu'une envie ,CONTINUER..............
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 02/10/05 à 19:17:16
Martine, je te suiverais (si je peux) la prochaine fois pour rexploser mon chrono !) ;-)
@Pierrot : Bon courage Pierrot pour ton rétablissement !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (82.123.93.xxx) le 02/10/05 à 19:40:33
Je vous invite à découvrir Martine sur la plus haute marche du podium, avec un immense merci à Brinouille pour son adorable contribution :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=566
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par (invité) (172.187.115.xxx) le 03/10/05 à 10:15:39
C'est que ça devient quelque chose les Vincennus:
- une représentante en photo dans le journal
- une autre sur la première marche du podium
J'vais être tout intimidé moi ! On peut encore vous tutoyer ? ;-)
Bravo Martine, je suis vraiment content pour toi.
Et bravo à Brinouille pour le croquis.
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 03/10/05 à 10:26:16
Quel journal ?
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 03/10/05 à 12:50:58
Je fais une sortie avec un peu de seuil, si ça intéresse quelqu'un !
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 03/10/05 à 13:08:33
Sortie ce soir à partir 19h et seuil soit aux Buttes soit à Vincennes !
Au rendez-vous des Vincennus™ par (invité) (172.187.115.xxx) le 03/10/05 à 15:13:58
Repos pour moi aujourd'hui. VMA au stade Maryse Hilsz demain matin.
Pour le journal, je faisais référence à Linda dont la casquette rouge a été vue par les lecteurs attentifs de "Jogging international" (ou un autre magazine spécialisé CaP)
Au rendez-vous des Vincennus™ par Vincent 75 (membre) (172.187.115.xxx) le 03/10/05 à 17:12:19
je viens de m'apercevoir que mes dernieres interventions étaient anonymes.
Le gars tout intimidé c'était moi. :-)
Au rendez-vous des Vincennus™ par martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 03/10/05 à 17:23:58
ah ,c'était toi Vincent!!!
tu as donc vu que nous avions bien couru .
oui ,les Vincennus ,c'est vraiment quelque chose :C'est drôle car je me souviens ,il y a quelques mois ,je suivais les posts concernant le bois de Vincennes et je ne pensais vraiment pas que j'allais un jour faire partie de cette formidable équipe .
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 03/10/05 à 18:30:32
@Korma et aux autres, je file aux Buttes pas plus tard que tout de suite.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ par brinouille (membre) (82.123.22.xxx) le 03/10/05 à 19:17:43
et au fait merci Baltha, pour ton encouragement dans la dernière ligne droite hier dans la course du luxembourg, ça m'a fait repartir après cette vilaine petite côte !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Guil93 (membre) (83.177.197.xxx) le 03/10/05 à 19:54:55
J'habite actuellement noisy le grand mais je suis en train de négocier sévère pour acheter un appart à nogent sur marne limite bois de vincennes. J'espère alors pouvoir me joindre à vous lors de vos sorties !
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 04/10/05 à 16:28:15
Fractionnés Mercredi ? Perso je ne pense pas forcer car je sens une mini légère faiblesse dans la cuisse Gauche ! Baltha ma ruiné aux Buttes Chaumont ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™ par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 04/10/05 à 16:47:23
@Korma : retape-toi bien aujourd'hui, mais demain attention à pas faire le timoré devant coach Linda et ses séries de 270 abdos ! J'y retourne ce soir pour les éprouvante séries de 400m, les dernières du SergeB's-20km-plan. Le seuil c'est que du plaisir à côté, même avec les côtes des Buttes Chaumont.
@Brinouille : ravi d'avoir pu vous encourager toutes, et j'espère qu'il y aura bien d'autres occasions.
@Guil93 : bienvenue dans la bande !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Guil93 (membre) (83.177.197.xxx) le 04/10/05 à 17:06:33
Merci Baltha ! Mais ce n'est pas encore gagné ...
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (82.123.213.xxx) le 04/10/05 à 19:55:59
Je serai demain soir à Pershing vers 19h15, mais pas de Vincennes dimanche pour cause de Ronde des foies gras dans le Gers.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 04/10/05 à 23:21:55
OK pour Pershing demain. J'y serai sans doute plus tôt, je vois rien sur mon chrono dès que la nuit tombe. Mais bien sûr j'attends ceux qui viennent plus tard, et dans la mesure où je tiens encore sur mes jambes je vous accompagne dans vos séries frénétiques.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ par Vincent 75 (membre) (172.210.160.xxx) le 05/10/05 à 09:10:04
Pas de sortie à Vincennes pour moi dimanche pour cause de mariage en Espagne (mais non pas le mien !)
J'essaiera de courir sur les plages de Santander :-)
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 05/10/05 à 09:36:20
Je suis chaud chaud bouillant ce soir ! Par contre je resterais peut être pas trop tard !
Au rendez-vous des Vincennus™ par (invité) (213.36.225.xxx) le 05/10/05 à 09:39:50
à ce soir korma ,j'y serai aussi
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 05/10/05 à 09:43:10
Impeccable !
Martine tu as un 10 km de prévu ces prochains temps ? Parce que vu ton temps, j'aimerais bien te suivre la prochaine fois pour exploser mon chrono ! ;-))))
Au rendez-vous des Vincennus™ par LINDA (membre) (83.114.13.xxx) le 05/10/05 à 10:45:30
bonjour,
Oui oui, je sais ça fait 2 fois que je laisse reposer vos abdo !!!!! Aussi, ce soir, vous ne me verrez pas non plus pour cause de "très bonnes excuses excusées"
Bein quoi, les excuses sont faites pour s'en servir, non??
Alors bonne piste... A trèèès bientot
je constate que Baltha à la pêche et ça fait bien plaisir, je dois donc comprendre par ce fait...qu'il lui faut encore des abdo?? plus longs, plus difficiles??..mouais je réfléchis à la prochaine !!!!!
Grand bisous à Pierro KAPLUMALODO???
LINDA
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 05/10/05 à 15:39:02
Je pense avoir des ampoules sous les gros orteilles, gros ping pong ce midi au boulot ! arf ... ca compromet sérieusement le travail de ce soir !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 05/10/05 à 17:36:43
Korma, passe à la pharmacie acheter des Compeed, c'est un espèce de pansement appelé "double-peau", tu colles ça sur tes ampoules et tu peux courir. Ca marche aussi en prévention.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ par Pierrot_75 (membre) (81.249.173.xxx) le 05/10/05 à 19:25:06
Bonsoir à toutes et à tous,
je vois que les bonnes habitudes ne se perdent pas !!
Un point rapide sur ma condition : douleurs en forte régresion ( quasi disparues; je touche du bois)mais quadriceps à remuscler (c'est une caractéristique de la cruralgie)=> pas de cap avant un certain temps :-(
Je m'arrangerai néanmoins pour venir vous dire bonjour/bonsoir un de ces quatres !!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 05/10/05 à 23:47:42
Content d'avoir de tes nouvelles Pierrot ! Ca se reluscle comment un quadriceps ? Tu vas aller faire de la muscu ou c'est juste une histoire de se remettre en activité ?
Sinon ce soir bonne séance de piste à Vincennes, pour une fois je passe mes séries de 400m à la vitesse voulue et sans récup' supplémentaire. Fred essaie de me rattraper croyant que je fais des 1000, boucle son kilo en 3'15 ; sa crève a repointé le bout de son nez, il ne sait plus sa vitesse ! Korma et Martine enchaînent des 400m à une allure insepérée il y a quelques mois, l'émulation joue. Même les rugbymen fractionnent sur des diagonales de pelouse, "Ne vous cramez pas ! Vous savez pas combien on doit en faire" rouspète l'entraîneur.
Oué, oué, ça sent la perf' ça, les 20km de Paris approchent, Korma est en repérage pour une nouvelle référence sur 10km.
La nuit est bien tombée, pas Linda-pas d'abdos, on rentre à travers le bois ; comme d'habitude par temps nuageux on a une bonne visibilité, pensée pour Pierrot et nos sorties nocturnes de l'hiver dernier ...
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (82.123.214.xxx) le 06/10/05 à 00:06:00
Holala… pfff je vois Baltha devant moi, je le trouvais sacrément rapide, je le rattrape sur mon dernier 400 m, résultat ma première série de 1000 m en 3'15 pour 3'40" prévu.
Bon j'ai couru les 5 autres en 3'40" pile, non pas la dernière, en 3'30", il y avait Korma et Martine qui m'énervaient devant moi. J'ai vaguement retrouvé ma voix, et fait nouveau depuis cet après-midi, je tousse.
Demain soir (jeudi), non ce soir d'ailleurs, c'est déjà demain, je serai probablement aux Buttes-Chaumont vers 19h15, Baltha ou d'autres ?
Fred dodo
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 06/10/05 à 09:12:24
Je suis complètement rincé aujourd'hui, mais qu'est ce que c'est bien de faire des fractionnés ! Trop Trop Bon !
Et j'ai encore perdu 800g en une soirée, j'ai retrouvé mon poid de forme de la semaine d'avant le Paris -Versailles, mais qu'est ce que je suis trop motivé !
Au rendez-vous des Vincennus™ par martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 06/10/05 à 09:14:31
oui ,séance sérieuse en préparation des 20 kms de Paris :je suis passée à 10*4OO et je réussi maintenant à conserver une vitesse choisie et régulière...J'ai fait trois tours de piste avec Korma à la fin pendant que Baltha et Frédéric finissaient leur séance ! Chouette ,Frédéric tu as même eu un "tout petit peu de mal "pour nous doubler sur le dernier tour!
Mention spéciale à Korma pour une superbe veste avec l'inscription cccp ! "ça le fait Korma "
super pour toi Pierrot ,te voilà sur le chemin de la guérison ,encore un peu de patience !
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 06/10/05 à 09:23:15
Le Sweat est assez marrant ! c'est clair !
lien pour le voir : http://produto.mercadolivre.com.br/jm/img?s=MLB&f=32955959_7347.jpg&v=O
voili voilou !
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 06/10/05 à 11:36:23
Avec RRouge Veste, il Korma rressembler notre entraîneur être. Toujours trravail beaucoup, jamais fatigue, jamais !
Ce soir Buttes Chaumont, grand tour sens horaire, à partir de 18h30. Fred, OK pour les séries à 4' au km, je dois travailler ça aussi.
A+
Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 06/10/05 à 12:33:22
A partir de 19h15 pour moi. Va falloir que je retrouve ma veste DDR alors.
ƒriedrich
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (82.123.102.xxx) le 06/10/05 à 20:50:57
Un petit tour aux Buttes-Chaumont ce soir. En fait trois tours et un quatrième très rapide, Baltha qui me dit "On s'en fait un rapide ?"
La montée de Crimée avalée en moins de deux, le reste enchaîné à très vive allure, la descente comme un avion, et les 2400 m bouclés en à peine 9 minutes.
C'était un peu rapide et je n'étais pas très en forme ce soir donc pas de second tour de manège à la même allure, ce sera pour vendredi.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 07/10/05 à 01:42:25
Oui, c'est malin, j'ai les pattes lourdes maintenant, ce qui est souvent le cas dès que je dépasse 1h30 ; le marathon c'est pas encore pour demain, Martine !
Demain matin footing de récupération, tiens.
Sinon j'ai trouvé un partenaire pour les 20km de Paris, je vais me sentir moins seul.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ par erwan (membre) (84.97.223.xxx) le 07/10/05 à 19:17:28
Les Vincennus en deuxième page ?
Non, non, une bonne banane pour ravitailler tout ça...
Etes-vous partant pour une sortie dimanche matin vers 9/10 h ?
A bientôt
Au rendez-vous des Vincennus™ par martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 07/10/05 à 19:39:19
bonsoir Erwan
très bon reflexe pour un "nouveau vincennu":En principe Baltha et moi nous chargeons de repositionner les Vincennus en bonne place ! je vois que tu as veillé sur notre post :parfait on a du renfort.................
Erwan ,aurais tu des origines bretonnes ? si oui ,de quel coin es tu ??
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/10/05 à 01:24:32
Ah voui, merci Erwan.
Demain matin samedi Buttes Chaumont, dimanche pas possible avant midi je pense.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ par Pierrot_75 (membre) (83.112.163.xxx) le 08/10/05 à 12:43:15
Un petit bonjour en passant !!
@Baltha :la rééducation du quadriceps est du même type que celle mise en oeuvre après une immobiliation (plâtre, opération du genou ....): contractions isométriques entre autres ...
@Fred : je lis que tu as une crève tenace ; il semble y avoir quelques virus en goguette en ce moment : rhume, extinction de voix, gastro , ... c'est selon la sensibilité de chacun ;-)
Un virus quel qu'il soit fatigue donc normal que tes sensations ne soient pas toujours optimales
@tous ceux qui s'aligneront au départ des 20km de Paris: faites vous plaisir et dépassez vous !!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ par erwan (membre) (84.97.223.xxx) le 08/10/05 à 15:00:11
@martine11
Des origines bretonnes ? oui, du côté de Vitré, mais assez éloignées (jamais vécu sur place)
Et toi ?
@baltha
Ah j'étais aussi aux buttes Chaumont ce matin vers 10H, tee-shirt des 20km de Paris de l'an dernier. On s'est peut-être croisé, à condition de tourner dans des sens opposés biensur.
Au rendez-vous des Vincennus™ par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 08/10/05 à 15:46:42
et ben alors fred, c'est la mise en route de ta prépa marathon qu'est un peu dure ? peut être te faut il faire un petit break pour te requinquer !
moi cette semaine je suis no sport (rien de rien , pas même capoeira) et gavée de bon chocolat milka des vaches autrichiennes que j'ai ramené dans mes valises.
Pour l'instant ça ne me manque pas trop, mais ça ne va pas durer.
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 09/10/05 à 16:28:15
@Brinouille : Fred, se reposer ? Il n'a couru qu'un 25km aujourd'hui - certes avec beaucoup de sentiers escarpés.
Je file faire un tour aux Buttes Chaumont, "récup' 65%" dit le plan.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 10/10/05 à 12:48:00
Pas de sortie pour moi cette semaine, je me fais une semaine de repos ! Je ferais peut être une sortie dimanche matin pourquoi pas !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (82.123.92.xxx) le 10/10/05 à 20:58:40
Séance de piste ce midi au soleil, chaud même, heureusement il y avait un vent d'est rafraîchissant mais embêtant car de face dans la ligne droite finale.
Evidemment il n'y avait personne. Série de 8 x 1000 m en 3'40" (pas la première courue encore trop vite en 3'30").
Mercredi soir je passerai au stade avec Martine mais pas de piste pour elle pour cause de 20 km de Paris dimanche, donc mollo.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 11/10/05 à 14:52:23
Dernière semaine avant objectif pour moi, il faut faire du jus, se reposer.
Hier soir séance cool avec Rooman, 1h au bois de Vincennes avec queques 30/30 sans forcer. Aujourd'hui j'y vais pas, ça fait bizarre après la grosse charge des dernières semaines.
Je retourne à Vincennes demain mercredi, mais je sais pas si je pousse jusqu'à Pershing. y'aura quelqu'un ?
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 11/10/05 à 14:54:08
Perso je n'y serais pas !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 11/10/05 à 14:57:06
Je passerai sur la piste pour voir qui est assidu, je ferai sans doute un tour de piste et je rentrerai chez moi.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ par Pastropvite (invité) (217.167.180.xxx) le 11/10/05 à 16:59:16
Moi, j'y vais dès maintenant profiter du soleil...
Demain il pleut.
Et puis comme ça j'aurais récupéré avant les 20 km...
Bonne fin de semaine à tous...
Au rendez-vous des Vincennus™ par (invité) (80.11.196.xxx) le 11/10/05 à 23:04:18
bonsoir,
vous qui frequentez vincennes pourrez sans doute m'eclairer..
je voudrais savoir si il y a du monde qui court en semaine entre 19 et 21h?
quel endrois du bois est le plus frequenté?
merci d'avance.
Au rendez-vous des Vincennus™ par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 11/10/05 à 23:20:52
J'fais comme Korma, j'y serai pas non plus ...
On le garde le jus, on le garde !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 12/10/05 à 11:41:41
@ invité, oui il y a des coureurs en soirée, même assez tard, et très tôt aussi. Des acharnés de vélo également sur la piste cyclable.
Lieux les plus fréquentés : certains se contentent de rester autour du lac Daumesnil ou celui des Minimes, d'autres (dont moi) courent dans le bois, mais il n'y a pas de parcours privilégié.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 13/10/05 à 02:18:41
Avant-dernière sortie avant dimanche, aux Buttes Chaumont finalement. Pas mal au début, et puis fatigué après une série de 30/30. Je rentre avec la tête qui tourne un peu.
Je trouve l'explication devant mon assiette, plus de nouilles depuis trois jours, tout carencé le gars.
Vivement demain.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ par LINDA (membre) (83.114.131.xxx) le 13/10/05 à 10:27:37
Bonjour,
rho? Baltha?? bien alors tu as la tête qui tourne??alors profite-en pour regarder tes fesses!!! (chuutttt, je me lâche 1 fois par mois, et c'est tombé ce jour!!)
Non mais, sérieusement, ça ne va pas du tout, tu fractionnes, tu tourbillonnes et tu ne manges pas de pates??
Pas bien, non pas bien !!!!!!!! ça se voit que je ne suis plus là pour te surveiller !!!!
LINDA
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 13/10/05 à 12:18:47
Un tour hier soir à Vincennes mais pas sur la piste (piste lundi) et ce soir Buttes-Chaumont à partir de 19h30, "piste" autour du lac.
J'ai l'impression que les gardiens sont très stricts sur les horaires maintenant, mardi soir grands coups de sifflet à 20h15, à 20h35 grilles fermées en bas, en haut, tiens un gardien qui me dit "Il faut sortir maintenant", "Oui bien sûr… heu c'est fermé ici, et là, et là bas aussi. Vous sortez par où vous d'ailleurs ?"
Bref je ne sais pas par quelle porte ils sortent, j'ai utilisé "mon" arbre penché pour passser la grille.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ par martine 11 (invité) (213.36.224.xxx) le 13/10/05 à 12:25:48
rendez vous dimanche les vincennus pour le grand jour,au pied de la grande dame!!!Pierrot,j'aurai une pensée pour toi en espérant te retrouver très vite le dimanche matin .
Frédéric,au coup de sifflet ,direct la sortie ,pour éviter de jouer à Tarzan!!!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ par Pierrot_75 (membre) (83.112.168.xxx) le 13/10/05 à 19:17:58
Bonsoir !
Merci martine. J'aurai moi aussi une pensée pour vous !
La meteo devrait être nickel !
Pas de sortie du Dimanche matin pour moi avant quelques semaines ....
Patience ....Patience.....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 13/10/05 à 23:15:57
Merci Pierrot !
A +
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 14/10/05 à 16:26:23
Je cours aux Buttes-Chaumont samedi matin à partir de 8h40, pour au moins 1h20 à un bon rythme. Enfin pour ceux qui ont un objectif aux 20 km de Paris n'allez pas vous "user" la veille de la course quand même.
Mais comme je prépare le marathon de La Rochelle il faut que je cours, même la veille des 20 km.
Je pense qu'il n'y aura pas beaucoup de Vincennus dimanche à Vincennes.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (82.123.81.xxx) le 15/10/05 à 21:30:07
Les Vincennuss seront plutôt dans le bois de Boulogne ce dimanche pour les 20 km de Paris.
Martine, Baltha, Jean-Luc, Jibé, Vincent, Korma : bonne course.
Brinouille bonnes photos.
Pierrot bon rétablissement.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 17/10/05 à 00:53:52
Ascenseur. Les Vincennus ont bien couru aujourd'hui aux 20km de Paris, et oublient de venir papoter ici.
Je serai à Pershing mercredi, qui d'autre ?
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 17/10/05 à 07:28:56
OK pour moi mercredi soi, je suis de retour pour une préparation 10km ! Je suis supra-motivé !
Au rendez-vous des Vincennus™ par martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 17/10/05 à 08:59:01
Bonjour les vincennu(e)s
Pour mercredi ,je ne sais pas encore !!une petite douleur dans un mollet suite aux 20 kms d'hier ....
J'espère que cela va passer
Bonne journée à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 17/10/05 à 09:13:00
Martine, j'avais les jambes lourdes suite au Paris Versailles, j'ai poursuivi un peu avec Baltha sur de grosses séances et j'ai préférer ne pas courrir la semaine dernière pour attaquer de plus belle ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 17/10/05 à 09:41:30
Présent mercredi soir !
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ par Vincent 75 (membre) (172.211.194.xxx) le 17/10/05 à 11:37:11
Je vais me dévincennuiser pendant quelques temps car j'ai beaucoup de week-end hors de Paris prévus.
Bises à tous et Pierrot applique toi bien pour ta rééducation, c'et important de bien la faire.
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 17/10/05 à 13:47:02
Sortie pour moi ce soir, Baltha ou autre pour un footing de récupération ?
Vincennes ou Buttes chaumont au choix !
Au rendez-vous des Vincennus™ par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 17/10/05 à 22:30:46
up !!! non mais ! en 1/2 journée c'est la page 2 ...
Au rendez-vous des Vincennus™ par martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 17/10/05 à 22:37:55
Merci Jibe de veiller sur le post des Vincennus ...il y a un peu de relâche en ce moment
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 17/10/05 à 23:08:14
La preuve, je ne suis même pas allez courir ce soir... arf !
Au rendez-vous des Vincennus™ par martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 18/10/05 à 08:52:04
Korma
Je pense pouvoir courir mercredi soir ,mes douleurs au mollet s'attenuant vraiment bien,alors rv demain!!!!
Bonne journée à tous les Vincennu(e)s
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 18/10/05 à 10:09:15
Sortie très matinale ce mardi aux Buttes-Chaumont.
Départ à 6 h15 et à 6h21 la porte en haut rue Botzaris était déjà ouverte. Par contre il n'y a pas d'éclairage le matin mais j'ai profité de la pleine lune.
J'ai croisé 4 coureuses, 2 silhouettes non identifiables car emmitouflées et j'ai dépassé 3 coureurs et 4 promeneurs de chiens.
Demain piste à Vincennes, ça va sentir le caoutchouc brûlé.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 18/10/05 à 10:19:11
Les buttes chaumont ouvrent si tôt, je croyais que s'était 7h30 ? Comment ça se fait ?
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 18/10/05 à 11:00:25
Non en théorie c'est 7 heures mais dans la pratique ça ouvre bien plus tôt, vers 6h30 voire avant comme ce matin.
Par contre j'ai l'impression qu'ils sont devenus stricts sur les horaires de fermeture d'hiver, 20h30, alors que bien souvent ça traînait jusque vers 21 h.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ par Pierrot_75 (membre) (81.249.169.xxx) le 18/10/05 à 17:02:39
ascenseur !!!!
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 18/10/05 à 17:17:15
Haha Pierrot, tu prends l'ascenseur maintenant !
Et ta rééducation, et ton renforcement musculaire ?
Au plaisir de te revoir en forme.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 18/10/05 à 17:32:19
Très stricts les gardiens des Buttes Chaumont, à 20h10 les 3/4 des portes sont fermées, à ce niveau c'est du zèle.
J'y vais vers 18h30, grand tour sens des aiguilles d'une montre tranquille avec ma douce. Korma ?
Au rendez-vous des Vincennus™ par brinouille (membre) (82.123.12.xxx) le 18/10/05 à 17:33:34
hellos les vincennus ! fred une bonne nouvelle pour moi mes semelles ont l'air beaucoup mieux,...mais me font des ampoules sous le pied, mais ça c'est rien : ) donc normalement fred on s'envoie des sms et je vous retrouve comme d'habitude vers 19h au plus tard pour la séance pershing.
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 18/10/05 à 17:34:24
Désolé pas ce soir, j'ai du mal à aller courir en ce moment ! Le froid, la motivation, ... j'attend beacoup de demain soir pour me rebooster à fond !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 18/10/05 à 17:36:04
Baltha, "C'est les consignes" m'ont ils dit. Ils ne vont pas tenir longtemps à mon avis.
Sinon tu sais comment sortir…
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 18/10/05 à 17:47:53
Bin je sors, justement, j'y vais, j'y cours, go !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Pierrot_75 (membre) (81.249.169.xxx) le 18/10/05 à 20:23:42
Non, non Fred. Pas d'ascenseur ! Je n'ai jamais monté (et descendu) autant d'escaliers.
Cela fait 5 jours que j'ai commencé la rééducation (au quotidien en fait après explication du Kiné). Préalablement à cette phase de rééducation il y a eu 2 semaines de massages et étirements divers pour vérifier que plus rien ne couinait au niveau de la colonne vertébrale !
Je vois déjà une sacré amélioration au niveau descente (d'escalier j'entends)!!
A bientôt
Pierre
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (82.123.221.xxx) le 18/10/05 à 20:26:10
Super nouvelle Brinouille, amène tes ampoules, il fera jour dans le bois de Vincennes demain soir.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ par martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 18/10/05 à 21:55:09
presque plus mal au mollet , alors rv demain et korma ,je compte sur toi!!!!!!!!
martine
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 19/10/05 à 09:27:13
Ok pour ce soir, je viens avec une super forme surtout après 12 jours de repos volontaire pour attaquer ma préparation 10 km d'issy les moulineaux. Oui je sais reprendre par du fractionné c'est un peu hard, mais bon je me le sens bien !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 19/10/05 à 09:41:47
@Korma, prévois des côtes dans ta préparation car ça monte pas mal à Issy.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 19/10/05 à 09:50:27
Ha merde, moi qui espérait faire un chrono, ce n'est peut être pas le meilleur 10km alors ! Merci pour l'info !
Fractionné = Pershing
Seuil = Buttes chaumont
Endurance = Vincennes
Comme ça je travaille tout ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™ par Vincent 75 (membre) (172.210.163.xxx) le 19/10/05 à 16:00:07
Ascenseur pour les Vincennus.
Dîtes va peut-être falloir qu'on crée un nouveau fil. Celui-ci approche des 300 messages !
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 19/10/05 à 16:33:20
WHOU punaise il pleut, spychologiquement ça va être dur le fractionné ce soir ! Que la force soit avec nous !
Au rendez-vous des Vincennus™ par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 19/10/05 à 23:01:45
Super soirée de fractionné à Pershing !
400m pour ceux qui ne savent pas trop quoi travailler et Fred toujours dans sa préparation marathon.
Je suis rincé ça fait du bien !
Au rendez-vous des Vincennus™ par Frédéric (membre) (82.123.81.xxx) le 19/10/05 à 23:06:09
Trente minutes de balade dans le bois en compagnie de Brinouille et Martine, 5 séries de 1500 m en 5'30" et retour de nuit dans les allées sombres du bois, Brinouille et ses ampoules nous ouvrant la route (nan, Brinouille abritée derrière moi).
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 20/10/05 à 08:56:56
Bien sympa cette petite soirée Pershing. Mon premier 2x5x400 restera qd même un bon souvenir.
Et voilà un nouveau RdV hebdo pour moi. Après 12-13 ans d'inactivité, il était temps de me bouger ...
Merci à Korma pour le bout de chemin et la palabre jusqu'à notre bon vieux métropolitain.
A mercredi prochain. Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™ par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 20/10/05 à 13:20:12
Alex, déjà au boulot avant 9h du mat' ? pas trop dur de descendre les escaliers ce matin ? ;-)
On va considérer ce post comme clos et utiliser le nouveau Vincennus - automne 2005
www.courseapied.net/forum/msg/18928.htm
Au rendez-vous des Vincennus™ par stéphane (invité) (87.88.78.xxx) le 13/08/06 à 11:19:37
Bonjour,
je me suis mis à la course à pied il y a 4 mois, vos rdv du dimanche m'intéressent bien, je cours depuis peu sur 2 heures, mais je ne sais pas si je tiendrais votre rythme.
Votre rdv est-il ouvert aux débutants?
merci et j'espère à bientôt
Stéphane
Au rendez-vous des Vincennus™ par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 13/08/06 à 12:24:39
Salut Stphane, va voir sur le post actuel http://www.courseapied.net/forum/msg/27834.htm
(et laisse ce vieux post tranquille, veux-tu ;)
oui c'est ouvert aux débutants; tu auras tous les détails en début de post, et lis les derniers messages pour connaitre/proposer/confimer les rdv.
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