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Premier Marathon par Tony (invité) (82.254.57.xxx) le 09/09/05 à 22:44:01
Je me suis inscris pour à la Rochelle pour mon premier marathon (le 27 novembre)
Je cherche un programme sur 8 semaines à 4 sorties par semaine
Actuellement je cours 3 fois/semaine (entre 1H00 et 1H30 à chaque sortie)
Mon objectif : moins de 4h00
Premier Marathon par yann (invité) (83.195.249.xxx) le 09/09/05 à 23:44:59
Hello,
C'est quoi tes temps de référence pour avoir un objectif à 4 heures maxi (sur semi notamment) ? j'envisage de faire un marathon en 2006.
Bon courage.
Kenavo
Premier Marathon par Tony (invité) (82.255.65.xxx) le 10/09/05 à 14:48:08
Réponse à la question de Yann :
Mon meilleurs temps sur semi : 1h43
Premier Marathon par skivit (invité) (81.249.227.xxx) le 10/09/05 à 19:52:51
j'ai fait mon 1er marathon à paris en 2002 à 52 piges, j'ai couru en 3h56, mais les 12 derniers ont été durs surtout au niveau des genoux, par contre à l'arrivée je n'ai ressenti aucune fatigue particulière, j'avais une grosse ampoule au gros orteil, je ne m'en étais même par aperçu en courant. 4 entraînemen/sem, beaucoup de fractionnés courts et longs et aussi du travail en côtes et le dimanche une longue sortie entre 2 et 3 h en petites foulées, voilà ma recette bon courage peut être au 20 bornes de paris le 16 octobre
Premier Marathon par kate (membre) (86.192.124.xxx) le 10/09/05 à 21:23:02
Moi aussi, j'envisage mon premier marathon pour 2006 ... et mon objectif est de le finir.
Kate
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