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faire ses sorties à jeun, méfaits ou pas?????????? par menthol56 (invité) (82.249.132.xxx) le 15/09/05 à 20:53:36
Bonjour
Je cours environ 3 à 4 fois le matin à jeun 1h à 1h30.
Y a-t-il à la longue des méfaits? Dois je réduire ce nombre de sorties?
Merci de vos réponses!!!!!!!!
faire ses sorties à jeun, méfaits ou pas?????????? par ric69 (invité) (84.4.71.xxx) le 15/09/05 à 23:17:56
On se bouscule pas pour répondre ce soir.
Je suis pas du matin et j'ai tenté il y a 2 ans environ de mettre mes séances le matin. J'ai récolté une bonne blessure et depuis j'ai repris mes séances selon mes envies.
Bref, en ce qui me concerne, je peux morphologiquement pas courir le matin ou alors cé vers 10-11h. Alors bravo à tous ceux qui y parviennent.
Je crois que c'est à toi de voir comment tu te sens et ne pas forcer sa nature, bref que ce soit du plaisir.
A toit de tester en douceur.
faire ses sorties à jeun, méfaits ou pas?????????? par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 15/09/05 à 23:23:16
salut Menthol
il y avait un post concernant la cap a jeun, mais j'ai du mal a le retrouver ce soir.
je me suis appercu que le matin en prenant juste un petit liquide et un kiwi, j'étais moins essouflé qu'avec un bon petit déj. Le faire de temps en temps, tout le temps je ne sais pas.
A+++
toto
faire ses sorties à jeun, méfaits ou pas?????????? par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 15/09/05 à 23:28:29
http://www.courseapied.net/forum/msg/11946.htm
j'ai trouvé ce post ou les forumers en parlent
a suivre
toto
faire ses sorties à jeun, méfaits ou pas?????????? par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 15/09/05 à 23:32:18
http://www.courseapied.net/forum/msg/7301.htm
et là, ils parlent que de cela, si tu trouves ton bonheur
toto
faire ses sorties à jeun, méfaits ou pas?????????? par menthol56 (invité) (82.249.150.xxx) le 16/09/05 à 16:41:54
ok merci à tous car j'avais lu une fois que cela créait de l'acide cétonique, mauvais pour les reins et cela amenait le diabète.
Comme je cours énormément à jeun, je m'inquiète un peu
encore merci
à plus
faire ses sorties à jeun, méfaits ou pas?????????? par supinatrice (invité) (193.249.224.xxx) le 17/09/05 à 13:39:35
je ne sais courir q'à jeun... j'ai passé d'examens medicals... tout était parfait!
je cours 5 ou 6 fois par semaine.
faire ses sorties à jeun, méfaits ou pas?????????? par menthol56 (invité) (82.253.254.xxx) le 17/09/05 à 13:47:42
bonjour et merci supinatrice,
Tu en a parlé à ton médecin de tes sorties à jeun???????
Tu cours combien de temps à jeun?????????
Cela m'interesse car j'adore courir tôt le matin.
Par contre tu te limites à l'endurance je pense, tu fais aussi du fractionné?
Merci de me répondre
cordialement
faire ses sorties à jeun, méfaits ou pas?????????? par speeder (invité) (82.65.105.xxx) le 17/09/05 à 15:13:19
Si je cours le matin c'est plus tot à jeun , aussi non une petite gorgée d'eau 15 minutes avant de partir.
je pense qu'on peut courrir à jeun du moment qu'on ne fait pas un éffort intense ,d'ailleurs on se sent plus à l'aise qu'avec un ventre plein.
faire ses sorties à jeun, méfaits ou pas?????????? par sam (invité) (212.234.119.xxx) le 17/09/05 à 15:40:56
il parait que c'est bon de courir a jeun (encore plus si on veut perdre du poids)
en tout cas il ne faut absolument pas courir le ventre plein (même si on le supporte, on est moins performant puisque l'organisme s'occupe d'abord de la digestion et ne peux pas être partout à la fois...)
Par contre quand on va courir ajeun, il faut faire, parait-il, une séance d'endurance douce et demarrer très doucment de toute façon.
a jeun ne veut pas dire en déshydratation, et il faut absolument boire avant de partir (voir dans la nuit pour ceux qui se reveillent...)
il y a eu un sujet la-dessus dans un exemplaire de Jogging international (magazine).
Bon courage à tous ceux qui sont du matin...
faire ses sorties à jeun, méfaits ou pas?????????? par Marino (invité) (82.231.158.xxx) le 17/09/05 à 20:35:05
Bonjour,
je fais ça régulièrement. 1h00 à jeun sans pb. Maintenant, au delà il paraît que c'est assez mauvais pour l'organisme. En ce qui me concerne, je n'ai pas de pb jusqu'à 1h15, 1h30. Par contre il faut boire.
Le soir aux entrainements (19h00/20h15), qu'il soient doux ou assez rapide, je n'ai rien dans le ventre depuis le repas de 13h00. Je prends soin de boire dans l'après-midi, mais pas plus. Le dimanche matin, pour la sortie longue en footing, jusqu'à 1h130, je suis à jeun. Par contre, pour les sorties plus longues (jusqu'à 2h30) pour prépa marathon, je prends camelback avec boisson énergétique + 2 à 3 barres. Je ne prendrai pas le risque de faire ça sans rien.
Quand je cours à jeun, je me sens bien, légère et dynamique. La seule fois que j'ai courru le ventre plein à un entrainement du soir sur piste, je m'étais empifrée de viennoiserie à un pot l'après midi sur mon lieu de travail (vers 16h 17h). ca a été la cata. J'avais la nausée et j'ai failli vomir. Je n'ai pas pu faire le 2° 400m à VMA. Une cata !
Marino
faire ses sorties à jeun, méfaits ou pas?????????? par menthol56 (invité) (82.253.254.xxx) le 17/09/05 à 20:38:42
merci Marino
Donc je continue 1h voire 1h30 car je me sens super bien, de plus personne à l'horizon. Cela fait du bien aussi de se retrouver seul de temps en temps.
Bon courage à toi
cordialement
faire ses sorties à jeun, méfaits ou pas?????????? par supinatrice (invité) (130.120.228.xxx) le 18/09/05 à 11:26:45
@ menthol
ca depend... normalement, si je cours toute seule, j'aime bien faire des fracciones (je fonce avec Lenny Kravitz) mais hier j'ai croise qqn, et en parlant, en parlant 10km!
les fracciones me permetent de me debaraser de mon atsma... l'endurance me done une impression de liberte! a toi de voir! 1h / 1h30 c'est la moyenne...
@ Marino
Salut ma belle! (pas encore de attributs males)... je veux dire... tiens tu encore avec ton patch? allez courage!
faire ses sorties à jeun, méfaits ou pas?????????? par menthol56 (invité) (82.253.241.xxx) le 18/09/05 à 12:25:59
Bonjour supinatrice
Je pensais que les fractionnés étaient trop éprouvants à jeun car à cette fc on puisse dans les glycogènes et donc risque de tomber dans les pommes.
Moi le matin à jeun, je vais me limiter à l'endurance fondamentale.
Cordialement
faire ses sorties à jeun, méfaits ou pas?????????? par chantal (invité) (82.66.217.xxx) le 18/09/05 à 13:24:50
je cours tousles matins (environ 50 mn) presque à jeun, c'est à dire un café léger un demi-yaourt sans matière grasse - depuis 2 ans environ. J'ai perdu du poids, je me sens très légère (je cours "au saut du lit") à 7 heures .
Lorsque je rentre je termine mon yaourt, je bois de l'eau avec très peu de jus d'orange et je prends une barre céréales vers 10 heures au travail.
Ce rythme me convient mais je pense que chacun doit trouver "sa solution" et ne pas toujours ""écouter les autres". Mon médecin, qui n'est pas spécialisé dans le sport, est tout à fait contre la cap à jeun...
faire ses sorties à jeun, méfaits ou pas?????????? par moustic (invité) (213.103.247.xxx) le 18/09/05 à 13:34:23
pendant mes prépas marathon je fais mes sorties longues du dimanche matin à jeun mais la veille c'est pâtes à gogo au diner ;je pars avec de l'eau et un gel et je n'ai jamais rencontré de problème particulier
faire ses sorties à jeun, méfaits ou pas?????????? par menthol56 (invité) (82.253.241.xxx) le 18/09/05 à 13:46:46
bonjour Chantal
est ce indiscret de te demander combien tu as perdu pendant ces deux ans?
Peux tu me dire ce que reproche ton médecin à tes sorties à jeun ?
Tu cours tous les jours de la semaine sans interruption??
bon dimanche.
faire ses sorties à jeun, méfaits ou pas?????????? par CHANTAL (invité) (82.66.217.xxx) le 18/09/05 à 22:11:55
Bonjour Menthol,
J'ai perdu peu de kg. Je pesais 49 kg pour 163 cm . Deux ans après, je pèse 45,5kg. Mon médecin est contre car il pense que j'ai un physique "fragile" et courir à jeun pourrait - d'après lui- entraîner des malaises car manque de réserves... je cours 50 mn 5 jours par semaine et 1h15 - 1h30 1 fois par semaine.Ce matin, j'ai couru pendant 1h 20 mn . A la fin du parcours, je me sentais un peu faible et j'étais soulagée de terminer mon parcours.
faire ses sorties à jeun, méfaits ou pas?????????? par menthol56 (invité) (82.253.241.xxx) le 18/09/05 à 22:18:19
Ce n'est pas comparable, lol
Je fais 1m65 pour 71 kg.
Merci beaucoup de ton témoignage, je suis rassuré et je vais poursuivre à courir dans la campagne morbihanaise le matin au saut du lit.
cordialement
faire ses sorties à jeun, méfaits ou pas?????????? par Marino (invité) (193.48.163.xxx) le 19/09/05 à 17:53:57
@supinatrice
Oui !!!! je tiens mon patch !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Marino
faire ses sorties à jeun, méfaits ou pas?????????? par koto (invité) (83.228.181.xxx) le 19/09/05 à 18:17:23
je dois être une bête bizzare, car moi je ne cours que le ventre plein...(bien plein).
@ Marino Bravo! Moi aussi je tiens!
faire ses sorties à jeun, méfaits ou pas?????????? par supinatrice (invité) (130.120.230.xxx) le 20/09/05 à 11:58:50
@ Marino
On est tous fier de toi!
Moi je me suis acheté mes premieres pompes de Cap avec l'argent epargné... c'etait il y a qqs anée... avec l'augmentation des prix, tu dois pouvoir t'acheter la tenue complete (mp3 inclus) dans qq mois!
...Continue!
faire ses sorties à jeun, méfaits ou pas?????????? par pronatrice (invité) (195.68.50.xxx) le 20/09/05 à 16:02:41
On est tous très très fiers de toi Marino. C'est bien, continue comme ça, tu es un grand garçon maintenant.
faire ses sorties à jeun, méfaits ou pas?????????? par gaurand (invité) (212.23.165.xxx) le 20/09/05 à 16:03:11
SALUT MENTHOL
personnellement je suis du matin et j'adore aller courir deux fois par semaine de bonne heure le matin à jeun.
j'aime les senteurs du petit matin ou lever du jour, fraîcheur... je n'y vois que des avantages, mais bon c'est à chacun de voir ce qui lui convient le mieux.
amitiés sportives
jp gaurand
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