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100klms par lion.42 (invité) (83.155.44.xxx) le 17/09/05 à 18:38:31
que faire la derniere semaine car samedi grand jours un 100 klms une premiere a millau
merci
100klms par agnès (invité) (83.197.226.xxx) le 17/09/05 à 20:03:54
kikou lion 42 !!!!
continue ton entrainement au stade antoine pauze comme tous les jours !!! ou alors si tu veux tu peux te caler sur mon allure !!!!!!
non, je plaisante .... moi, j'suis une débutante de chez débutante.... mais dans 6 mois, j'aurai passé à la vitesse supérieure et j'serai un peu moins tortue !!!
y'à plein de pros sur ce forum, qui vont te donner des astuces !!!
bye... pour moi, lundi c'est cussieu .... oulala, rien que d'y penser, j'ai mal aux jambes !!!!!!
100klms par La Pluche (membre) (83.156.230.xxx) le 17/09/05 à 20:06:10
Un footing tranquille de 45' à une heure grand maximum
Il est temps de se reposer maintenant, de faire du jus.
100klms par forest92 (invité) (81.220.145.xxx) le 17/09/05 à 20:14:53
Je n'ai jamais fait de 100 kms, mais comme toute grosse compétition le principal est le repos, fait du jus, 2 ou 3 petit footing tranquille.
voilà, et un gros M MAJUSCULE pour Millau
a+
100klms par oooups!!! (invité) (83.156.44.xxx) le 19/09/05 à 09:44:09
Salut,
2 sorties tranquilles, 45' et 30' AL1 dans la semaine.
Tous les soirs couché à 8h30 pour reveil à 7h30.
Si possible petite sieste au bureau.
Hydrates de carbone SANS sucre rapide à partir de mardi soir et non pas uniquement la veille.
Et des nouvelles dès ton retour...
A+
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