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Quelles pulsations en compét ? par drsnugle (invité) le 05/09/03 à 16:26:09
En général les compétiteurs du 10 000 voire semi M tournent à combien de pulsation / mn en moyenne ?
merci
Quelles pulsations en compét ? par (invité) le 05/09/03 à 16:59:36
Salut! 1er point si la course devient scientifique autant faire de la chimie ! Je crois savoir que les meilleurs coureurs au monde "Africains" ont beaucoup moins cette obsession de la prise de pouls. Je crois cependant qu'en moyenne les puls en compétitions vont atteindre 170/180
n'oublions pas qu'avec l'âge il faut surveiller la limite à ne pas atteindre. (220 - son âge). Par exemple, j'ai 36 ans, je ne dois pas dépasser 184 puls selon les belles théories !
Salut,
bruno
Quelles pulsations en compét ? par Frédéric (invité) le 05/09/03 à 17:21:37
La fréquence cardiaque est au dessus de 170/180 sur du fond rapide comme le 10.000 m sur piste (je suis vers 165/170 (max 190) sur un 20 km et je ne suis pas très rapide). Je pense que les meilleurs tiennent 90% de leur FCM pendant les 28 minutes et quelques d'effort, et leur FCM est supérieure à 200.
Fred
Quelles pulsations en compét ? par P\'tit Clou (invité) le 05/09/03 à 17:33:18
Je ne vois pas pourquoi la fc max serait la limite a surveiller et a ne pas atteindre.
On peut pas depasser la fc max par définition, et quand on essaye de la depasser en courrant le plus vite possible, notre corps nous limite.
J'ai essayer de monter au maximum apres 1h 15 de footing mercredi et mon etat physique limitait mon acceleration.
J'ai monté mon coeur seulement a 188 alors qu'il y 5 mois je l'ai monté a 201.
Je trouve bizarre qu'avec l'entrainement, je n'arrive plus a monter en pulsations.
Quelles pulsations en compét ? par gjoss (invité) le 05/09/03 à 20:02:19
Slt,
fcm de 192,
sur 10000 je tourne à 90/95% soit 185/188 sur semi 180/185 et sur marathon 165/175.
Si on a réalisé un entrainement de qualité, il n'y a aucun souci
à+
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