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les temps de passage en course par reve (invité) (83.152.32.xxx) le 20/09/05 à 19:08:25
je viens de lire un conseil dans un magasine sur la cap
à propos des temps de passage: si comme par exemmple ton souhait est de faire 3h59 sur marathon ,il conseille de reduire ce temps de 3mn 59 afin de "garder une réserve "
est ce vraiment une bonne méthode pour gérer sa course
HERVE
les temps de passage en course par Frédéric (membre) (82.123.90.xxx) le 20/09/05 à 21:07:06
Ça peut être pas mal, sur marathon on a vite fait de perdre un peu de temps, arrêt pipi, pause ravitaillement, 4 minutes par exemple c'est 8 fois 30 secondes d'arrêt.
C'est vrai pour des temps de course assez long mais moins pour des temps sous 3 heures se réserver 3 minutes est déjà moins facile.
Fred
les temps de passage en course par reve (invité) (83.153.7.xxx) le 21/09/05 à 10:45:36
MERCI FRED
j'avais fait 5h15 à mon premier marathon de paris en 2004 (grosse erreur avec un copain qui m'attendait au 30km pour m'aider à finir;l'accelération a ete possible jusqu'au niveau du 35 36 eme km après j'etait cuit)
en 2005 pas la meme erreur etj'ai fini plutot frais (àpart une douleur lombaire)en 4h20
pour 2006 mon reve serait 3h59
est ce que pour essayé d'arriver à 3h59 à mon niveau: 4 sorties par semaine ou 3 ?
J'aimerai suivre un bon plan d'entrainement
HERVE
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